國家體育局推薦四個保命動作

最近健身圈炸了個重磅消息——國家體育總局在最新發(fā)布的《全民健身指南》里，明確推薦了四個被稱為“保命動作”的功能性訓(xùn)練，強(qiáng)

2026-05-20

徒步和爬山的區(qū)別（轉(zhuǎn)載）

開始徒步以后，我就不太想爬景區(qū)的山了，徒步和爬山有區(qū)別嗎？很多人問我：你平時到底是去徒步，還是去爬山？大多數(shù)人以為這倆詞

2026-04-29

（轉(zhuǎn)發(fā)知乎）大道至簡：25條實(shí)用養(yǎng)生指南?

1.強(qiáng)肝：多走路，每天步行幾公里，先慢后快，也可選擇徒步，促進(jìn)肝臟血液循環(huán)，助力代謝與解毒。?，2.強(qiáng)腎：多踮腳尖，站立時雙

2026-03-22

2025年10月6日中秋節(jié)鐘鼎寺:楓紅映霧林，穿越雨中情

2025年10月6日中秋節(jié)鐘鼎寺:楓紅映霧林，穿越雨中情，10月6日。中秋節(jié)。什邡的山野，還浸在晨霧的余韻里。從碑坪出發(fā)時，腳下的土

2025-10-21

雨霧天鵝林場行，綠野仙蹤七星包

雨霧天鵝林場行，綠野仙蹤七星包，2025年10月8日。雨絲輕敲車窗時，我們正奔赴什邡天鵝林場。車停在泰和寺，沿著泥濘的小徑從厚樸

2025-10-12

2025年10月2日:獨(dú)自貓兒巖“五馬臨溪”小神瀑溝之旅

2025年10月2日:獨(dú)自貓兒巖“五馬臨溪”小神瀑溝之旅:（一）這是一條神秘色彩之旅，空山新雨后，國慶獨(dú)去貓兒巖。到達(dá)五馬溝丁字路

2025-10-12

2025年8月6日彭州九峰山行記

2025年8月6日，我與周斌、昌德相約攀登彭州九峰山。昌德早晨5:00即從冰川出發(fā)，櫛風(fēng)沐雨趕來寶山村與我們匯合，周斌開車，我們很

2025-08-30

2025-8-13從鋼炭溝-一號密營-白茶山-江家坡-蓮花池-黑桃坪

2025-8-13從鋼炭溝-一號密營-白茶山-江家坡-蓮花池-黑桃坪（之一）:今天的路是舊瓶裝新酒。但一直有挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)得我頭頂頂著一碗水

2025-08-30

第三次穿越饃饃店到貓兒巖溝（2025-8-17）

第三次穿越饃饃店到貓兒巖溝（之一）（2025-8-17）:最近的很大興趣就是貓兒巖。因?yàn)樗俏沂爸榈牡诙€小眾景點(diǎn)。第一個就是十年

2025-08-29

2025-6-2日端午第三天激戰(zhàn)青岡山: 登頂方知天地闊，無邊勝景攬懷中

2025-6-2日端午第三天激戰(zhàn)青岡山:登頂方知天地闊，無邊勝景攬懷中（之一）?什邡鐘靈毓秀在天鵝林場，天鵝林場雄奇俊美在青岡山頂

2025-08-29