<p class="ql-block">美篇昵稱：太極一兔 雜家 尤喜杜撰文字與圖文</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：2589646</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">起：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?兒童節(jié)了！恭祝?大伙兒節(jié)日快樂！心想事成！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">注1、先把發(fā)布日運(yùn)動(dòng)打卡內(nèi)容奉上：</span></p><p class="ql-block">【6月鍛煉打卡第1天】氣溫16～24°C，即時(shí)溫度23°C。兒童節(jié)。此祝?凡與兒童或兒童時(shí)代有過交集或聯(lián)系的男女老少節(jié)日快樂。上午參與小分隊(duì)第五天的打卡討論，干雜務(wù)，花兒施肥。中午照看老人。下午處理完，散步去公園打拳1趟11分鐘。計(jì)走5105步，折合3.83公里，能量157KJ。</p><p class="ql-block">附晚間補(bǔ)打卡：上午參與小分隊(duì)第五天的打卡討論。下午散步去公園打拳1趟11分鐘。計(jì)走5105步，折合3.83公里，能量157KJ。晚間3人站樁100分鐘左右。返回打坐1小時(shí)。全天共走了11459步，折合8.59公里，能量353KJ。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">承：</span></p><p class="ql-block">注2、再原汁原味過錄5月28至29日晨運(yùn)動(dòng)打卡流水賬(本文內(nèi)容)及心境吧：</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">睡醒，一看手機(jī)，整整5：30！唉！又錯(cuò)過了兌現(xiàn)對(duì)前幾天一些美友留言的回復(fù)計(jì)劃！拖拉——這可不是我平素的做事風(fēng)格啊！可是……“時(shí)間”都哪兒去了？這番自唱自戲，自?shī)首詷罚覕嘤姓l聽？又有何輕重緩急呢？！人曰：這就是閑的，不務(wù)正業(yè)，純屬尋個(gè)虱子往頭上撓?！煌艘徊较?，不經(jīng)此實(shí)踐，又怎么能真正了解虱子咬人又纏人的事實(shí)呢？況且終覺這比日日看螞蟻上樹還是有一點(diǎn)啟迪作用的，最起碼證明自己還有點(diǎn)韌性，有試著與鋼鐵相較的勇氣和體能。于是釋然。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">命該如此！畢竟“心急吃不到熱豆腐”、“總不能一口吃個(gè)胖子”不是？還是干吧！于是偷偷下床，未開燈，怕弄醒睡覺驚醒的妻，又要惹得她牽掛和嘮叨，甚至發(fā)火兒鬧別扭了——畢竟打卡不能影響生活和身心健康不是？不然豈不是事與愿違，有違初衷？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">轉(zhuǎn)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一、28日：今天是小分隊(duì)舉行的初夏運(yùn)動(dòng)大討論打卡第一天，千萬不能錯(cuò)過：</span></p><p class="ql-block">5：45：復(fù)制粘貼前日擬好的初稿進(jìn)行修改補(bǔ)充：</p><p class="ql-block">題：“淺夏五月，生機(jī)盎然，您是否喜歡天天運(yùn)動(dòng)？請(qǐng)說說運(yùn)動(dòng)后的感覺如何。”</p><p class="ql-block">“【初夏運(yùn)動(dòng)大討論打卡第一天】答：是的，我常年堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)，不僅僅是在五月。但淺夏五月，春寒已去，天氣不冷不熱，正適運(yùn)動(dòng)，無論室內(nèi)室外的運(yùn)動(dòng)也都適合。此時(shí)，鮮花競(jìng)放，眾鳥歡唱，日月普照，運(yùn)動(dòng)舒暢。我們通常一年四季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基本上恒定為：走/散步，打拳，站樁，打坐等項(xiàng)目，偶爾也于公園與歌友唱唱歌。運(yùn)動(dòng)過后，安恬舒適。睡眠充分，吃飯倍兒香！”</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5：57通過數(shù)次修改調(diào)整，定稿發(fā)出。調(diào)為：</span></p><p class="ql-block">“【初夏運(yùn)動(dòng)大討論打卡第一天】答：是的，我常年堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)，不僅僅是在五月。但淺夏五月，春寒已去，天氣不冷不熱，正適運(yùn)動(dòng)，無論室內(nèi)室外的運(yùn)動(dòng)也都適合。此時(shí)，鮮花競(jìng)放，眾鳥歡唱，日月普照，運(yùn)動(dòng)舒暢。我們通常一年四季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基本上恒定為：走/散步，打拳，站樁，打坐等項(xiàng)目，偶爾也于公園與歌友唱唱歌。運(yùn)動(dòng)過后，安恬舒適 ，睡眠充分，萬緣放下，身心豁達(dá)，韌性十足，身心倍兒強(qiáng)，吃飯倍兒香，抗壓抗折騰，能夠以嶄新的姿態(tài)和面貌迎接生活中的各種挑戰(zhàn)?！?lt;/p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">覺得如釋重負(fù)，趁心情不錯(cuò)，就趁熱打鐵，于微信發(fā)了一條朋友圈問候：</span></p><p class="ql-block">“運(yùn)動(dòng)健康，身心倍兒旺。萬緣放下，豁達(dá)又風(fēng)光。睡眠充分，吃飯倍兒香。韌性十足，不同于凡響。百折不撓，重壓皆隕亡。嶄新姿態(tài)，挑戰(zhàn)一掃光！早上好！”</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">白天，忙了一整天不得閑。妻近來有事外出，我全權(quán)代理其職。又要全權(quán)照顧老人，拿快遞，因瑣事來回跑，而且要生活鍛煉兩不誤，忙的不亦樂乎！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9：04得閑，干脆趁熱打鐵，把第二天的討論打卡內(nèi)容也提前準(zhǔn)備妥當(dāng)：</span></p><p class="ql-block">題：您喜歡在什么地方散步？請(qǐng)分享里面藏著的風(fēng)景和歡喜。</p><p class="ql-block">“【初夏運(yùn)動(dòng)大討論打卡第二天】答：我散步通常地點(diǎn)不定，日常的下街購(gòu)物、探親訪友、出外辦事，以及出外鍛煉的途中等，凡屬時(shí)間、體能和里程允許，我都基本上是拋棄了交通工具，首選步行，從而實(shí)現(xiàn)了一舉兩得，事半功倍。如白天去公園、晚間往練功場(chǎng)，我通常都是步行往返。為了打卡，白天總是堅(jiān)持出去散步，順心隨意走足3000步，再打打拳，賞賞景，拍拍照，心情異常放松。晚間的集體站樁，我更是把走步當(dāng)成了“熱身”與促進(jìn)身心徹底放松的“收功”，也視作遠(yuǎn)離睡眠障礙的法寶?！?lt;/p><p class="ql-block">……</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">下午妻回，終于可以喘口氣了！急急忙忙收拾停當(dāng)，拖著沉重的腳步去往公園，履行了近10分鐘的打拳義務(wù)。見眾歌友齊聚，就破天荒坐下來閑聊了幾句?！?lt;/span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">直到17：50才完成了運(yùn)動(dòng)打卡：</span></p><p class="ql-block">“【5月鍛煉打卡第28天】氣溫14～28°C，即時(shí)溫度24°C。運(yùn)動(dòng)健康，身心倍兒旺。萬緣放下，豁達(dá)又風(fēng)光。睡眠充分，吃飯倍兒香。韌性十足，不同于凡響。照看老人做家務(wù)。參與小分隊(duì)第一天討論。喂飯、作息。散步去公園打拳1趟10分鐘。計(jì)走8232步，折合6.17公里，能量253KJ。晚間集體鍛煉?！?lt;/p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">晚間本想騎電動(dòng)車去站樁，最終還是沒舍得放棄這個(gè)走步的機(jī)會(huì)。……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">站樁返回，困乏得慌，所“欠”的打坐1小時(shí)的計(jì)劃也顧不得完成了，還是“由‘仙界’做回‘人’吧”——睡覺！……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二、29日晨：2：30醒來，發(fā)現(xiàn)原來竟又是“和衣而眠”，錯(cuò)過了昨日“晚間補(bǔ)打卡”！那就來個(gè)亡羊“補(bǔ)”牢吧：</span></p><p class="ql-block">“晚間補(bǔ)打卡：白天照看老人做家務(wù)。參與小分隊(duì)第一天討論。喂飯、作息。散步去公園打拳1趟10分鐘。計(jì)走8232步，折合6.17公里，能量253KJ。晚間3人站樁近100分鐘。全天已走過13497步。返回后由于‘過量運(yùn)動(dòng)’，省卻了打坐，沉沉睡去，捱至2：30方醒。”(作者題外話：如此一來，想“失眠”都難，都不給您時(shí)間??！)</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">直到醒來后才發(fā)現(xiàn)，謝天謝地，僅有兩條美友留言，不然多了又要“欠賬”了。趕快回復(fù)！兼做“回禮”。別又忙忘了！</span></p><p class="ql-block">1.常寶(管理員)：“老師生活井然有序，忙而不亂。伺母顧家，運(yùn)動(dòng)打卡。心態(tài)好！圖文并茂，由衷點(diǎn)贊，快樂永遠(yuǎn)！”</p><p class="ql-block">我的回復(fù)：“我的回復(fù)了無新意，甚至是枯燥乏味，看似敷衍塞責(zé)的，但實(shí)則是寫實(shí)的，也是真誠(chéng)的：多謝常老師長(zhǎng)久以來的鼎力支持！運(yùn)動(dòng)快樂！晚回抱歉！”</p><p class="ql-block">2.滆湖邊人：佳作欣賞，運(yùn)動(dòng)健康……</p><p class="ql-block">我的回復(fù)：“多謝師友雅賞，盛贊！運(yùn)動(dòng)快樂！晚回抱歉！”</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">應(yīng)該這就是新的一天開始的序曲了吧。故也該預(yù)備發(fā)出【初夏運(yùn)動(dòng)大討論打卡第二天】?jī)?nèi)容了！(前已擬好，微調(diào)，補(bǔ)充)</span></p><p class="ql-block">【初夏運(yùn)動(dòng)大討論打卡第二天】答：我散步通常地點(diǎn)不定，日常的下街購(gòu)物、探親訪友、出外辦事以及鍛煉途中等，凡屬時(shí)間、體能和里程允許，我都基本上是拋棄了交通工具，首選步行，從而實(shí)現(xiàn)了一舉兩得，事半功倍。如公園、練功場(chǎng)之行，我通常都是步行往返。為了打卡，白天總是堅(jiān)持出去散步，順心隨意走足3000步，再打打拳，賞賞景，拍拍照，心情異常放松。晚間的集體站樁，我更是把走步當(dāng)成了“熱身”與促進(jìn)身心徹底放松的“收功”措施，也視作遠(yuǎn)離睡眠障礙的法寶。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">另外，正好27日抓到了7天會(huì)員試用期，為免資源浪費(fèi)，索性就再“趁熱打一次鐵”吧！(擬定了本文初稿寫作計(jì)劃，此處略)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">合：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">因?yàn)榻┠瓴怕爠e人說，我照理兒應(yīng)該是“金命”?？蛇@個(gè)“金”，到底成不成熟呢？知己莫若己，我認(rèn)為迄今為止，與自身相比，應(yīng)該是最成熟的階段了，并且在這個(gè)“成熟”的養(yǎng)成過程中，“練”比“煉”所起的作用更勝，故而題目就叫：《“鋼鐵”是怎樣“練”“成”的》吧(——千萬別忘了下月一定要發(fā)出哈)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">……</span></p><p class="ql-block">(發(fā)現(xiàn)又違規(guī)了！那就再接著睡一覺吧！——這不得已玩兒命的招數(shù)，與科學(xué)養(yǎng)生自然是相悖的，實(shí)在是交流不得，不足為外人道也！然畢竟是親身經(jīng)歷的實(shí)踐過程，亦足以佐證“練”的不易與過程的艱辛。故而奉告各位偶爾動(dòng)念有志于斯的人士：修功不自在，自在莫修功啊！)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2026年5月29日初撰6月1日核發(fā)</span></p>
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