<p class="ql-block"> 遠(yuǎn)方的孩子（韓紅）</p><p class="ql-block">我生而平凡 長(zhǎng)大在高原</p><p class="ql-block">雅魯藏布的水啊 保佑我平安</p><p class="ql-block">我攤開(kāi)手心與世界相見(jiàn)</p><p class="ql-block">一個(gè)人走再遠(yuǎn) 也不知孤寒</p><p class="ql-block">俯身向大地 背朝著藍(lán)天</p><p class="ql-block">心中點(diǎn)點(diǎn)的云啊 我默默的念</p><p class="ql-block">這條路 我會(huì)用誠(chéng)意走完</p><p class="ql-block">烈風(fēng)呼嘯 懷抱中 一塵不染</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)方喲 遠(yuǎn)方的孩子</p><p class="ql-block">一路向祖輩甘泉</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)方喲 遠(yuǎn)方的召喚</p><p class="ql-block">讓眾人朝思暮盼</p><p class="ql-block">俯身向大地 背朝著藍(lán)天</p><p class="ql-block">心中點(diǎn)點(diǎn)的云啊 我默默的念</p><p class="ql-block">這條路 我會(huì)用誠(chéng)意走完</p><p class="ql-block">烈風(fēng)呼嘯 懷抱中 一塵不染</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)方喲 遠(yuǎn)方的孩子</p><p class="ql-block">一路向祖輩甘泉</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)方喲 遠(yuǎn)方的回響</p><p class="ql-block">那就是群山之巔</p><p class="ql-block">那就是群山之巔</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小何老師分享</p><p class="ql-block">藏族舞·體態(tài)+手臂 核心干貨</p><p class="ql-block">一、體態(tài)（3個(gè)硬性要求）</p><p class="ql-block">1. 顫膝貫穿始終：膝蓋松弛微屈，小幅度、均勻、連綿不斷，全身節(jié)奏靠它帶動(dòng)。</p><p class="ql-block">2. 松胯沉肩，上身挺拔不僵：胯放松下沉，肩打開(kāi)下沉，背立直，不塌腰、不撅臀。</p><p class="ql-block">3. 重心下沉且穩(wěn)：整個(gè)人扎根地面，上身不左右亂晃，氣息往下沉。</p><p class="ql-block">二、手臂（3個(gè)硬性要求）</p><p class="ql-block">1. 整體松弛圓潤(rùn)：肩、肘、腕保持弧線，不僵直、不折腕，像水流一樣連綿。</p><p class="ql-block">2. 發(fā)力順序：肩→大臂→小臂→手，不用手腕和手指硬帶。</p><p class="ql-block">3. 手位定型清晰：托帽、順風(fēng)旗、叉腰等手型位置要準(zhǔn)，動(dòng)有過(guò)程、停有定型，不松散。</p>
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