健康跑日記（172）

今早氣溫17度，小雨，空氣質(zhì)量為優(yōu)。配速624，平均心率133，在小區(qū)地下車庫聽著棚頂?shù)蔚梧挠曷?，跑?.20公里，大汗淋漓，爽

2026-06-04

健康跑日記（171）

?今早氣溫19度，空氣質(zhì)量為優(yōu)。配速606，平均心率140，步頻172，跑步6.81公里，里程目標為汽車尾號。?昨天晚上邢臺青徙管理“理

2026-06-02

健康跑日記（170）

今早氣溫18度，空氣質(zhì)量為優(yōu)。配速602，平均心率139，跑步5.20公里，汗流浹背的感覺真好！?原本慢搖，第4公里一美女在身后光想超

2026-05-30

環(huán)穿山西后虎峪，飽覽美麗狼毒花

自從電視劇《狼毒花》熱播后，山西省和順縣后虎峪村西邊山上的狼毒花，便聞名遐邇，成為戶外驢友的熱門打卡地。由于種種原因，我

2026-05-24

健康跑日記（169）（天梯山首屆登山大會）

2026-5-19.健康跑第642天（天梯山首屆登山大會）。?今天上午氣溫21度，空氣質(zhì)量為優(yōu)。參加邢臺天梯山首屆登山大會，配速8分55秒

2026-05-20

云霧繚繞彩虹山，細雨探秘神牛洞

2026年5月16日，邢臺市青年徒步聯(lián)盟組織近一百人的隊伍，赴邢臺市近郊彩虹山徙步登山。我從沙河自駕過去，到的晚些，偶遇同樣晚到

2026-05-17

花海三顧孟信垴，矢志不移終登頂

山西左權(quán)縣橡葉嶺是太行山中段的一座山脈，主峰孟信垴海拔2142米，是左權(quán)縣的第一高峰。2025年8月9日隨邢臺青徙攀登時，絕大部分

2026-05-15

健康跑日記（168）

今早氣溫20度，空氣質(zhì)量為良。配速700，平均心率126，步頻170，慢搖5.20公里，微汗，恰到好處。?最近幾天，自媒體上有首歌曲特別

2026-05-14

健康跑日記（167）

今早氣溫19度，空氣質(zhì)量為良。配速550，平均心率146，步頻179，訓練負荷高負荷，跑步7.28公里，體感輕松。?晨跑迎旭日，汗滴腳下

2026-05-12

勇攀大裂縫，環(huán)穿張角寨

2026年5月9日，邢臺市青年徙步聯(lián)盟一行17名隊員，在領(lǐng)隊“隨心遠行”的帶領(lǐng)下，拚車自駕，前往內(nèi)丘杏峪村，環(huán)穿寒山大裂縫、情人

2026-05-10