<h3>一場秋雨一場寒，不知不覺已經(jīng)深秋，我們迎來了秋天的最后一個節(jié)氣霜降，天氣一天比一天涼，氣候也越來越干燥，我們的身體也變的脆弱起來，霜降時節(jié)，飲食養(yǎng)生尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”；喝粥最養(yǎng)人，如果在粥里再添加一些滋陰潤肺，養(yǎng)胃健脾的食材，更有益深秋養(yǎng)生；早上來一碗暖心養(yǎng)胃的營養(yǎng)美味粥是老少皆宜的養(yǎng)生之道……</h3> <h3><font color="#010101">一談到粥燕子想媽媽了??，父母都是東北人，兒時家里飲食以面食為主，不光吃餃子、面疙瘩，還經(jīng)常吃包子、饅頭、餡餅，自然也經(jīng)常喝粥了，那時物質(zhì)貧乏，但是為了孩子們能健康成長，我的好媽媽總是想方設(shè)法讓我們喝上暖暖的可口愛心粥；燕子在媽媽做粥的基礎(chǔ)上再增加一些食材給媽媽最喜歡的的外孫我的兒子做一碗暖心養(yǎng)胃的營養(yǎng)美味粥，看著寶貝一碗又一碗，我的好媽媽一定笑了……</font></h3> <h3>五彩肉末粥??（胡蘿卜、黑木耳、豆米、肉末、大米……）</h3> <h3>胡蘿卜切小塊，黑木耳切絲，肉末加生抽、油、鹽腌制，大米放入電飯煲，加水，按煮粥鍵，粥煮八成加胡蘿卜、豆米、黑木耳，粥煮好后加入腌制肉末煮5分鐘左右，肉末變色撒點小香蔥即可食用……</h3> <h3>香腸香菇蝦皮粥??（香腸、香菇、蝦皮、大米……）</h3> <h3>香菇切條，香腸切片，大米放入電飯煲，加水，按煮粥鍵，粥八成加香菇、香腸、蝦皮，粥煮好后倒點香油即可食用……</h3> <h3>芹菜南瓜大米粥??（芹菜葉、南瓜、大米……）</h3> <h3>南瓜去皮切小塊，芹菜葉切碎，南瓜、大米放入電飯煲，加適量水，按煮粥鍵，粥煮好后加入切碎的芹菜葉，加少許鹽，攪拌均勻即可食用……</h3> <h3>紅棗蓮子黑米粥??（紅棗、蓮子、黑米、大米……）</h3> <h3>黑米、蓮子洗凈浸泡幾小時，紅棗洗凈，所有食材放入電飯煲，加水，按煮粥鍵，粥煮好后，加入冰糖或紅糖攪拌再次燜片刻即可食用……</h3> <h3>皮蛋瘦肉粥??（大米、皮蛋、瘦肉……）</h3> <h3>瘦肉切絲放鹽、生抽、料酒、淀粉拌勻腌制15分鐘，下入沸水煮至顏色變淺撈出備用，皮蛋剝皮，切成小丁，大米放入電飯煲，加水，按煮粥鍵，粥煮好后，放入肉絲、皮蛋、，不斷攪動，再煮2分鐘，放入香油，撒上小蔥即可食用……</h3> <h3>豬肝青菜粥??（豬肝、青菜、大米……）</h3> <h3>生姜切絲，青菜切絲；豬肝切片反復泡洗干凈，用油、淀粉、鹽、姜絲腌制，豬肝放入沸水中二分鐘撈出備用，大米放入電飯煲，加水，按煮粥鍵，粥煮好后，放入豬肝、青菜、少許鹽煮5至10分鐘淋點香油即可食用……</h3> <h3>板栗肉末紫薯粥??（板栗、肉末、紫薯、大米……）</h3> <h3>紫薯洗凈去皮，切成小塊，板栗切小塊，肉末加鹽、生抽、油拌勻腌制，紫薯、板栗、大米放入電飯煲，加水，按煮粥鍵，粥煮好后，加入腌制的肉末，繼續(xù)煮5分鐘左右，等肉末變色加蔥花即可……</h3> <h3>黑豆花生小米粥??（黑豆、花生、小米、大米……）</h3> <h3>黑豆洗凈泡半天，將大米、小米、黑豆、花生放入電飯煲，加水，按煮粥鍵，粥煮好后，加適量白糖即可食用……</h3>
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