<p class="ql-block"> 開平市太極拳協(xié)會(huì)舉辦2026年二十四式太極拳培訓(xùn)班，于5月8日晚如期開班啦。本期培訓(xùn)共十節(jié)課時(shí)，逢星期一和星期五晚上：（20:00-21:30分）上課。</p><p class="ql-block"> 為弘揚(yáng)中華武術(shù)精神，傳承太極文化，提升廣大市民健康水平，“二十四式太極拳培訓(xùn)班”面向廣大愛(ài)好者招生。報(bào)名參加學(xué)習(xí)人數(shù)暴滿。本期培訓(xùn)班由朱萬(wàn)春、黃曼瑩兩位資深老師精心指導(dǎo)，系統(tǒng)傳授24式太極拳基本套路和核心要領(lǐng)。讓廣大愛(ài)好者能夠正確地練拳，科學(xué)地運(yùn)動(dòng)健身，達(dá)到有效地提升人們的健康水平。</p> <p class="ql-block"> 課程注重內(nèi)外兼修，強(qiáng)調(diào)“以心行氣，以氣運(yùn)身”。學(xué)員在老師指導(dǎo)下，先調(diào)呼吸，深長(zhǎng)細(xì)勻，使氣息沉入丹田；再正身法，虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，立身中正。步法要求輕靈穩(wěn)健，如貓行走，虛實(shí)分明。拳架舒展大方，動(dòng)作連綿如行云流水，特別注重腰胯運(yùn)用——“腰為纛，胯為軸”，每一個(gè)動(dòng)作都由腰胯帶動(dòng)，周身一家，節(jié)節(jié)貫穿。</p> <p class="ql-block"> 希望通過(guò)規(guī)范習(xí)練，學(xué)員能有效強(qiáng)健筋骨、暢通氣血，提升身體素質(zhì)。培訓(xùn)班不僅幫助廣大市民強(qiáng)身健體，更致力于推動(dòng)太極拳運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展，讓更多人領(lǐng)略國(guó)粹魅力，在剛?cè)嵯酀?jì)中修養(yǎng)身心，傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。</p>
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