<p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">六月盛夏，逐夢前行。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">一年一度的中、高考如期而至，無數(shù)學(xué)子伏案苦讀、全力沖刺，奔赴屬于自己的青春戰(zhàn)場。 </p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">十年寒窗磨一劍，今朝試鋒展鋒芒?？荚嚥粌H是知識的比拼，更是心態(tài)、體力、狀態(tài)的綜合較量。高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)備考，容易讓考生出現(xiàn)熬夜失眠、用腦過度、情緒焦慮、腸胃不適、用眼疲勞等問題。 </p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">永正醫(yī)藥溫馨科普：科學(xué)調(diào)理身心，穩(wěn)住最佳狀態(tài)，就是最好的備考加持。 </p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>01 用腦過度｜舒緩疲勞，高效備考</b> </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">沖刺階段高強(qiáng)度刷題、長時間用腦，極易出現(xiàn)：頭暈乏力、注意力不集中、記憶力下降、大腦緊繃疲憊。 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">? 科學(xué)小貼士 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">1. 遵循「學(xué)40分鐘、休息10分鐘」原則，遠(yuǎn)眺放松大腦，不建議連軸刷題。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">2. 保證每日充足睡眠，拒絕熬夜透支身體，熬夜只會降低聽課、刷題效率。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">3. 日常飲食均衡，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、雜糧果蔬，為大腦供能。 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>02 用眼過度｜守護(hù)視力，緩解干澀</b> </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 備考期間長時間看書、看試卷、盯屏幕，孩子普遍眼干、眼澀、酸脹疲勞。 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">? 護(hù)眼小建議 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">- 堅(jiān)持課間遠(yuǎn)眺，多看綠植，放松睫狀肌</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">- 避免昏暗燈光下學(xué)習(xí)，減少用眼負(fù)擔(dān)</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">- 睡前適當(dāng)放松眼部，杜絕關(guān)燈看手機(jī) </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>03 情緒緊繃｜穩(wěn)住心態(tài)，從容應(yīng)考</b> </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 越臨近考試，越容易緊張、焦慮、煩躁、壓力大，甚至失眠心慌。心態(tài)平穩(wěn)，超常發(fā)揮；心態(tài)浮躁，容易失常。 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">? 減壓方法 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">1. 家長少施壓、多鼓勵，不攀比、不指責(zé)，營造輕松家庭氛圍。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">2. 考生壓力大時可深呼吸、慢散步、聽輕音樂，適當(dāng)放松。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">3. 不必過度糾結(jié)難題，穩(wěn)住基礎(chǔ)分，就是最大的勝利。 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>04 飲食作息｜清淡規(guī)律，拒絕突發(fā)不適</b> </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 每年考試季，很多孩子因?yàn)閬y吃冷飲、重油夜宵、飲食不規(guī)律導(dǎo)致腹痛、腹瀉、腸胃感冒，影響考試發(fā)揮。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">? 考前飲食準(zhǔn)則 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> - 不換新食材、不吃生冷、不暴飲暴食</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> - 飲食清淡、葷素搭配、家常飲食最穩(wěn)妥</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> - 少吃辛辣、冰飲、燒烤，避免腸胃突發(fā)不適</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> - 定時三餐、規(guī)律作息，拒絕作息紊亂 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>05 家長必看｜最好的助力是陪伴</b> </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 沖刺最后階段，家長無需過度緊張、無需特殊進(jìn)補(bǔ)。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>平常心、穩(wěn)飲食、穩(wěn)作息、穩(wěn)情緒</b>，就是對孩子最好的支持。 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 不用刻意改變生活節(jié)奏，不用盲目購買滋補(bǔ)品，科學(xué)作息、合理膳食、平穩(wěn)心態(tài)，幫助孩子穩(wěn)穩(wěn)走完最后沖刺路。 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 少年自有凌云志，不負(fù)韶華萬卷書。每一份挑燈夜讀的堅(jiān)持，都終將開花結(jié)果。 </p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 永正醫(yī)藥祝愿所有考生：提筆從容，落筆生輝，超常發(fā)揮，金榜題名！我們始終以專業(yè)健康守護(hù)，陪伴每一位追夢少年，奔赴盛夏榮光！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:28px;">——END——</b></p>
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