減肥一定要堅(jiān)持三個(gè)月天僊玄淼 <h3>減肥為什么一定要堅(jiān)持三個(gè)月 </h3><h3>1、脂肪細(xì)胞的更新周期是 90-180天</h3><h3>我們身體細(xì)胞更新一次的周期是90-180天，每天都有新的細(xì)胞自然產(chǎn)生，同時(shí)也有細(xì)胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產(chǎn)生新脂肪細(xì)胞以取代那些自然死亡的細(xì)胞，我們的身體會(huì)嚴(yán)格控制脂肪細(xì)胞數(shù)量的。</h3><h3>所以，脂肪其實(shí)就是身體組織的一部分，它不會(huì)因?yàn)橥饬Φ淖饔没蛘弑粍?dòng)的運(yùn)動(dòng)而消失。</h3><h3><br /></h3><h3>2、我們的身體有驚人的記憶能力</h3><h3>身體是有記憶的，就像是頭發(fā)掉了會(huì)在相同的地方長(zhǎng)出來(lái)新的，而不會(huì)長(zhǎng)在臉上或身體其他部位；手指出現(xiàn)了小傷口會(huì)重新愈合一樣；這是身體的記憶！同樣身體對(duì)體型也是有記憶的，當(dāng)身體的脂肪細(xì)胞快速下降時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)保護(hù)系統(tǒng)防止脂肪快速流失，它會(huì)降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食欲卻不強(qiáng)的原因！吃的少卻瘦不到標(biāo)準(zhǔn)，甚至?xí)霈F(xiàn)有幾天吃的多一點(diǎn)的時(shí)候，身體形成的脂肪會(huì)首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，這樣又胖了回去。</h3><h3><br /></h3> <h3><br /></h3><h3>舉個(gè)例子，比如你的體重一直是130斤，你用20天減下去10斤，但身體90-180天的周期內(nèi)，還是會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)回到130斤，因?yàn)?，你的身體已經(jīng)深深的習(xí)慣130斤這個(gè)美麗的數(shù)字啦！</h3><h3><br /></h3><h3> 90天，是鞏固減重成果的關(guān)鍵時(shí)期，更是給身體重新設(shè)定記憶的重要過(guò)程</h3> <h3>因此，如果你打算開(kāi)始一場(chǎng)美麗計(jì)劃，一場(chǎng)"嗖"變計(jì)劃，請(qǐng)給自己一個(gè)"90-180"天的長(zhǎng)期計(jì)劃。這是你和你自己身體斗爭(zhēng)的必要周期，也是馴化身體的必要基礎(chǔ)。加油吧，愛(ài)美的勇士們！</h3> <h3>吃素點(diǎn)了地球</h3>