<p class="ql-block"><b>一、漏尿＆尿失禁</b></p><p class="ql-block">癥狀表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">咳嗽或大笑時(shí)，尿液不自主漏出</p><p class="ql-block">形成原因：</p><p class="ql-block">懷孕和生產(chǎn)時(shí)盆底肌和尿道括約肌受到損傷</p><p class="ql-block">過(guò)來(lái)人建議：</p><p class="ql-block">1.產(chǎn)后42天一定要去復(fù)查，對(duì)盆底肌進(jìn)行評(píng)估，判斷是否需要進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)</p><p class="ql-block">2.從月子里開(kāi)始就堅(jiān)持進(jìn)行腹式呼吸和做凱格爾運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">3.如出現(xiàn)漏尿情況及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院做產(chǎn)康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、腱鞘炎</b></p><p class="ql-block">癥狀表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">手腕關(guān)節(jié)疼</p><p class="ql-block">形成原因：</p><p class="ql-block">抱孩子、使用冷水洗手、玩手機(jī)</p><p class="ql-block">過(guò)來(lái)人建議：</p><p class="ql-block">1.月子里不要一直玩手機(jī)，傷眼又傷手</p><p class="ql-block">2.月子里少碰冷水，洗漱都盡量用溫開(kāi)水</p><p class="ql-block">3.少抱寶寶，月子里的主要任務(wù)是讓自己休息好</p><p class="ql-block">4.癥狀輕微可減少用手自行恢復(fù)，嚴(yán)重則需及時(shí)就醫(yī)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三、脫發(fā)</b></p><p class="ql-block">癥狀表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">頭發(fā)大把脫落，發(fā)質(zhì)變得干枯易斷</p><p class="ql-block">形成原因：</p><p class="ql-block">產(chǎn)后激素變化，身體虛弱導(dǎo)致</p><p class="ql-block">過(guò)來(lái)人建議：</p><p class="ql-block">1.多梳頭發(fā)，堅(jiān)持每天梳夠100下</p><p class="ql-block">2.多吃黑芝麻、黑豆、核桃等食物</p><p class="ql-block">3.堅(jiān)持洗頭和按摩，放平心態(tài)不要焦慮，一般產(chǎn)后6個(gè)月左右，就會(huì)慢慢長(zhǎng)回來(lái)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>四、產(chǎn)后身材走形</b></p><p class="ql-block">癥狀表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">體重和身材難以恢復(fù)，小腹松垮</p><p class="ql-block">形成原因：</p><p class="ql-block">孕期體重變化過(guò)大、產(chǎn)后qi xue不足</p><p class="ql-block">過(guò)來(lái)人建議：</p><p class="ql-block">1.別急著減肥，先保養(yǎng)好自己的身體，多吃五紅湯、紅棗桂圓湯等補(bǔ)氣血的食物</p><p class="ql-block">2.不要久坐久躺，沒(méi)事兒躲起來(lái)活動(dòng)，月子里就可以開(kāi)始腹式呼吸和做凱格爾運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">3.產(chǎn)后一年是最好的恢復(fù)期，管住嘴邁開(kāi)腿別偷懶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>五、產(chǎn)后抑郁</b></p><p class="ql-block">癥狀表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">情緒容易低落，情緒波動(dòng)大，容易生氣</p><p class="ql-block">形成原因：產(chǎn)后激素影響、生活改變太大，家庭矛盾</p><p class="ql-block">過(guò)來(lái)人建議：</p><p class="ql-block">1.產(chǎn)前就和老公做好溝通，誰(shuí)帶娃，怎么帶</p><p class="ql-block">2.給自己花錢(qián)，買(mǎi)衣服、買(mǎi)包包，讓自己開(kāi)心最重要</p><p class="ql-block">3.有家庭矛盾時(shí)，老公務(wù)必要站在寶媽這邊，多傾聽(tīng)老婆的想法，做好溝通的橋梁。</p> <p class="ql-block">來(lái)自：婦產(chǎn)醫(yī)生馬良坤</p>
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