<p class="ql-block"> 大家好！??????到了夏天了蠻這是！??????鼻炎依然未犯！真是這個春天最大的收獲??????！鼻炎不犯，腦力充足！看病、看書、寫作神清氣爽，效率倍增??????！ </p><p class="ql-block"> 昨天紫氣東升同學(xué)分享他近3個月的降糖效果??????，并且強調(diào)良好的生活方式也影響了家人??????！這真是我自建群以來，每時每刻都盼望看到的成果??????！事實證明，不是沒有辦法??！得真正實行下去才行啊??????！我相信信這個群里的朋友，一定比其它患者控制得要好得多！??? </p><p class="ql-block"> 紫氣東升同學(xué)的做法，可以納入我們糖尿病教育專業(yè)體系當中。這個體系由四部分組成，第一部分是管理者（Manager），一般由醫(yī)生統(tǒng)籌安排??????。第二部分為督促者（Urger）??????，一般建議由患者家人擔當，紫氣東升同學(xué)對家人就是個優(yōu)秀的督促者！第三部分叫“自我管理者”（Self-manager），指的是患者本人??????，紫氣東升同學(xué)就是是一名非常優(yōu)秀的自我管理者！第四部分我們稱為教師（Teacher），一般由護理人員??????擔任。 大家看，把每個英文單詞的第一個字母連起來，就是MUST，中文是“必須”的意思??????。也就是說，說一千道一萬，必須做到才行！否則一切都是空談！我寫的一切都是空寫，你們學(xué)的一切都是空學(xué)！咱們這個群可以改名叫空軍了??????！ 當然，昨天有位老大姐反映，生活方面做得也不錯了，可是血糖還是不穩(wěn)定！那后面的工作就交給我們吧??????！ </p><p class="ql-block"> 就象我昨天說的痛風(fēng)一樣，痛風(fēng)大部分是“吃”進去的？我們還要把它吃回來！唉？這句話這么熟啊！這不是好幾年前張悟本先生說的話嗎？大家一定注意，我是在說反話呢！嚴重的痛風(fēng)還是要靠專業(yè)治療，單純吃是吃不回去的！這幾年治療痛風(fēng)的新方法很多，但是在這里太專業(yè)的東西就不講了，還是說說大家都感興趣的吃吧！ </p><p class="ql-block"> 首先，痛風(fēng)不管發(fā)展到什么階段，多喝水是第一要務(wù)！每天正常人飲水的建議是1700ml到2000ml，痛風(fēng)患者必須2200ml以上！促進血中的尿酸從尿液中排泄出去，沒有比水更好的東西了！前幾年說什么酸性、堿性體質(zhì)，鼓勵多喝蘇打水，純屬扯淡！不過對于痛風(fēng)患者，蘇打水倒是選擇之一，但也不要一直喝?。√烊坏V泉水才是最好的水！</p><p class="ql-block"> 第二，給大家推薦一個痛風(fēng)“圣藥”，威靈仙！它有明顯的促進尿酸排泄的作用。咱們山東盛產(chǎn)這種植物，我建議大家有時間去中藥店看看，你可能一下子就能認出來?? ?? ?? ！威靈仙量大點，每天泡水當茶喝吧！稍苦，但回甘。喝上一周足矣，時間長了傷胃。</p><p class="ql-block"> 第三給大家推薦的是魚腥草?? ? ?? ！在貴州叫“折耳根”，當?shù)厝⌒迈r者涼拌著吃！在貴陽非常受歡迎！但初次吃可能嚇你一跳，因為有股血腥味！但吃慣了，里面的鮮甜酸味，會讓你上癮的！ </p><p class="ql-block"> 最后給大家推薦的更常見了，它們是茼蒿和茴香！這兩種菜不僅降尿酸，而且是我目前知道的，僅有的兩種不打任何農(nóng)藥就能茁壯成長的蔬菜！它們已經(jīng)成為我的最愛，大家趕緊試試！ </p><p class="ql-block"> 大家注意，這里說的只是輕度痛風(fēng)，如果腳趾，手腕甚至腎臟都有痛風(fēng)結(jié)石了，那你得趕緊來找我，單純吃是吃不回去的！ </p><p class="ql-block"> 祝大家健康快樂每一天！?? ?? ??</p> 20190326
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