沙參玉竹養(yǎng)顏湯

夏天

昵稱：夏天美號(hào)：5691743照片：夏天 　　今天我介紹一個(gè)簡(jiǎn)單又傳統(tǒng)的藥膳食療方給大家，相信可以幫助大家一日三餐中的健脾益胃療湯?！?沙參玉竹百合瘦肉湯?”是一道傳統(tǒng)藥膳，具有?滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺生津、清心安神?等功效，適合春秋夏冬季或體質(zhì)偏燥者調(diào)理身體。其核心功效源于沙參、玉竹、百合與瘦肉的協(xié)同作用，既起來(lái)美顏補(bǔ)益又不易上火，是一道非常溫和的滋補(bǔ)湯水，適合全家飲用。 　　沙參：是常用的滋陰中藥，具有養(yǎng)陰清肺、益胃生津、化痰止咳的功效，主治肺熱燥咳、陰虛久咳、胃陰不足、咽干口渴等癥。其性微寒，歸肺、胃經(jīng)，適合陰虛體質(zhì)人群調(diào)理。 沙參能緩解肺陰虛導(dǎo)致的干咳少痰、痰中帶血、對(duì)咽喉干燥等癥都有輔助緩解作用。 　　玉竹：是傳統(tǒng)中藥，具有滋陰潤(rùn)燥、生津止渴、潤(rùn)肺養(yǎng)胃等功效，常用于改善陰虛燥熱、口干咽燥、肺燥咳嗽等問題，現(xiàn)代研究也表明其有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化等作用。 　　龍牙合：性微寒,歸心、肺經(jīng),主打養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神。改善陰虛久咳(肺結(jié)核、慢支)及焦慮伴睡眠障礙。龍牙合富含黏液質(zhì)、維生素,潤(rùn)澤肌膚(美容）、增強(qiáng)免疫(激活淋巴細(xì)胞）、輔助調(diào)節(jié)血糖(改善胰島素抵抗作用）。 　　瘦肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)肌肉修復(fù)、改善貧血等作用，低脂肪特性適合多數(shù)健康飲食需求。對(duì)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，輔導(dǎo)改善缺鐵性貧血，維持骨骼的免疫功能有很大的幫助。 　　食材準(zhǔn)備：沙參30克、玉竹25克、龍牙合25克、瘦肉500克，（這個(gè)份量適4一6人食用）姜片少許、紅棗3個(gè)。把上述食材洗凈后，放入大湯鍋，加入10碗水用大火燒開后慢火燒40分鐘后便可以食用，也可以用燜鍋燜湯，把食材和水加入燜煮內(nèi)膽后大火燒開5分鐘，然后把燜鍋內(nèi)膽移入外壺中蓋好雙層蓋子，燜5個(gè)小時(shí)左右就可以食用。 　　沙參玉竹龍牙合瘦肉湯，十分養(yǎng)顏，也十分養(yǎng)肺生津，希望大家都可以試一下。食療法是最好的最易營(yíng)養(yǎng)吸收的食用之道，希望能幫助到大家對(duì)藥膳的支持和信任。祝大家身體健康！ 　　談?wù)擄嬍车暮锰幇ㄔ鲞M(jìn)健康意識(shí)、促進(jìn)社交互動(dòng)、提升烹飪技能、傳播飲食文化以及帶來(lái)心理愉悅。通過(guò)交流飲食話題，人們可以學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，加強(qiáng)人際關(guān)系，并享受美食帶來(lái)的樂趣。

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