<p class="ql-block ql-indent-1">每一位媽媽的一生，似乎都在忙著愛家人、顧家庭，習(xí)慣付出、習(xí)慣壓抑、習(xí)慣成全別人，卻唯獨(dú)忘了好好疼愛自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">直到經(jīng)歷情緒內(nèi)耗、身心疲憊，才慢慢懂得：這一生最值得溫柔以待的人，其實(shí)是自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">借著母親節(jié)這個(gè)特殊的日子，想和大家分享一個(gè)特別觸動(dòng)我的療愈個(gè)案，愿每一位女性，都能學(xué)會(huì)看見自己、活出自己、善待自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">最近都在各種忙碌：生活，讀書，冥想，學(xué)習(xí)，陪伴家人，每天線上，線下個(gè)案咨詢，感覺(jué)都沒(méi)好好踏實(shí)下來(lái)寫個(gè)案總結(jié)，復(fù)盤。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">今天分享的療愈個(gè)案陪伴，讓我非常感動(dòng)。這是一位退休的來(lái)訪者，因?yàn)樽罱榫w非常焦慮，身心疲憊主動(dòng)預(yù)約了幾次療愈個(gè)案，冥想個(gè)案陪伴，在一次次的個(gè)案陪伴著，冥想探索中，一次次梳理，探索自己，在陪伴中看見，傾訴，釋放，清理，經(jīng)由這份全然的傾聽，積極的回應(yīng)，用心的引領(lǐng)，從一開始的焦慮，無(wú)助，身心疲憊，從一開始的過(guò)度付出，強(qiáng)勢(shì)，要求完美，這些年一次次忽視自己，不敢做真實(shí)的自己，表達(dá)自己真實(shí)的需求和渴望，感覺(jué)一直活在在一個(gè)堅(jiān)硬的外殼中。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">慢慢的懂得觀照自己，看見自己，理解自己，和自己的心慢慢靠近。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">今天來(lái)訪者的主動(dòng)預(yù)約個(gè)案正好是母親節(jié)前一天，今天她上線打開視頻，就能感受到她的輕松，開心。她分享昨天和兒子，兒媳婦真實(shí)的表達(dá)自己的想法和需求：說(shuō)明天母親節(jié)，我知道你們很孝順，媽媽這次不要禮物，不要紅包，我要好好休息一天，自己約我的療愈師陪伴我，你們自己帶孩子，這樣說(shuō)著她沒(méi)有情緒，也沒(méi)有不好意思，只是真實(shí)的和孩子表達(dá)自己內(nèi)心的需求，兒子，兒媳婦聽了特別開心，非常贊同媽媽好好休息，能觀照好自己，能做自己喜歡的事情。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">她第一次這樣真實(shí)的做自己，表達(dá)自己內(nèi)心的需要，感覺(jué)自己突破了，特別開心，她感受到自己真正開始做自己，關(guān)愛自己啦。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">我聽到她的分享，也為她感到開心，借此機(jī)會(huì)為她賦能。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">所以，今天的個(gè)案陪伴，她非常踏實(shí)，不用惦記任何人，她只全然的安住在這里去探索她自己，療愈自己，陪伴自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">所以，今天的深度療愈陪伴收獲非常大，她就回到內(nèi)心去看見與擁抱那個(gè)孤獨(dú)，委屈的小小的自己，把一直忽略的她接回家，放在心中最重要的位置 。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">最近這幾年網(wǎng)絡(luò)上特別流行一個(gè)熱門的話題：愛自己，你要好好愛自己。會(huì)給你推薦各種方法，各種消費(fèi)，各種愛自己課程。我們沒(méi)有必要盲目跟風(fēng)，要靜下心來(lái)感受自己，跟隨心的指引，清晰的認(rèn)識(shí)自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">其實(shí)，我對(duì)于這個(gè)愛自己的議題感受是：每個(gè)人都是不一樣的生命個(gè)體，她的出生，她的經(jīng)歷，她的教育，她的認(rèn)知與思維模式，她當(dāng)下生活的環(huán)境。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">所以，每個(gè)人對(duì)于如何愛自己是不能一概而論的，一個(gè)人隨著自己成長(zhǎng)在每一個(gè)階段也是不一樣的 。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)下對(duì)于這位來(lái)訪者來(lái)說(shuō)愛自己就是能真實(shí)的表達(dá)自己的需求，能先看見自己，做回真實(shí)的自己，就是在愛自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">個(gè)案感悟總結(jié)??</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">??1. 很多女性一生都在習(xí)慣性付出、遷就家人，習(xí)慣偽裝堅(jiān)強(qiáng)、追求完美，長(zhǎng)期壓抑自我需求，久而久之內(nèi)心疲憊焦慮，把自己困在了堅(jiān)硬的外殼之下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??2. 敢于真實(shí)表達(dá)自己的感受和需求，不是自私，而是自我覺(jué)醒的突破。坦然做自己、善待自己，家人反而會(huì)更理解、更尊重自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??3. 真正的愛自己從不是跟風(fēng)的消費(fèi)與形式化的儀式，每個(gè)階段的愛自己都有不同的方式，看見自己、接納自己、忠于自己，就是最好的愛自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是你身邊專業(yè)又溫暖的心理賦能師，冥想療愈師，曾經(jīng)在痛苦中掙扎過(guò)，一點(diǎn)點(diǎn)通過(guò)學(xué)習(xí)穿越過(guò)來(lái)，曾經(jīng)淋過(guò)雨，愿為有緣生命撐把傘??。</p>
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