中老年人，洗頭一定謹(jǐn)記“六要點(diǎn)”

玉蘭花開

美篇昵稱：玉蘭花開制作時(shí)間：2026.5.27.美篇號(hào)：1004145 提醒：腦梗與洗頭有關(guān)，許多人覺得不可思議，我剛開始聽到這種說法也很詫異，腦梗和洗頭有什么關(guān)系呢？我覺得有必要分享給大家，特別是中老年朋友，別不當(dāng)回事，千萬(wàn)引起注意，這洗頭學(xué)問還真是大著哩！下面就一起來(lái)看看吧: 我家對(duì)面的鄰居老魏今年71歲，身體還算硬朗，就是血壓有點(diǎn)高，一直按時(shí)吃藥。上周末中午，他吃完飯后覺得頭皮癢，就在衛(wèi)生間低頭用冷水匆匆洗了個(gè)頭。擦了兩下沒吹干，就靠在沙發(fā)上吹著風(fēng)看電視。過了不到半小時(shí)，老魏突然左邊手腳發(fā)軟，話也說不利索了。送來(lái)醫(yī)院一查——急性腦梗。檢查結(jié)果，誘因很可能就是剛才那次洗頭。 洗頭和腦梗到底有沒有關(guān)系？說實(shí)話：洗頭本身不會(huì)直接導(dǎo)致腦梗。誰(shuí)要是告訴你“洗頭=腦?！?，那是在嚇唬人。但問題在于，不當(dāng)?shù)南搭^方式，對(duì)一個(gè)血管已經(jīng)用了六七十年、多少有些老化的中老年人來(lái)說，確實(shí)可能成為壓垮駱駝的最后一根稻草。中老年人的血管彈性下降，很多人有頸動(dòng)脈斑塊、血壓不穩(wěn)、血糖偏高。 要是在身體狀態(tài)不好的時(shí)候洗頭，可能會(huì)出問題——水溫太熱，頭皮血管擴(kuò)張，血壓短時(shí)間掉下來(lái)，大腦供血跟不上；水溫太涼，血管猛地收縮，血壓突然躥上去，血管壁上的斑塊被沖破，堵在腦血管里就是腦梗。再比如低頭在洗臉池里洗。長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)壓迫脖子兩邊的頸動(dòng)脈。 如果血管里本來(lái)就有斑塊，供血再一減少，后果可想而知。還有就是洗完不吹干。濕著頭發(fā)吹空調(diào)、進(jìn)風(fēng)扇底下，頭部散熱快，血管遇冷收縮，血壓一波動(dòng)，該來(lái)的就來(lái)了。所以不是不能洗頭，是得分時(shí)候、分怎么洗。 下面這六件事，建議中老年朋友一定牢記。第一件：挑對(duì)時(shí)間洗。兩個(gè)時(shí)間段盡量避開：早上剛起床那一兩個(gè)鐘頭，是血壓的“晨峰期”，血管最不穩(wěn)定。還有吃飽飯后一小時(shí)內(nèi)，血液都跑去消化了，大腦本來(lái)就有點(diǎn)缺血。什么時(shí)間比較安全？上午10點(diǎn)以后，或者下午三四點(diǎn)。第二件：水溫40℃剛好最安全的水溫就是接近體溫，手伸進(jìn)去覺得溫?zé)?、不燙手就行。太熱血管擴(kuò)張?zhí)珔柡?，太冷血管收縮太猛。第三件：能站著就別低頭盡量改成站著用花灑洗，或者搬個(gè)小凳子坐著洗，用花灑沖。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰。去理發(fā)店也一樣，別使勁往后仰脖子。第四件：洗5到8分鐘就夠了別一洗就十幾二十分鐘。時(shí)間長(zhǎng)了，血壓容易波動(dòng)。洗干凈就行。第五件：洗完立刻吹干中老年人洗完頭，不管天多熱，一定要用吹風(fēng)機(jī)徹底吹干，尤其是發(fā)根和脖子后面。不要濕著頭發(fā)進(jìn)空調(diào)房，不要濕著頭發(fā)睡覺。第六件：身體不舒服就別洗如果當(dāng)天覺得頭暈、乏力、血壓不穩(wěn)，或者剛從醫(yī)院出來(lái)、剛感冒好，就別急著洗。緩一兩天不礙事。讓家里人幫忙擦一擦，安全第一。 下面這三類人更要當(dāng)心:一是有頸動(dòng)脈斑塊的人：別低頭太久，別突然轉(zhuǎn)脖子。二是血壓控制不好的人：血壓超過160/100時(shí)，最好讓家人幫忙洗。三是有糖尿病的人：血管調(diào)節(jié)能力差，對(duì)冷熱不敏感，洗頭時(shí)最好家里有人。 不是說洗頭有多可怕，是說到了這個(gè)年紀(jì)，凡事慢一點(diǎn)、暖一點(diǎn)、短一點(diǎn)。健康，就藏在每一天的小事里。健康，關(guān)系到千萬(wàn)個(gè)家庭的幸福指數(shù)。讓我們?yōu)閾碛幸粋€(gè)健康的身體，努力加油！

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中老年人，洗頭一定謹(jǐn)記“六要點(diǎn)”

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中老年人，洗頭一定謹(jǐn)記“六要點(diǎn)”