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<p class="ql-block">今天找到了肩膀放松時擺臂的慣性，不是為了邁開步擺臂，而是手臂向后帶動身體彈起。肩膀一直緊著跑完肩胛就會不舒服。每次跑就想著老師的動作和口決，一次糾正一點點，長時間堅持下來就能做到健康跑步了</p> <p class="ql-block">上次讓我休息80個小時，今天讓我休息36個小時</p>
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