<h3>番茄牛肉寬粉</h3> <h3>香菇雞肉粥套餐</h3> <h3>牛肉面</h3> <h3>雞蛋披薩，香蕉燕麥牛奶粥</h3> <h3>榨菜肉絲面</h3> <h3>鮮蝦餛飩</h3> <h3>蔬菜壽司，芒果椰西米露</h3> <h3>雞蛋餅，黑提燕麥粥</h3> <h3>武漢熱干面</h3> <h3>可可蛋糕片，椰蓉面包，火龍果燕麥粥</h3> <h3>皮蛋瘦肉粥，煎饅頭</h3> <h3>巖漿乳酪，咖啡</h3> <h3>青菜肉沫粥，玉米發(fā)糕</h3> <h3>炸醬面</h3> <h3>三鮮土豆粉</h3> <h3>蔓越莓抹茶吐司</h3> <h3>南瓜小米粥，春卷</h3> <h3>三明治</h3> <h3>過橋米線</h3> <h3>意式番茄肉醬面，橙汁</h3> <h3>三鮮面</h3> <h3>鮮蝦米線</h3> <h3>牛肉湯粉</h3> <h3>吐司披薩，芒果奶昔</h3> <h3>香菇瘦肉粥，奶煎饅頭</h3> <h3>三鮮餛飩</h3> <h3>菠蘿飯</h3> <h3>鮮蝦魚板面</h3> <h3>五香涼粉</h3> <h3>三鮮湯粉</h3><h3> </h3><h3><br /></h3><h3> 一日三餐最重要的是早餐，不但要吃飽吃好，還要營養(yǎng)均衡，但快節(jié)奏的生活方式，導致人們忽略早餐重要性，大多數(shù)人喜歡在外吃早餐，有條件在家做早餐的，花樣過于單一和湊合，很難激起食欲。尤其是處在身體發(fā)育的孩子，剛起床大腦還處在?混沌意識狀態(tài)，單一湊合的早餐方式會讓孩子們感到厭煩，甚至挑食，如果早餐樣式能夠豐富多彩，不僅能促進味覺的積極性，還能從視覺和嗅覺增加食欲感。我兒子是高中生，學業(yè)壓力很大，學校食堂伙食不算差，但花樣太少，一個月不到就吃厭了，偷偷跑到校外吃早餐。外面早餐店雖多，但環(huán)境衛(wèi)生令人堪憂，為了兒子的身體健康，我開啟了挑戰(zhàn)30天不重樣早餐的食物之旅。我以前最大的壞習慣就是賴床，躺在床上做白日夢。既然選擇做早餐，就要糾正不良習慣。</h3><h3> 我選擇從五月開始挑戰(zhàn)自己，五月氣溫高，清晨5點半天就亮了，大腦容易從睡眠狀態(tài)恢復正常，堅持幾天后，大腦形成條件反射，每天這個時辰準時蘇醒。當然，習慣也不是那么容易養(yǎng)成，而是一個習慣代替另一個習慣，就像我用早起代替賴床習慣。在做早餐這件事上，老公覺得我是三分鐘熱情，堅持不了幾天就會放棄。既然晚餐能堅持做，早餐為什么不能堅持做呢？！我本人廚藝不錯，中餐，西餐，烘焙都會做，就是缺少"堅持不懈"的精神，所以做早餐，也是克服自己的惰性。</h3><h3>作為職業(yè)女性，白天工作，下班回家還要做大量家務，生活節(jié)奏是很緊湊的，每天多睡一會，養(yǎng)精蓄銳，才能更好滴投入工作吧，花心思做早餐，擺盤拍照，難道不嫌累嗎？其實真的不覺得累，反而覺得通過做早餐，挖掘自身潛在的能力，在工作上提高效率，可以有更多時間去實現(xiàn)個人的理想。</h3><h3>一天之中，只有早餐一家人才會好好坐下來吃，中餐，我和老公在單位食堂吃，兒子在學校食堂吃，晚餐，遇到老公值班或者飯局，兒子20點放學，家里只有我一個人，連做晚餐的動力都沒。在家吃早餐，也是一家人親密無間的表達方式。我本人的工作沒多大挑戰(zhàn)性，按部就班，時間久了難免有點得過且過混日子的現(xiàn)象，做早餐，能有效調(diào)動大腦思考，每天想著明天吃什么？怎么搭配？是中餐還是西餐？是三明治還是披薩？通常為了節(jié)省清晨時間，提高效率，我會在前天晚上把需要的食材準備好，該處理的蔬菜切好，該解凍的拿出來解凍，像粥類，烘焙烤類，需要提前準備好。有時候，利用晚上烤面包時間，我就碼字，或者看小說。</h3><h3>以前我是個愛發(fā)牢騷的人，大概在體制內(nèi)呆久了，近朱者赤近墨者黑，心情不好就拍磚，其實也解決不了任何問題，那點才華都用在牢騷滿腹上，讓我無地自容。當意識到這些時，驀然回首，才發(fā)現(xiàn)人生大半光陰都虛度了，不想繼續(xù)過無趣的生活，我要嘗試改變自己，先從吃喝入手，自己動手做美食，把時間用在學習上，鉆研，摸索，樂此不疲，反而沒時間去發(fā)牢騷了。心態(tài)的轉變，讓我的內(nèi)心充盈，強大，堅韌，獨立。尤其是經(jīng)過這個月的挑戰(zhàn)不重樣早餐，我深有感觸，每天能做好一件小事，堅持的動力看似是為了孩子，或許更深層次的力量，還是源自對生活的熱愛。</h3><h3>挑戰(zhàn)30天不重樣早餐圓滿收官，但我還會繼續(xù)創(chuàng)作，因為愛上做早餐，我變成勤勞的小蜜蜂，成為眾人眼中熱愛生活的人，對我而言，一點一滴的改變，是為了遇見最好的自己！</h3> <h3>下午茶，戚風蛋糕</h3>
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