馬拉松大神的身材特征：重點在“瘦”，并非“高”

愛跑步的程序猿

題記：每一個項目的專業(yè)運(yùn)動員都有比較明顯的外部特征，打籃球和排球的一般個子比較高，練健身、健美的肌肉比較健碩，自由搏擊的一般眼神比較“囂張”，其實跑馬拉松的人也有一些明顯的外部特征。 近幾年馬拉松熱正在席卷我國，之前大家對于馬拉松的概念，大多停留在電視中，因為每年全國也舉辦不了幾場大型的賽事。在2016年以后，申請舉辦馬拉松的條件被放寬，才讓馬拉松真正的融入到了很多人的生活中，每年國內(nèi)舉辦的馬拉松賽事多達(dá)幾千場，而參加的人次高達(dá)千萬，馬拉松已經(jīng)成了全民健身的話題。不過通過仔細(xì)觀察，那些馬拉松成績比較突出的人，基本都有一個共同特征，那就是“瘦”。 在國內(nèi)比較頂尖的馬拉松選手像董國建、彭建華，以及國際上優(yōu)秀馬拉松選手大迫杰、貝克勒、基普喬格等人都是體態(tài)偏瘦，這也充分說明了馬拉松這項運(yùn)動是對于耐力的考驗，而并非爆發(fā)力。與此同時。除了瘦以外，這些人還有個共同的特征就是身高并不高，基本上都是在1米7左右，很多都是1米6出頭，可見在足夠瘦的情況下，個子高并不是衡量一個馬拉松大神的標(biāo)準(zhǔn)。 其實很多人還是有疑問，跑的快的人配速高，而配速就是由步幅和步頻相乘得來的結(jié)果，一個個子高的人步幅必然大，一定會有優(yōu)勢，然而目前的事實并非我們看到的那樣，那些身高太高的馬拉松大神比較少。其實這也從側(cè)面說明了步頻所占的權(quán)重要更大一點，而大神們通過步頻的練習(xí)以及步幅的再次提高，最終脫穎而出，而很多個子高的人練習(xí)步頻卻比較難。 而練習(xí)步頻和步幅的基礎(chǔ)就是自己的力量，好的力量基礎(chǔ)才是支撐你完成馬拉松的保障。從上面的大數(shù)據(jù)也可以看出，個子高的人跑步所需要的力量要更多，大步幅或許比高步頻更加的費(fèi)力。不管怎么樣，這對于我們一般業(yè)余跑者來說都不重要，也不是很明顯，畢竟很多人的身體條件都差不多。祝大家越跑越健康。

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