<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腦卒中、帕金森這兩大腦部疾病，一個發(fā)作兇險(xiǎn)、致殘率高，一個隱匿進(jìn)展、悄悄損傷大腦，給身體健康埋下隱患。</p><p class="ql-block">數(shù)據(jù)顯示，我國每年新發(fā)腦卒中患者達(dá)330萬人，發(fā)病年齡趨于年輕化；帕金森病患數(shù)已超過500萬例。這兩種高發(fā)腦病不僅嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，還可能危及生命，及早識別信號，及時(shí)干預(yù)調(diào)理尤為關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">0 1</p><p class="ql-block">腦卒中（中風(fēng)）：急性腦血管危機(jī)</p><p class="ql-block">腦卒中常被稱為威脅生命健康的“頭號殺手”，具有高致殘率、高死亡率的特點(diǎn)。提到腦卒中，許多人都知道“120”識別口訣：</p><p class="ql-block">“1”看1張臉，觀察面部是否對稱，有無嘴歪眼斜；</p><p class="ql-block">“2”查兩側(cè)肢體，雙臂平舉是否有單側(cè)麻木無力；</p><p class="ql-block">“0”指聆聽，是否言語不清，表達(dá)困難。</p><p class="ql-block">需要明確的是，出現(xiàn)“120”癥狀時(shí)，腦卒中已經(jīng)發(fā)作，想要提前規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，關(guān)鍵是識別更早的預(yù)警信號——小中風(fēng)。</p><p class="ql-block">小中風(fēng)是腦卒中發(fā)作前的超強(qiáng)預(yù)警</p><p class="ql-block">小中風(fēng)的迷惑性極強(qiáng)，癥狀突發(fā)且短暫，通常僅持續(xù)幾分鐘到幾小時(shí)，這讓很多人誤以為“沒事了”。實(shí)際上，癥狀消失可能只是腦部血流暫時(shí)通暢，動脈粥樣硬化斑塊、血管狹窄等致病根源并未解決，隨時(shí)可能引發(fā)嚴(yán)重中風(fēng)。</p><p class="ql-block">小中風(fēng)的癥狀表現(xiàn)</p><p class="ql-block">1.一過性視力障礙，單眼視野缺損。</p><p class="ql-block">2.不明原因頻繁打哈欠，尤其高血壓、糖尿病患者，可能為腦供血不足。</p><p class="ql-block">3.突然言語不清、表達(dá)困難，或無法理解他人話語。</p><p class="ql-block">4.突發(fā)一側(cè)面部、肢體麻木或無力。</p><p class="ql-block">5.突發(fā)劇烈頭暈，伴身體平衡失調(diào)。</p><p class="ql-block">小中風(fēng)一旦出現(xiàn)，就意味著有短期內(nèi)發(fā)生致殘、致死性腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。這些癥狀哪怕轉(zhuǎn)瞬即逝，也不能大意，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評估。</p><p class="ql-block">0 2</p><p class="ql-block">帕金森：不只是手抖，提前5-10年就有隱蔽信號</p><p class="ql-block">帕金森屬于慢性神經(jīng)退行性疾病，可導(dǎo)致行動能力下降、焦慮抑郁、認(rèn)知障礙，甚至癡呆。很多人對帕金森的認(rèn)知，僅停留在“手抖”，其實(shí)出現(xiàn)這些典型癥狀時(shí)，往往大腦損傷已較為嚴(yán)重。讀懂預(yù)警信號，才能早干預(yù)、延緩病情。</p><p class="ql-block">帕金森5大早期預(yù)警信號，很容易被忽略</p><p class="ql-block">1. “演夢”樣睡眠：患者會伴隨夢境出現(xiàn)拳打腳踢、大喊大叫、墜床等行為。</p><p class="ql-block">2. 頑固性便秘：帕金森致病相關(guān)的蛋白，可較早沉積于腸道，對腸道功能造成影響。</p><p class="ql-block">3. 面具臉：面部表情減少、笑容變少，眨眼頻次降低，易被誤認(rèn)為性格高冷或抑郁。</p><p class="ql-block">4. 寫字變?。菏植考∪饨┲睂?dǎo)致動作受限，書寫時(shí)字體越寫越小。</p><p class="ql-block">5. 嗅覺減退：多數(shù)患者早期會出現(xiàn)嗅覺下降，聞不到飯菜香、花香，易被誤診為鼻炎。</p><p class="ql-block">0 3</p><p class="ql-block">6個日常養(yǎng)腦習(xí)慣，簡單易行，延緩腦衰老</p><p class="ql-block">1. 適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，延緩大腦衰老</p><p class="ql-block">可根據(jù)身體情況，一周進(jìn)行3-5次、每次30-45分鐘有氧運(yùn)動，比如快步走、游泳、乒乓球、太極拳等。</p><p class="ql-block">2．睡對覺，給大腦“大掃除”</p><p class="ql-block">睡眠是大腦的“系統(tǒng)維護(hù)時(shí)間”，每天需保證充足睡眠。夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是大腦代謝垃圾的黃金時(shí)段，因此要重視前半夜的深睡眠。</p><p class="ql-block">3. 培養(yǎng)新的興趣愛好</p><p class="ql-block">大腦具有神經(jīng)可塑性，長期重復(fù)熟悉的事會讓大腦“偷懶”。主動培養(yǎng)新愛好，或者日常換手吃飯、換手刷牙、閉眼穿衣，簡單的小動作能讓大腦越用越靈活。</p><p class="ql-block">4. 飲食營養(yǎng)均衡</p><p class="ql-block">帕金森病的病因與大腦中多巴胺缺乏直接相關(guān)，日常適量補(bǔ)充瘦肉、蛋、奶、堅(jiān)果、深綠色蔬菜等，可幫助大腦合成多巴胺。此外，適當(dāng)增加富含神經(jīng)酸的食物，有助于修復(fù)受損的腦神經(jīng)。</p><p class="ql-block">5. 養(yǎng)成主動喝水習(xí)慣</p><p class="ql-block">長期缺水可加速腦結(jié)構(gòu)退化。平時(shí)養(yǎng)成少量多次主動喝水的習(xí)慣，不要等到口渴才喝。</p><p class="ql-block">6. 管好慢性基礎(chǔ)病</p><p class="ql-block">高血壓、糖尿病、高血脂，是腦卒中的重要誘因。日常注意規(guī)律作息，穩(wěn)住身體指標(biāo)。</p><p class="ql-block">體檢正常，不等于大腦安全，因?yàn)槌Ｒ?guī)體檢不查嗅覺、不查寫字變化，而這些信號，你自己就能發(fā)現(xiàn)。從今天起，留意自己，也提醒家人，早一步識別，多一分主動。</p><p class="ql-block">來源：央視財(cái)經(jīng)</p>
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