<p class="ql-block"><b>題記：一般情況下，只要有人帶的話，一位跑者從零基礎(chǔ)到完成半馬，可能都要不了半年時(shí)間，即便是獨(dú)自跑，花費(fèi)的時(shí)間也不會太長，其實(shí)這個(gè)階段主要是意志力磨煉的過程，所以大多數(shù)人都能夠做到，半馬過后才是真正能力的挑戰(zhàn)，因?yàn)檫@其中牽扯到補(bǔ)給、生理極限等等，當(dāng)然這所指的都是健康跑步為主，一旦和競技體育沾邊，那么所有的一切肯定得推倒重來，而人有個(gè)本性就是愛占便宜，這也會體現(xiàn)在跑步上面，尤其是一些“老”跑者身上。</b></p> <p class="ql-block">我們先來看看一個(gè)跑者的跑步全過程，出門以后熱身的過程需要花費(fèi)10分鐘左右的時(shí)間，跑完以后還需要花費(fèi)10分鐘左右時(shí)間進(jìn)行拉伸，回家以后洗澡和洗衣服保守估計(jì)需要20分鐘，所以單次跑步不算跑步的時(shí)間，額外就需要40分鐘的時(shí)間，而一般跑者單次跑5公里的時(shí)間在28分鐘左右，跑10公里在55分鐘左右，因此很多人都在壓縮熱身和拉伸的時(shí)間，但是當(dāng)隨著時(shí)間推移，跑步能力進(jìn)一步提升時(shí)，熱身和拉伸的時(shí)間已經(jīng)不能被壓縮。</p> <p class="ql-block">大多數(shù)常年跑步的人，5公里跑進(jìn)25分，10公里跑進(jìn)50分，還是可以做到的，所以大家的心態(tài)也會發(fā)生變化，那就是跑太短的距離有點(diǎn)“不劃算”，畢竟有幾個(gè)時(shí)間成本是固定的，我們跑步的時(shí)間只有超過它，才能算是收益最大化。一開始跑步的時(shí)候我們沒有這種感覺的原因就是很多人5公里就要花費(fèi)近40分鐘甚至更長時(shí)間。與此同時(shí)這種“占”便宜的心理還體現(xiàn)在了馬拉松賽事上，比如半馬和全馬兩個(gè)項(xiàng)目，全馬的收費(fèi)只比半馬多一點(diǎn)，但是全馬更劃算。</p> <p class="ql-block">一方面很多馬拉松賽事全馬的中簽率更高，另一方面馬拉松賽事豐富的補(bǔ)給一般都是15公里以后，越往后補(bǔ)給越密集，也越豐富，所以綜合來看，稍有能力的人都會選擇報(bào)名全馬。跑步這件事雖然不算大事，但是的確能夠體現(xiàn)出“人性”，除此之外還有愛攀比、虛榮心等等，都會在跑步當(dāng)中體現(xiàn)得淋漓盡致。跑步不是比來比去，也不是炫耀的工具，它是帶給你健康生活的一個(gè)方式，希望這一點(diǎn)我們能夠不忘初心的堅(jiān)持下去。祝大家越跑越健康。</p>
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