<p class="ql-block">第一集（5月1號(hào)到5月6號(hào)）</p> <p class="ql-block">昵稱：老秦東。</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：51968639。</p><p class="ql-block">文字：老秦東。</p><p class="ql-block">圖片：網(wǎng)絡(luò)，致謝。</p> <p class="ql-block">寫(xiě)在前面的話：</p><p class="ql-block">隨著夏季的來(lái)臨，人們對(duì)健康養(yǎng)生的關(guān)注度日益提升。為了滿足美友們?cè)谙募攫B(yǎng)生方面的需求，【夕陽(yáng)紅交流驛站】美友圈十分應(yīng)景地開(kāi)啟了一場(chǎng)為期18天的【夏季認(rèn)知*養(yǎng)生簽到】打卡活動(dòng)。這場(chǎng)活動(dòng)宛如一場(chǎng)及時(shí)雨，為美友們搭建了一個(gè)集休閑、養(yǎng)生、健康學(xué)習(xí)當(dāng)日大事于一體的優(yōu)質(zhì)平臺(tái)。特別是對(duì)于老年朋友們而言，日常具備健康養(yǎng)生意識(shí)尤為關(guān)鍵，而這個(gè)活動(dòng)無(wú)疑是一場(chǎng)“及時(shí)雨”。</p><p class="ql-block">在此，要特別感謝主持人紫蘇老師每天擬定話題提綱和管理員老師們的辛勤付出、精心籌備和用心組織，才讓活動(dòng)得以順利開(kāi)展。如今活動(dòng)已經(jīng)圓滿收官，為了留存這份美好與回憶，我現(xiàn)將打卡活動(dòng)的內(nèi)容以及自己的打卡記錄精心編成合輯，以備收藏，為了保證文章的完整性，特收錄了當(dāng)期主持發(fā)帖人王治偉和跑馬看風(fēng)景二位老師的話題，在此表示謝意。因內(nèi)容太多，分為三集完成。</p> <p class="ql-block">第一天（5月1號(hào)）</p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】五月一號(hào)，簽到第一天。話題：五一勞動(dòng)節(jié)，既是致敬勞動(dòng)者的光榮時(shí)刻，也是放松身心的小長(zhǎng)假。你是計(jì)劃踏上旅途、擁抱自然，還是堅(jiān)守崗位、默默奉獻(xiàn)？這個(gè)假期，你的選擇是什么？快來(lái)分享你的五一故事，讓我們一起感受節(jié)日的多樣色彩，致敬每一份辛勤與熱愛(ài)！</p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第一天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)51968639。在歷史長(zhǎng)河中，五一勞動(dòng)節(jié)如璀璨星辰閃耀。19世紀(jì)美國(guó)工業(yè)革命時(shí)，工人每日勞作12-16小時(shí)卻薪水微薄。1886年5月1日，35萬(wàn)工人罷工爭(zhēng)取8小時(shí)工作制，歷經(jīng)艱難，訴求終獲回應(yīng)。1889年7月，第二國(guó)際成立大會(huì)定5月1日為國(guó)際勞動(dòng)節(jié)。如今，它跨越國(guó)界，是對(duì)勞動(dòng)者的贊美與勞動(dòng)價(jià)值的肯定，激勵(lì)我們用勞動(dòng)創(chuàng)造美好未來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第一天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)51968639。人間五月，春風(fēng)正好。五一假期已至，就把疲憊都卸下，讓腳步慢下來(lái)。平常天天接送孩子上學(xué)，五一學(xué)生們放假了，也給我我們每天接送孩子們的爺爺奶奶、姥爺姥姥放假了，借此機(jī)會(huì)，在家里好好享受一下清閑時(shí)光。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第二天（5月2號(hào)）</p> <p class="ql-block">夕陽(yáng)紅【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】活動(dòng)第二天，《五四青年節(jié)討論話題》征文邀請(qǐng)-﹣百年前，北京學(xué)生的吶喊劃破長(zhǎng)夜，點(diǎn)燃反帝反封建的烽火；如今，我們回望歷史，更想傾聽(tīng)你的故事：你是否在入團(tuán)宣誓時(shí)心潮澎湃？是否在鄉(xiāng)村振興的田野里揮灑汗水？是否在科創(chuàng)一線為強(qiáng)國(guó)夢(mèng)攻堅(jiān)？期待你以筆為媒，寫(xiě)下與五四精神共鳴的青春答卷！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第二天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)51968639。百年前烽火歲月，1919年5月4日，北京青年如覺(jué)醒雄獅吶喊，點(diǎn)燃反帝烽火，五四精神照亮夜空。五四精神，是一種深沉的愛(ài)國(guó)情懷。這種愛(ài)國(guó)精神，如同奔騰不息的江河，流淌在每一個(gè)中華兒女的血脈之中，激勵(lì)著新時(shí)代青年在盛世中拼搏，為國(guó)家富強(qiáng)、民族復(fù)興奮勇前行。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第二天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)51968639。紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)就是要我們愛(ài)國(guó)、民主科學(xué)去建國(guó)。因?yàn)閻?ài)國(guó)主義是五四精神的泉源，民主與科學(xué)是五四精神的核心，勇于探索、實(shí)行變革是實(shí)現(xiàn)的途徑，個(gè)性解放、反帝反封建是民主與科學(xué)的內(nèi)容。以上最終目的都是為了振興中華民族。因此，紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)，發(fā)揚(yáng)五四精神，就是把這些方面結(jié)合起來(lái)，為振興中華民族而努力奮斗。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第三天（5月3號(hào)）</p> <p class="ql-block">5月3日【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】第三天話題討論【端午節(jié)】:</p><p class="ql-block">五月五，端午至。龍舟競(jìng)渡，鼓聲激蕩著千年豪情；粽葉飄香，軟糯包裹著南北鄉(xiāng)味。北方門(mén)懸艾草，清芳辟穢；南方江潑龍舟水，祛暑祈安。一碗雄黃酒暖身，幾縷五彩絲系福，傳統(tǒng)里藏著養(yǎng)生智慧。誠(chéng)邀你執(zhí)筆，分享家鄉(xiāng)獨(dú)特風(fēng)俗，或探討端午時(shí)令養(yǎng)生心得。讓我們以文字為舟，共溯文化長(zhǎng)河，尋覓那份跨越時(shí)空的安康祝愿。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第三天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)：51968639。端午節(jié)的意義如果說(shuō)中華民族根植最深、影響最久的精神品質(zhì)，那就是愛(ài)國(guó)精神。而在屈原身上，凝結(jié)了中國(guó)人數(shù)千年來(lái)對(duì)愛(ài)國(guó)情懷最深重的寄托。詩(shī)人屈原的愛(ài)國(guó)情懷，由己及家，由家及國(guó)，由國(guó)推及天下。它是有識(shí)之士追求的最高精神殿堂，也是古往今來(lái)，仁人志士前赴后繼，奮斗不息的終極目標(biāo)，因此端午節(jié)也稱屈原節(jié)。</p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第三天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)51968639。端午節(jié)，作為首個(gè)被列入世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄的中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日，是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的典型代表，蘊(yùn)含著豐富的歷史內(nèi)涵和民族精神。依據(jù)傳統(tǒng)，端午這天人們開(kāi)展多樣活動(dòng)紀(jì)念愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原。賽龍舟彰顯團(tuán)結(jié)拼搏精神，插艾草寓意守護(hù)家人健康，喝雄黃酒期望驅(qū)邪解毒。這些習(xí)俗不僅是對(duì)傳統(tǒng)文化的傳承，更是對(duì)民族精神的弘揚(yáng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第四天（5月4號(hào)）</p> <p class="ql-block">五月四日【季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】第四天?！段逅目萍紓鞑ト铡吩掝}討論征文邀請(qǐng)：今天是五四科技傳播日！1996年中國(guó)科協(xié)設(shè)立此節(jié)，以青少年為核心，播撒科學(xué)火種?，F(xiàn)誠(chéng)邀您提筆抒懷，聊聊科普活動(dòng)的動(dòng)人瞬間、科學(xué)精神的傳承故事，或?qū)ξ磥?lái)科技傳播的暢想。期待您的文字，點(diǎn)亮科學(xué)之光！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第四天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)：51968639?？茖W(xué)精神的傳承是一場(chǎng)跨越時(shí)空的接力。從古至今，無(wú)數(shù)科學(xué)家用他們的智慧和勇氣書(shū)寫(xiě)著傳奇。祖沖之在艱苦的條件下，將圓周率精確到小數(shù)點(diǎn)后七位，為數(shù)學(xué)的發(fā)展做出了巨大貢獻(xiàn)；屠呦呦屢敗屢戰(zhàn)研究出青蒿素。他們的故事激勵(lì)著一代又一代的青少年，傳承著勇于探索、追求真理、堅(jiān)持不懈的科學(xué)精神。</p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第四天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)：51968639。1996年，中國(guó)科協(xié)設(shè)立五四科技傳播日，好像閃電劃破夜空，照亮科技傳播之路。此后，科普活動(dòng)在全國(guó)蓬勃開(kāi)展。自中國(guó)科協(xié)實(shí)施"科技傳播行動(dòng)"以來(lái)，使越來(lái)越多的青少年加入到這一具有深遠(yuǎn)意義的活動(dòng)中。同時(shí)，"科技傳播行動(dòng)"也獲得了越來(lái)越多的科技工作者的積極響應(yīng)和參與，并已為該項(xiàng)青少年科技活動(dòng)做出了非常大的貢獻(xiàn)。</p> <p class="ql-block">第五天（5月5號(hào)）</p> <p class="ql-block">《談?wù)勏募攫B(yǎng)生》征文邀請(qǐng)函</p><p class="ql-block">5月5日夕陽(yáng)紅"夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到"第五天誠(chéng)邀您《談?wù)勏募攫B(yǎng)生》共撰佳作！以"《夏季養(yǎng)生五十四字訣》：多喝水、勤洗澡、少冷飲、防暑熱、護(hù)心脾、慎貪涼</p><p class="ql-block">調(diào)作息、輕運(yùn)動(dòng)、悅心情、防蚊蟲(chóng)、增食欲、適進(jìn)補(bǔ)</p><p class="ql-block">常梳發(fā)、揉腹部、搓腳心、節(jié)食欲、忌怒氣、凈體膚。"為綱，詳述夏季健康智慧，期待您的精彩筆墨！</p><p class="ql-block">《夏季養(yǎng)生五十四字訣</p><p class="ql-block">多喝水、勤洗澡、少冷飲、防暑熱、護(hù)心脾、慎貪涼調(diào)作息、輕運(yùn)動(dòng)、悅心情、防蚊蟲(chóng)、增食欲、適進(jìn)補(bǔ)常梳發(fā)、揉腹部</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第五天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)：51968639。夏季養(yǎng)生要重視靜養(yǎng)。立夏后，人們易感到煩躁不安。因此，立夏養(yǎng)生要做到"戒躁戒躁"，切忌大喜大怒，要保持精神安定、情志開(kāi)懷、心情舒暢、安閑自樂(lè)、笑口常開(kāi)。還可多做偏靜的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、繪畫(huà)、釣魚(yú)、書(shū)法、下棋、種花等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第五天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)：51968639。夏季必須起居有常，作息要有規(guī)律。這是立夏養(yǎng)生最普通且最有效的方式。入夏晝長(zhǎng)夜短，宜晚睡早起，但不能熬夜，盡量在11點(diǎn)前入眠，涵養(yǎng)心血、固護(hù)陽(yáng)氣。午后暑氣漸盛，人易昏沉乏力，每日午休30分鐘尤為重要，小憩片刻即可緩乏安神、恢復(fù)精力；不便躺臥者，閉目養(yǎng)神一刻鐘，同樣能疏解夏乏、平復(fù)身心。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第五天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)：51968639。物換星移，春歸夏啟，5月5日迎來(lái)立夏節(jié)氣。"夏早日初長(zhǎng)，南風(fēng)草木香"，立夏是夏季第一個(gè)節(jié)氣，天氣慢慢變長(zhǎng)，日漸燥熱，雨水增多、濕氣彌漫。人易心煩乏力、食欲不振。時(shí)節(jié)更迭，養(yǎng)生亦需隨之調(diào)整，自己通過(guò)學(xué)習(xí)，體會(huì)到立夏以后，必須從飲食、作息、情志、運(yùn)動(dòng)等方面做好調(diào)養(yǎng)，以利于輕松安穩(wěn)進(jìn)入夏季。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第六天（5月6號(hào)）</p> <p class="ql-block">5.6日【夏季認(rèn)知．養(yǎng)生簽到】第六天今日是"中國(guó)物流節(jié)"…也可以說(shuō)是中國(guó)物流日！2009年至今，物流、快遞已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分，隨著科技的不斷進(jìn)步，快遞行業(yè)在智能化、綠色化、國(guó)際化等方面不斷發(fā)展，為全球經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展做出了重要貢獻(xiàn)。聊聊自己知道的感受吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第六天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)：51968639。從2009到現(xiàn)在，物流已經(jīng)成為人們生活不可缺少重要組成部分。值此中國(guó)物流節(jié)，讓我們向每一位物流從業(yè)者致以最崇高的敬意。他們是物流鏈條上的無(wú)名英雄，在倉(cāng)庫(kù)中揮汗如雨，在道路上日夜兼程。他們用堅(jiān)韌與擔(dān)當(dāng)，書(shū)寫(xiě)著物流行業(yè)的壯麗篇章。讓我們共同期待，中國(guó)物流行業(yè)在未來(lái)的歲月里，如璀璨星河，照亮世界！</p> <p class="ql-block">【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】簽到第六天。昵稱：老秦東。美篇號(hào)：51968639。2009如璀璨星辰，自此物流快遞融入人們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。今日中國(guó)物流節(jié)，是對(duì)行業(yè)發(fā)展的禮贊?？萍贾庖锪髑靶校悄芑尠穆贸叹珳?zhǔn)而高效，綠色化煥發(fā)生機(jī)，國(guó)際化連接世界。每件快遞載期待，每次運(yùn)輸傳信任。感謝物流人的辛苦付出，讓世界變得更加緊密相連。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">謝謝收看，歡迎光臨我【夏季認(rèn)知＊養(yǎng)生簽到】合輯第二集</p>
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