<p class="ql-block">昵 稱：天行健</p><p class="ql-block">美篇號：34834191</p> <p class="ql-block">我喜愛文字，可手字旁（包括“手”及其變體如“扌”“爫”“又”）的漢字達(dá)2138個?，爫部說：認(rèn)為“受”字上為“爫”（爪的變形），象征手部動作。又部說：主張下部“又”（右手象形）才是核心部首。手的成語一共收錄1103個。其中手字開頭成語198個、第二字是手的成語392個、第三字是手的成語146個、手字結(jié)尾成語367個。手重要吧！老中醫(yī)切脈看指甲就能診斷出病癥來然后妙手回春，我們個人靠雙手來創(chuàng)造財富和幸福......</p> <p class="ql-block">我小時候，我看見鄰居陶醫(yī)師的女兒很緊張，陶醫(yī)師<span style="font-size:18px;">勻速地吹女兒的每一根手指，從左手吹到右手，幾分鐘之后，女兒的心律就會恢復(fù)正常水平，緊張感也會消失。</span></p><p class="ql-block">還看過陶醫(yī)師冰敷手掌治女兒牙痛，按摩手背上食指和拇指中的" V "型蹼狀區(qū)域，她女兒的牙就不痛了......</p> <p class="ql-block">后來我工作的地方有個沖床車間，沖紀(jì)念幣和紀(jì)念章等，因為當(dāng)時設(shè)備是手動的，時不時發(fā)生沖床工人斷指和傷手的問題，逼使我對工人手部養(yǎng)生的研究，幫助工人保衛(wèi)好自己的雙手。當(dāng)時主要是針對性養(yǎng)護(hù)，不要疲勞操作，要正確操作規(guī)程的培訓(xùn)，提升手部靈活性等。</p> <p class="ql-block">到了我退休后，我想起一句諺語“心閑養(yǎng)毛發(fā)，手閑養(yǎng)指甲”。我也應(yīng)保養(yǎng)自己的雙手，手部血管較細(xì)，寒冷易導(dǎo)致血液循環(huán)變差。秋冬外出戴手套，避免寒冷刺激；夏季空調(diào)房可佩戴薄款護(hù)腕?，F(xiàn)在使用鍵盤、手機超過1小時就休息15分鐘，邊做握拳﹣張開動作，邊散步或種花。家務(wù)勞動時盡量佩戴一次性手套（<span style="font-size:18px;">接觸洗滌劑時戴橡膠手套）</span>。洗手后<span style="font-size:18px;">及時涂抹一點甘油。</span></p><p class="ql-block">勤修剪指甲，觀察指甲顏色（蒼白可能貧血）手掌溫度（持續(xù)冰涼需警惕氣血問題）腫脹情況（可能痛風(fēng)征兆）。</p> <p class="ql-block">我看過一個資料，說人手肘一截神經(jīng)暴露在外面是人體的缺陷：手肘附近數(shù)厘米的一截神經(jīng)，是人類進(jìn)化的結(jié)果，但它暴露在外面，沒有足夠重視和保護(hù)，很容易受損傷。為此我特別注意手肘的保養(yǎng)，同時使用鼠標(biāo)時前臂與手腕保持直線，鍵盤高度使肘部呈90-110度角。睡覺時避免壓手。</p> <p class="ql-block">有一醫(yī)生對我說：年齡大的人尤其要做手指關(guān)節(jié)操：五指用力張開保持5秒，重復(fù)10次，用拇指依次按壓其他四指指根至指尖．手腕順時針／逆時針旋轉(zhuǎn)各20圈。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">醫(yī)生還說：增加富含鈣（牛奶、芝麻）、維生素 B （糙米、瘦肉）、 Omega -3（深海魚）的食物，幫助維護(hù)神經(jīng)和骨骼健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">醫(yī)生的話，我照做！</span></p> <p class="ql-block">還有一句諺語說：“脾胃不好，找左手；肝不好，找右手??！敝嗅t(yī)理論認(rèn)為手部對應(yīng)臟腑反射區(qū)，左手關(guān)聯(lián)脾胃，右手關(guān)聯(lián)肝膽。按摩相應(yīng)區(qū)域可調(diào)理相關(guān)器官功能。?合谷穴（虎口處）：緩解頭痛、牙痛。勞宮穴（掌心）：安神助眠。陽池穴（腕背橫紋）：改善手部冰涼每穴按壓1-2分鐘，力度以酸脹為度。還有中藥泡手：艾葉15g＋紅花10g煮沸后調(diào)至40℃浸泡雙手，每次15分鐘，適合氣血不暢者。</p> <p class="ql-block">“手隨心轉(zhuǎn)巧除疴，正骨酥肌內(nèi)外和。”這句詩體現(xiàn)了手部活動對身心康復(fù)的積極作用。?我說了這么多是不是護(hù)手養(yǎng)生？不得而知，但我套用這句詩“手隨心轉(zhuǎn)巧養(yǎng)生”作為題目。愿我們在詩韻中感受手部活力，樂享安康！</p> <p class="ql-block">圖片/源自網(wǎng)絡(luò)（致謝）</p><p class="ql-block">字?jǐn)?shù)/1200</p>
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