昔日古道馬幫來 今朝京西徒步人--記戶外徒步俱樂部22次徒步活動(dòng)薇兔 <h3>發(fā)出路書</h3> <h3>各位請(qǐng)記住自己的編號(hào)，以便點(diǎn)名：</h3><h3>01袁建峰:北大醫(yī)院醫(yī)務(wù)處<br /></h3><h3>02房洪軍:北大醫(yī)院醫(yī)務(wù)處</h3><h3>03孟圓峰:北大醫(yī)院超聲科</h3><h3>04石建春:北大醫(yī)院教育處</h3><h3>05曲海望:北大醫(yī)院急診科</h3><h3>06熊暉:北大醫(yī)院兒科</h3><h3>07馮忠:友誼醫(yī)院麻醉科</h3><h3>08王立新:北京康復(fù)醫(yī)院</h3><h3>09劉建偉:北京航空航天大學(xué)</h3><h3>10王煢:藍(lán)天研究院</h3><h3>11姬濤:深圳良藥顧問公司</h3><h3>12王蘭:北大醫(yī)院護(hù)理部</h3><h3>13張英:北大醫(yī)院實(shí)驗(yàn)中心</h3><h3>14王群:北大醫(yī)院監(jiān)察室</h3><h3>15李嵐:北大醫(yī)院醫(yī)務(wù)處</h3> <h3>乘車前往徒步的出發(fā)地：門頭溝圈門</h3> <h3>各位請(qǐng)記住自己的編號(hào)，以便點(diǎn)名：</h3><h3>01袁建峰:北大醫(yī)院醫(yī)務(wù)處</h3><h3>02房洪軍:北大醫(yī)院醫(yī)務(wù)處</h3><h3>03孟圓峰:北大醫(yī)院超聲科</h3><h3>04石建春:北大醫(yī)院教育處</h3><h3>05曲海望:北大醫(yī)院急診科</h3><h3>06熊暉:北大醫(yī)院兒科</h3><h3>07馮忠:友誼醫(yī)院麻醉科</h3><h3>08王立新:北京康復(fù)醫(yī)院</h3><h3>09劉建偉:北京航空航天大學(xué)</h3><h3>10王煢:藍(lán)天研究院</h3><h3>11姬濤:深圳良藥顧問公司</h3><h3>12王蘭:北大醫(yī)院護(hù)理部</h3><h3>13張英:北大醫(yī)院實(shí)驗(yàn)中心</h3><h3>14王群:北大醫(yī)院監(jiān)察室</h3><h3>15李嵐:北大醫(yī)院醫(yī)務(wù)處</h3> <h3>溫馨提示：</h3><h3>1、注意防曬。</h3><h3>2、注意防中暑。</h3><h3>3、一定使用登山杖。</h3><h3>4、帶足飲水（2升-2.5升），最好是：運(yùn)動(dòng)飲料（2瓶500-550ml）+礦泉水（2瓶500-550ml）。</h3><h3>5、一定自備午餐，中午野外陰涼處自助。</h3><h3>6、建議周六早來醫(yī)院門診食堂早餐（7:00開門），吃的舒服，時(shí)間又好掌握。</h3> <h3>兩側(cè)樹蔭晃</h3><h3>清風(fēng)徐徐來</h3><h3>歡歌笑語行</h3><h3>只緣徒步中--房洪軍</h3> <h3>天梯</h3> <h3>行走，</h3><h3>愛上的是風(fēng)景，</h3><h3>釋放的是心情！</h3><h3>走過的不僅是路，</h3><h3>還有</h3><h3>一點(diǎn)自由，</h3><h3>一點(diǎn)夢(mèng)想，</h3><h3>一點(diǎn)撒脫，</h3><h3>一點(diǎn)激情，</h3><h3>一點(diǎn)期待，</h3><h3>……</h3> <h3>【登山徒步】是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中的空氣異常新鮮，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠(yuǎn)眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放松和休息。<br /></h3><h3><br /></h3> <h3>孟大師的作品已經(jīng)成為俱樂部的標(biāo)志</h3> <h3>非常遺憾，因公務(wù)在身沒能參加此次徒步！但我的心在跟著你們一起走！????????????</h3><h3>因?yàn)槲茨苤蒙砥渲?，無法書寫你們徒步中的情節(jié)，但照片中釋放著你們的快樂！</h3> <h3>行走不一樣的道路，</h3><h3>看見不一樣的風(fēng)景，</h3><h3>遇見不一樣的城市，</h3><h3>學(xué)習(xí)不一樣的知識(shí)，</h3><h3>體會(huì)不一樣的心情，</h3><h3>擁有不一樣的感受，</h3><h3>收獲不一樣的快樂，</h3><h3>發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，</h3><h3>認(rèn)識(shí)不一樣的朋友，</h3><h3>加深不一樣的友誼，</h3><h3>存留不一樣的回憶！</h3>