??衰老的開始還是有很多原因的??

上坡的蝸牛??

?????自從當(dāng)了老師尤其是當(dāng)了班主任之后感覺自己衰老的速度極快。?????同事常說：“你真的和剛?cè)肼毜臅r(shí)候不一樣了，蒼老了許多”！我自己也能感覺到。?????首先是心氣，由剛開始的心高氣傲，想教好每一個(gè)學(xué)生到現(xiàn)在不能說心如止水!但也被磨平了棱角，看開了許多。?????其次是身體，沒有了二十多歲時(shí)的血?dú)夥絼偅械氖瞧v的身體，緊繃的精神狀態(tài)。?????我思考了一下到底是什么原因讓大部人當(dāng)上老師之后衰老的這么快，總結(jié)了以下五條：??1.長期熬夜老師需要經(jīng)常熬夜備課，作息不規(guī)律，中午在學(xué)校有時(shí)沒有午休時(shí)間，既便有午休時(shí)間，也很短學(xué)生找你家長找你班務(wù)事情一堆沒處理完。辦公室人多環(huán)境嘈雜，難以安心休息。尤其是技校班主任老師，可以說是整個(gè)教師群體中最累的一批人！每天真正做到了封閉式打卡上班，幾乎每天都在學(xué)校里，忘了外面的世界是什么樣景象。早六晚十是常態(tài)，甚至有人工作的時(shí)間更長，熬夜已成為一種習(xí)慣，生物鐘還早早地叫醒了你。擔(dān)心學(xué)生起不來拖延時(shí)間起床的學(xué)生總有班級存在要給家長發(fā)信息催自己還要親臨一線，擔(dān)心寢室衛(wèi)生沒搞好，教室衛(wèi)生沒搞好！長期熬夜的危害大家也都知道，這是加速人衰老的元兇之一。??2.缺乏運(yùn)動教師經(jīng)常有時(shí)在辦公室備課久坐不動，缺乏運(yùn)動，平時(shí)工作又累，也不想出去運(yùn)動。比如我把一天課上完，上下樓梯都是以六為單位！寢室二棟一天就已經(jīng)走了上十回了，還要找單獨(dú)運(yùn)動的機(jī)會幾乎為零！很多老師使得自己身材走樣，面容憔悴，衰老嚴(yán)重。??有研究表明長期規(guī)律運(yùn)動的人，生理年齡普遍比久坐人群年輕5-10歲。??3.內(nèi)耗嚴(yán)重??情緒是影響人容貌的關(guān)鍵因素，有人因喜事“年輕十歲”,有人因悲痛一夜白頭。??一個(gè)人的衰老速度與情緒息息相關(guān)，而老師面對這么多學(xué)生。??難免會出現(xiàn)生氣，焦慮，內(nèi)耗等情緒波動，而這些恰恰是加速衰老的“殺手”，甚至嚴(yán)重?fù)p害人的健康??一個(gè)真正優(yōu)秀的教師是心態(tài)平，情緒穩(wěn)的老師，把心放寬，保持心情愉悅是每個(gè)老師的必修課。??4.飲食不規(guī)律有的教師有早讀、上午最后一節(jié)課，下午最后一節(jié)課或晚自習(xí)，很難做到每天規(guī)律吃飯。長期不規(guī)律的飲食有害健康，人身體一旦出現(xiàn)異常，衰老的速度就會加快。這二年我也被情緒內(nèi)耗嚴(yán)重被查出……我在反思自己安慰自己適當(dāng)?shù)慕o自己減負(fù)！不想因?yàn)榍榫w焦慮而給自己套上了枷鎖！我曾幾次在上廁所暈厥，上課時(shí)突然腦子疼的厲害嗡嗡作響…那一刻很想結(jié)束掉我現(xiàn)有的工作！這二年消化腸道明顯減弱一般一天只吃一餐米飯??，早上和晚上都是搭配吃面條稀飯和水煮雞蛋為主！有時(shí)自我感慨或許人到中午吧????5.不注重養(yǎng)護(hù)有的人顯年輕是因?yàn)樗ｐB(yǎng)地好，而大部分老師不注重養(yǎng)護(hù)，也不善于養(yǎng)護(hù)，畢竟沒學(xué)過專業(yè)知識。其實(shí)注重保養(yǎng)很重要，一個(gè)人真正的保養(yǎng)，不是簡單的護(hù)膚，要從作息，飲食，運(yùn)動，情緒等幾個(gè)方面綜合養(yǎng)護(hù)。我現(xiàn)在越來越意識到健康的重要性，沒有健康一切都是空談，所以各位老師班主任真的不要忽視………???????????????????????????? 日復(fù)一日，年復(fù)一年

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??衰老的開始 還是有很多原因的??

上坡的蝸牛??

??衰老的開始還是有很多原因的??