致敬高效自律的一天

今天我完成了AI人生故事課培訓(xùn)的框架結(jié)構(gòu)及細(xì)節(jié)梳理。今天我完成了我完整版的人生故事。今天我完成了療愈群的技巧分享。今天我完

2026-05-17

暖心復(fù)盤｜心懷接納，平凡日子滿是溫柔力量 @所有人 親愛的家人們早安

暖心復(fù)盤｜心懷接納，平凡日子滿是溫柔力量，@所有人親愛的家人們早安??，2026.5.16幸福營業(yè)中，第18期小組復(fù)盤如約而至，在日

2026-05-16

記錄成長的腳步

??日記星球第19期早起團(tuán)讀書會(huì)，讀書寫作，與光同行！時(shí)間:2026年5月15日，??書名:《從覺醒到破局》Day15，??組別:2班19組，??姓名：

2026-05-16

關(guān)鍵對話不內(nèi)耗，學(xué)會(huì)這套溝通方法，人生瞬間破局

??日記星球第19期早起團(tuán)讀書會(huì)，讀書寫作，與光同行！時(shí)間:2026年5月8日，??書名：《從覺醒到破局》 Day8，??組別:2班19組學(xué)微組，??

2026-05-08

《閱讀是富養(yǎng)自己的最好方式》Day15

??日記星球第18期早起團(tuán)讀書會(huì)，讀書寫作，與光同行！時(shí)間:2026年4月15日，??書名：《閱讀是富養(yǎng)自己的最好方式》Day15，共讀頁碼：

2026-04-16

重讀見自己，批判得真知

??共讀書目：《閱讀是富養(yǎng)自己的最好方式》Day11，??共讀頁碼：P131-P144，??今日金句摘錄·字字入心，反復(fù)閱讀，是在不同心境里與文

2026-04-11

以自我為中心，讓別人優(yōu)先滿足我自己

自己或者身邊人，某個(gè)所謂的“負(fù)面行為”，用看見的三個(gè)維度來思考，這個(gè)行為背后，對方的感受是什么？需求是什么？??場景：昨天妹

2026-04-10

爭對錯(cuò)，想證明別人有錯(cuò)，自己是對的

今天有沒有哪個(gè)場景讓你產(chǎn)生了比較明顯的情緒？（比如生氣、委屈、煩躁等）可以說說具體是什么時(shí)候、在哪里發(fā)生的嗎？昨晚，大寶

2026-04-10

要求別人按照自己的認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)來，聽自己的

###**【情緒覺察與轉(zhuǎn)化打卡總結(jié)】**，1.**情緒場景**：今天早上7點(diǎn)孩子起床時(shí)嗓子發(fā)不出聲音，你正在做飯，聽到他叫你穿衣服時(shí)發(fā)

2026-04-10

深度閱讀是給靈魂最深度的滋養(yǎng)

??日記星球第18期早起團(tuán)讀書會(huì)，讀書寫作，與光同行！時(shí)間:2026年4月9日，??書名：《閱讀是富養(yǎng)自己的最好方式》Day9，共讀頁碼：P

2026-04-10