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千古圣人 萬世師表———“至圣先師”孔子

老武哥

<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">收藏丨歷代孔子像</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/vENqHv9JMHJMIrw_Pr1Fbg" target="_blank">千古圣人 萬世師表 | 紀念孔子誕辰2576周年（2025.9.28）</a></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">千古圣人 萬世師表</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/XbCVD7kr3-IXxDIoQynHRQ" target="_blank">“溫而厲，威而不猛，恭而安”</a></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">孔子到底長什么樣</b></p> <p class="ql-block">高考錄取流程，家長和考生牢記！</p><p class="ql-block">?6月看考場→考試→出分排名→填志愿</p><p class="ql-block">?7月提前批/本科批次錄取+補錄</p><p class="ql-block">?8月專科批次錄取，9月大學報到</p><p class="ql-block">關(guān)鍵時間點標清楚，再也不慌！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十二年寒窗，就等這最后幾步穩(wěn)扎穩(wěn)打！</p><p class="ql-block">從6月看考場到9月踏入大學校門，</p><p class="ql-block">每一個時間節(jié)點都藏著孩子的未來。</p><p class="ql-block">愿所有考生都能被心儀的院校溫柔以待，</p><p class="ql-block">得償所愿，前程似錦?金榜題名</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/5LtqBEfC1sCf26aciGfWOg" target="_blank">預防缺鉀，應該怎么吃？</a></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">天一熱就覺得渾身沒勁？可能是身體在報警！</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Nt2XG1QxuKnyMR-cA0yFUQ" target="_blank">胃癌是起源于胃黏膜上皮細胞的惡性腫瘤，超過90%為腺癌</a></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">注意了！超90%的胃癌患者，早期都有這兩個癥狀</b></p> <p class="ql-block">孕期食譜孕1??月：</p><p class="ql-block">本月重點營養(yǎng)素：葉酸 蛋白質(zhì) 卵磷脂 維A 維C</p><p class="ql-block">孕2??月：</p><p class="ql-block">本月重點營養(yǎng)素：葉酸 蛋白質(zhì) 鋅 碘</p><p class="ql-block">孕3??月：</p><p class="ql-block">本月重點營養(yǎng)素：葉酸 碳水化合物 DHA 膳食纖維</p><p class="ql-block">孕4??月：</p><p class="ql-block">本月重點營養(yǎng)素：維生素鈣 鐵 鋅 胡蘿卜素</p><p class="ql-block">孕5??月：</p><p class="ql-block">本月重點營養(yǎng)素：鈣 鐵 硒 DHA 維C 維D</p><p class="ql-block">孕6??、7??月：</p><p class="ql-block">本月重點營養(yǎng)素：蛋白質(zhì) 水 卵磷脂 DHA B族維生素</p><p class="ql-block">孕8??、9??月：</p><p class="ql-block">本月重點營養(yǎng)素：蛋白質(zhì) 碳水 鐵 鈣 DHA 維D 維C</p> <p class="ql-block">18個值得堅持的自律小習慣，悄悄變好1、晨起喝一杯溫白開水</p><p class="ql-block">每天起床后，先不著急刷牙洗臉，倒一杯300ml左右的溫白開水，慢慢喝完，給腸胃喚醒的時間，喝完再去做別的事。</p><p class="ql-block">睡了一晚上身體缺水，喝溫水能快速補水，還能幫腸胃蠕動，排便更順暢，一整天都舒服。</p><p class="ql-block">2、每天吃夠一斤蔬菜</p><p class="ql-block">每餐都搭配蔬菜，早餐加根黃瓜、幾顆小番茄，午餐晚餐至少兩種蔬菜，深色綠葉菜多吃點，少吃油炸、重口味的菜。</p><p class="ql-block">蔬菜能補充維生素和膳食纖維，腸胃不積食，皮膚也會慢慢變透亮，身體少生病。</p><p class="ql-block">3、每天抽10分鐘簡單動一動</p><p class="ql-block">不用專門去健身房，飯后站10分鐘不久坐，睡前做幾組拉伸、靠墻站，或者下樓散散步、跳幾分鐘操都行。</p><p class="ql-block">久坐渾身酸痛，稍微動一動能緩解疲勞，還能讓身體更有活力，不會整天昏昏沉沉。</p><p class="ql-block">4、晚上11點前放下手機睡覺</p><p class="ql-block">睡前半小時把手機放到離床遠的地方，不刷短視頻、不看劇情緊張的視頻，看看書、聽聽輕音樂，慢慢醞釀睡意。</p><p class="ql-block">熬夜傷皮膚還傷精神，睡夠了第二天起床不疲憊，做事效率都高很多。</p><p class="ql-block">5、少吃甜食和加工零食</p><p class="ql-block">嘴饞的時候用水果、堅果代替蛋糕、奶茶、薯片，每周可以偶爾吃一次解解饞，不用完全戒掉。</p><p class="ql-block">甜食吃多了容易長胖、長痘，少吃點身體無負擔，體態(tài)和皮膚都會慢慢變好看。</p>
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