初跑者的“誤解”：跑全馬放慢速度就能完賽

題記：前一期的文章我們講到了能夠以不同配速完成全馬的人是跑者實力的天花板，而在文章的最后我們說了跑全馬有時候放慢速度未必

2022-02-12

跑者實力的“天花板”：可以不同配速跑全馬

題記：一般情況下，隨著跑量的積累，我們的跑步水平都會向著正向去發(fā)展，直到達(dá)到一個峰值，但是身體素質(zhì)的差異導(dǎo)致了這個峰值的

2022-02-11

跑者的“超能力”：時間預(yù)判

題記：跑步久了以后，很多時候跑者解決問題的方式就比較簡單粗暴，從一個城市的A地到B地，她們首先想的是跑步的方式，可能這就是

2022-02-10

跑步提升“優(yōu)越感”：30天零基礎(chǔ)到10公里

題記：隨著全民運動的話題逐漸深入人心，很多人都把跑步當(dāng)成了“救命”稻草，畢竟要想健康，跑步是一個很“劃算”的運動，同時也

2022-01-23

跑者愛“占”便宜：跑短距離“不劃算”

題記：一般情況下，只要有人帶的話，一位跑者從零基礎(chǔ)到完成半馬，可能都要不了半年時間，即便是獨自跑，花費的時間也不會太長，

2022-01-22

跑者別被“誤導(dǎo)”：10公里和半馬沒有“區(qū)別”

題記：上期文章當(dāng)中，我們主要給大家講述了跑馬拉松的時候一定要控制好節(jié)奏，因為馬拉松才是真正意義上的極限運動，也是完賽充滿

2022-01-21

跑馬拉松的“優(yōu)先級”：節(jié)奏“比”能力更重要

題記：馬拉松和半馬以及10公里是有很大區(qū)別的，對于大多數(shù)跑者來說，經(jīng)過一定時間的鍛煉，完成半馬和10公里這樣的距離總能輕松拿

2022-01-20

馬拉松比賽規(guī)矩“多”：初跑者“切記”跨區(qū)不能起跑

題記：要想順利地完成一場馬拉松比賽，我們就必須對它有一個比較徹底的了解，之前我們也給大家講過從起跑到完賽的一些冷知識，試

2022-01-19

跑者的“無奈”：參加馬拉松跑了很多“彎路”

題記：在大家的共識當(dāng)中，馬拉松的長度是42.195公里，這是國際上承認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)長度，對于一場馬拉松比賽來說，由于賽道并不是端直的

2022-01-18

跑者中的普遍“現(xiàn)象”：跑步數(shù)據(jù)“造假”

題記：關(guān)于跑步數(shù)據(jù)的話題，我們已經(jīng)講過很多期，但總是意猶未盡，因為跑步一旦和數(shù)據(jù)扯上關(guān)系，那總會被賦予更多的意義，不管是

2022-01-17