養(yǎng)生三要-養(yǎng)心養(yǎng)腦養(yǎng)胃

肖楓

心是人體的發(fā)動機，只有心臟一直在跳動，你的生命就在。一旦心臟停止工作，你的生命也就中止。所以，養(yǎng)護心臟，是第一要務。 養(yǎng)心 心以靜為主，養(yǎng)心即養(yǎng)靜。除了單位組織活動，我從不扎堆旅游。也不窮游、探險游或娛樂游。 窮游我不知樂趣何在？一個連食不能果腹、衣不能蔽體的人，不好好工作盡上奉養(yǎng)年邁父母、下承擔家庭責任，出去游什么呢？年輕輕的沿途乞討，女孩子甚至撕下羞恥心，只要有口吃的可以以身相許，我是不太看得明白的。這樣常在動蕩煩惱之中的生活，哪里來的靜？當然心也是養(yǎng)不好的。 探險游，通常有自己的明確目標，了解的東西與自己的專業(yè)或興趣有關，探索一些人類文明未解的奧密，填補專業(yè)領域空白。如果只是為了一己之好奇心，漫無邊際地尋找自己沒有見過的風景，身涉險地。結(jié)果奧密沒有解開，人卻不知所蹤，既讓父母擔憂，又對社會毫無貢獻。還浪費了社會資源為你作無謂的犧牲，掏空父母賴以生存的積蓄，身后留下一地雞毛。反正智者不為。所以，除了科技考察，對大自然沒有敬畏心、生存力的，只身去可可西里、即使結(jié)伴橫穿羅布泊的探險游，我是不提倡的。 娛樂游應該是當今最流行的休閑方式，節(jié)日長假來了，帶著家人老小去一些娛樂設施完善，又有平時難得一見的秀麗山水、民俗風情。然而錢化了、景見了、照片也拍了，有多少人間少有的奇特景觀留在你的余生？當然，比較上面兩種，這個還多少有益身心，起碼你獲得了一時的快樂。如果沒有景區(qū)人??為患的疲憊，沒有途中堵車的焦慮，沒有囊中羞澀的尷尬，沒有家人分歧的爭吵，讓你在日常的辛苦工作中解脫出來，有輕松愉悅的一刻，你也得了養(yǎng)心的快感，不無收獲。 當然，我們現(xiàn)在老了，對社會該有的貢獻都貢獻了，社會給我們的回報也回報了。如果養(yǎng)生養(yǎng)心，可以根據(jù)自己的精力、財力，來一場說走就走的旅行。我的老同學、老朋友們，為避免城市的喧囂，通常會去周邊的小縣城過一、二??月。租一間農(nóng)家樂的客房，一日三餐全包，周圍環(huán)境安靜、景色優(yōu)美，每天飯后老夫妻雙雙攜手漫步，既不累也不過多化費，是不錯的選擇。 我的養(yǎng)靜方式則是在春暖花開季節(jié)，去山里逐花而行，藍天白云，山巒起伏，清風徐來，渾忘半生煩憂，盡享眼前美景。 或者靜坐茵茵草原，遠眺雪山，來一場心靈對話。我會仰望它的亙古不變，它會凝視我的自由靈動。我心在天地之間受到安撫，宇宙無邊，日月永恒，有什么丟不開、放不下？ 養(yǎng)腦 腦是人的智囊?guī)靺⒅\部，腦的功能喪失，人即使四肢健全，也形同行尸走肉。所以我對養(yǎng)腦也是非常重視的，養(yǎng)脴則在于動，就是感知世界並探索世界。當然首先是不斷感知新事物?？葱侣劇⑹謾C視頻，是為了不與世界脫節(jié)?？慈魏问虑槎家淙?，綜合多方傳來的信息比較並思索，為了知其所以然。我不太會盲目跟風，因為我要知道風從何來？把我?guī)蚝翁帲砍ＷR告訴我這是不可能的，我自然不跟。A l我也會學，一旦發(fā)現(xiàn)它只是一個檢索工具，我就不會讓它代我思考，文章必須自己寫，只把它當查找信息的工具使用。據(jù)說醫(yī)療科技己經(jīng)可以在人腦里植入芯片之類，我寧可失智也決不會讓機器人背后的大腦來掌控我的思維方式。我可以接受醫(yī)療科技的發(fā)達給人更換失去功能的臟器和肢體，永遠不接受在我大脴殖入替代思考的功能。只要你經(jīng)常去了解這個世界在發(fā)生什么，保持自己的大腦自主的思考能力，就是在養(yǎng)腦。 養(yǎng)胃 胃是人體的后勤供應部，它把人體營養(yǎng)所需源源不斷掇入分解，輸送到各個雷要補充的部位。讓人的心脴正常運轉(zhuǎn)，缺了胃的營養(yǎng)攝入，就會發(fā)生種種問題。我年輕的時候工作一忙，常常顧不上三餐正常。飲食不規(guī)律，影響內(nèi)分泌，于是各種內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀都會出現(xiàn)。營養(yǎng)不良，冷熱不均，腸胃功能紊亂，許多疾病來襲。所以，調(diào)養(yǎng)腸胃是心腦機能健全的重要保證。老了，腸胃功能會逐漸減弱，飲食一定要注意營養(yǎng)均衡、葷素搭配、溫熱恰當、一日少量多餐，食物以軟糖易消化吸收為宜。腸胃如不舒服，自己要仔細想是不是吃得多了？冷了？硬了？雜了？然后作調(diào)整。如有改善，一般無需求醫(yī)問藥．藥物吃多了，對腸胃並不好。 總之，我的養(yǎng)生之道就是：養(yǎng)心、養(yǎng)腦、養(yǎng)胃。心是高端、胃是基礎。養(yǎng)胃人人可學，養(yǎng)腦需有文化，養(yǎng)心則要境界。希望我的朋友們都能健康長壽，幸福快樂！

久草资源站色婷婷,妹子干综合,九九国内精品偷拍视频,欧美1区2区,理论av优区,热热色麻豆,精品久久无码,成人免费黄色电影网站,99在线一区二区三区

養(yǎng)生三要-養(yǎng)心 養(yǎng)腦 養(yǎng)胃

肖楓

養(yǎng)生三要-養(yǎng)心養(yǎng)腦養(yǎng)胃