<p class="ql-block"> 皮膚是人體最大的器官，是肌體抵御外界各種刺激的第一道防線，具有重要的屏障功能，可以說是人體表的萬里長城。</p><p class="ql-block"> 舉個例子，我們所處的環(huán)境是變幻不定的，夏天艷陽高照氣溫可以達到40攝氏度左右，而冬天寒風凜冽在北方氣溫可以達到零下二三十攝氏度，我們體溫卻始終都能穩(wěn)定在36℃到37℃左右。我們靠的就是皮膚的體溫調節(jié)功能，事實上沒有皮膚人是沒有辦法生存的。</p> <p class="ql-block"> 皮膚是我們身體健康的一面鏡子，能及時反映出你身體疾病的征兆和病征。比如說內臟疾病、慢性肝炎、慢性腎炎以及癌癥這樣的病人，臉色就會不好表象要么灰暗、要么發(fā)黃、要么潮紅、要么長紅斑、要么長蜘蛛痣，再比如貧血的病人皮膚就會很蒼白。</p><p class="ql-block"> 很多人覺得皮膚科醫(yī)生好當，說不用看CT也不用做B超，一般也不用聽診器看看就行了。那是因為皮膚是看得見摸的著的，所以稍有異常就會察覺的到感覺的到，所以皮膚病就會非常的常見且多發(fā)，病種也是復雜多樣化。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);"> </span><b style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">四季輪回嚴寒酷暑，</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">我們日常怎么做才能使得皮膚永保健康靚麗呢?</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> </b><b> </b></p><p class="ql-block"> “<span style="color:rgb(57, 181, 74);">皮膚健康養(yǎng)護在日常</span>”，除去有些皮膚病和其它病癥會在皮膚上的體現(xiàn) ，需要經常觀察自己皮膚狀態(tài)外還要學會日常養(yǎng)護，比如防曬保濕和日常飲食中的滋補調理，也能一定程度預防皮膚癌或皮膚干裂瘙癢等 。</p><p class="ql-block"> 皮膚也不是只有臉部皮膚需要保養(yǎng)，我們洗完澡后及時涂抹身體保濕乳，同樣可以緩解皮膚干燥和缺水的癥狀。皮膚的日常有效保養(yǎng)和防護，不僅有助于提高個人由內而外的健康還能為工作和生活孵化出良好的社會形象。</p> <p class="ql-block"> “<b style="color:rgb(255, 138, 0);">老友養(yǎng)生社</b>”將在 <b style="color:rgb(255, 138, 0);">5</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">月</span><b style="color:rgb(255, 138, 0);">9</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">日</span>到<b style="color:rgb(255, 138, 0);">5</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">月</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">23</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">日</b>，舉辦一次具有現(xiàn)實意義的“<b style="color:rgb(255, 138, 0);">皮膚健康與養(yǎng)護</b>”的有獎征文活動，歡迎廣大美友一起走進老友養(yǎng)生圈，展露文采分享自己的日常護膚養(yǎng)膚知識，開啟養(yǎng)膚美膚新篇章，踏上健康新征程！</p><p class="ql-block"> 這次開展以<span style="color:rgb(57, 181, 74);">“皮膚健康與養(yǎng)護”</span>為主題的有獎征文活動，既能提升大家對皮膚與健康的重視程度，又能通過征文的形式交流互動分享<span style="font-size:18px;">自己日常保養(yǎng)保健皮膚的經驗與心得。</span></p><p class="ql-block"> 美友們積極參與進來吧，一起傳播科學的皮膚保養(yǎng)知識和方法使更多人受益，讓大家在日常中都能展現(xiàn)出健康靚麗飽滿光彩的精神狀態(tài)，把自信快樂展現(xiàn)給自己和別人。</p><p class="ql-block"> 在此祝愿參賽的美友們：多喜樂，長安寧，歲無憂，久安康，榜上都有名！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">一、發(fā)布內容要求：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1</b><span style="color:rgb(57, 181, 74);">. </span>遵守憲法和法律法規(guī)；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2.</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> </span>踐行社會主義核心價值觀；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3.</b> 弘揚愛國主義、集體主義和社會主義；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4.</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> </b>傳播正確的人生觀、健康觀、生活觀和價值觀；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">5.</b> 弘揚中華民族健康優(yōu)秀的養(yǎng)生文化和健康理念；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">6.</b> 弘揚社會公德、職業(yè)道德、家庭和個人美德。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">二.、投稿范圍:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.</b> 科學健康的保養(yǎng)護膚方法；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2.</b> 滋補、食補中醫(yī)中藥、運動保健、日常生活好習慣分享；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3.</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">分享</span>多元的興趣愛好達到身心養(yǎng)護；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4.</b> 日常情緒的調養(yǎng)方法，良好的心理和狀態(tài)；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">5.</b> 正確的科普和護膚知識；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">三、規(guī)則要求</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.</b><b> </b>參賽作品為文章類，詩歌、日常、視頻、舊文章不予參加活動。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2.</b> 在創(chuàng)作的文章中，不僅要有護膚保養(yǎng)治療經驗與方法，還要有感想、感悟和心得體會。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3.</b> 投稿作品標題前須加【養(yǎng)生經驗】為前綴，<span style="color:rgb(255, 138, 0);">格式為【養(yǎng)生經驗】+標題（自定）</span>，在正文前添加昵稱和美篇號。沒有添加前綴的作品，按平時來稿審核。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">例樣:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">【養(yǎng)生經驗】</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">皮膚健康與養(yǎng)護</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">昵稱 ××××××</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">美篇號 ××××××</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4.</b> 文責自負，作品必須首發(fā)原創(chuàng)，如有AI、抄襲、拼接、套作、一經發(fā)現(xiàn)，取消參賽資格。若用舊作投稿，不納入評獎范圍。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">5.</b> 征文作品內容要健康，積極向上，必須緊扣主題，與主題無關的作品不考慮獎項。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(255, 138, 0);">6.</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> </span>作品圖片高清，要與文章內容相得益彰，在10張以內，不得有水印、亂碼和其他網站標識、地址、手機號、涉嫌廣告的字樣，并注明來源。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">7. </b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">每人</span>限投稿一篇，多投取消評獎資格，字數以600—2500字為宜，作品要求層次分明、敘述清晰、文筆流暢。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">8.</b> 為體現(xiàn)公平公正，管理團隊成員不參加本次征文活動，另設獎項。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">四、審核指南</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.</b>審核分為：不符合、普通、推薦、加精。</p><p class="ql-block">內容與美友圈收錄要求不相關，違法違規(guī)的屬于“不符合”。</p><p class="ql-block">滿足以下全部要求可“加精”，部分滿足為“推薦”，不滿足為“普通”。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2.</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> </b>內容為原創(chuàng)</p><p class="ql-block">轉載他人內容大篇幅摘抄，或與作者已發(fā)布的內容重合度較多，不加精。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3. </b>圖片清晰，文筆流暢</p><p class="ql-block">封面/配圖模糊，圖文不符，排版混亂，錯別字多，語句不通順，或相似圖片堆砌，不加精。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4.</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> </b>主題明確，內容完整</p><p class="ql-block">無欣賞價值的隨手拍，或無意義的流水賬，不加精。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">5.</b> 不添加無關內容</p><p class="ql-block">含廣告營銷、電話號碼、二維碼，或過多無關的文字圖片，不加精。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">6.</b> 符合社區(qū)規(guī)范</p><p class="ql-block">充滿負能量，戾氣較重，三觀不正，涉及政治、宗教等敏感內容，或涉及歧視、人身攻擊內容，不加精。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">五、鼓勵原創(chuàng)</b></p><p class="ql-block">原創(chuàng)文章可添加“原創(chuàng)”標識，包括：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.</b> 獨立完成的作品，對作品擁有合法版權的；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2.</b> 獲得著作權人授權，對原作品進行改編、翻譯、注釋的；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3. </b>引用他人作品，原創(chuàng)部分占比需高于引用部分；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4.</b> 篡改、抄襲、剽竊他人作品，改編、翻譯、注釋、整理他人作品，均不是原創(chuàng)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">六、討論區(qū)交流</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1. </b>互相尊重，友善交流，不發(fā)布、回復違反法律法規(guī)、妨害社區(qū)秩序、破壞社區(qū)環(huán)境的言論。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2.</b> 不提倡發(fā)布“純表情符號”、“純標點”或“亂碼”等無意義討論。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3.</b> 配圖需與主題有一定相關性，不提倡發(fā)布“博眼球”型配圖。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4.</b> 不提倡留下聯(lián)系方式，以免號碼被利用或被不良傳播。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">5.</b><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> </span>不提倡直接發(fā)布其他平臺的付費活動。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">七、獎項設置</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.</b><span style="color:rgb(128, 128, 128);">【</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">養(yǎng)生達人獎</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">】</span>15名，由美篇平臺頒發(fā)電子證書和888枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> </b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2.</b><span style="color:rgb(128, 128, 128);">【</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">養(yǎng)生能手獎</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">】</span>20名，由美篇平臺頒發(fā)電子證書及555枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);">3.</b><span style="color:rgb(128, 128, 128);">【</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">養(yǎng)生優(yōu)秀獎</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">】</span>50名，由美篇平臺頒發(fā)電子證書及260枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4.</b> <span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:18px;">【</span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">特別貢獻獎</span><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:18px;">】</span>管理團隊單獨設置，由平臺頒發(fā)電子證書及898枚花瓣獎勵。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">八、評審與策劃</b></p><p class="ql-block"> 本次評審活動由“老友養(yǎng)生社”管理團隊完成，評審過程主要依據文章的質量，心得體會尤為重要，點贊與評論的數量，只作為評審的一個項點。結果報美篇小助手老師復審，審核完畢后，由美篇平臺統(tǒng)一發(fā)放證書和花瓣獎勵。</p><p class="ql-block">《老友養(yǎng)生社》因您的相聚而溫暖，養(yǎng)生家園因您的交流而精彩。愿廣大美友妙筆生花積極參與，力爭榜上有名！</p><p class="ql-block">總策劃：凱文（主持人)</p><p class="ql-block">組織：清風暖陽（管理員)</p><p class="ql-block">審核：老友養(yǎng)生社管理團隊</p><p class="ql-block">終審：美篇小助手老師</p><p class="ql-block">本文圖片：致謝網絡。</p><p class="ql-block"> 2026年5月9日</p>
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