寫給有心理問題孩子父母的一封信（請轉(zhuǎn)給父母）

大灰狼

親愛的家長朋友：? ? ? ?我是一名大學心理老師，幾乎每天都在跟有心理困惑的學生們交流，給有心理困擾的學生們回信。這些年來，聽到、看到、經(jīng)歷過、感受過太多傷心事，今天很想以這種方式同你們說說心里話，為了孩子，也為了每個和睦的家庭，希望你們能夠認真看完。? ? ? ?家長朋友們，我知道你們都是愛孩子的，你們都是為了孩子好。你們努力付出，為孩子的成長和幸福傾盡心血，你們可能覺得自己已經(jīng)做得不錯了，孩子有心理問題是他們太敏感、太脆弱了。捫心自問一下，你們的孩子出現(xiàn)心理問題，歸根結(jié)底，是誰的責任？在眾多學生咨詢中，我發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，多數(shù)孩子的心理問題來源于家庭，來源于父母。家長錯誤的對待方式、不和諧的家庭關系都會對孩子造成較大的心理影響。當孩子出現(xiàn)心理問題時，你們是不是經(jīng)常這樣想：孩子沒有心理問題，只是一時心情不好，只是孩子“矯情”而已，不需要看心理醫(yī)生。你們是不是不愿承認孩子有心理問題，不想讓親朋好友及學校老師知曉孩子的情況，甚至孩子的心理問題已經(jīng)非常嚴重了，也拒絕告知學校老師，阻礙孩子尋求專業(yè)心理老師的幫助，更是抗拒將孩子送到精神?？漆t(yī)院做專業(yè)的評估和診斷。即使孩子被診斷為嚴重的心理疾病，你們是不是也不愿意他們吃藥，認為吃藥副作用非常大，會毀了孩子。孩子在學校待著難受，不想活了，你們都還不當回事，還不愿意孩子休學回家調(diào)養(yǎng)，還認為這一切都是無理取鬧？更有甚者，學校老師通知該孩子有生命危險，需要家長立即到校，電話那頭還是無動于衷。我知道，你們的行為都是有原因的：不了解心理疾病的相關常識，擔心學校老師知道后會區(qū)別對待，擔心會被學校休學退學，擔心親朋好友會用異樣的眼光看待你們，擔心孩子藥吃多了影響身體，擔心一旦診斷為心理疾病會影響他們找工作等等。我能理解你們的擔心，可我想說，以上這些和孩子的健康、孩子的生命比起來，孰輕孰重？難道你們分不清嗎？當然，我也知道，有很多家長已經(jīng)做得不錯，老師為你點贊！ ? ? ? 家長朋友們，如果你的孩子有心理問題，你們可以也應該這樣做。? ? ? 第一，消除“病恥感”，接受孩子存在心理健康問題。孩子有心理問題不是一件丟人的事情，一定要正確看待，引導他們積極尋求幫助，告訴孩子可以向身邊信任的朋友、同學及學校老師求助，這時候的孩子需要身邊同伴、老師的支持。同時，應該經(jīng)常同學校老師溝通孩子的情況，攜手幫助他們渡過難關。? ? ? 第二，多些理解，多些傾聽，多些陪伴。家長要多了解孩子面臨的具體心理問題，多掌握一些相關知識，增加心理方面知識的儲備，才能夠有效的支持和幫助孩子。家長要多與孩子開放溝通，多些傾聽，少些嘮叨和責備，創(chuàng)造一個安全、無偏見的空間，讓孩子可以表達自己的感受，感受到你們對他們的關愛。他們并非矯情或虛假，他們不是閑得沒事干，不是無病呻吟，是真的生病了。他們是真正需要幫助，請多理解孩子的處境，多些支持和陪伴。? ? ? ?第三，尋求專業(yè)的心理幫助。當你得知孩子可能有心理問題后，可以和孩子一起商量對策，通過自己的努力好起來。但是，如果孩子通過自己努力無法好轉(zhuǎn)，一定要盡早引導孩子主動到學校心理中心或者較為可靠的社會心理服務機構(gòu)尋求幫助，如果問題比較嚴重，一定要盡早帶孩子到可靠的精神?？漆t(yī)院評估診斷，越早確診和治療，對孩子的身心及生活越有利。如果醫(yī)生開具了處方，請確保孩子按照醫(yī)囑服藥，并留意副作用或病情變化，尤其是用藥前兩周，最好有家人陪伴和監(jiān)督；對于用藥請不要抗拒，它們可能有一定的副作用，但是是安全的，一定不能隨意停藥、減藥，這反而危險。? ? ? ?第四，消除不必要的擔心。不要擔心學校老師知道你們孩子有心理問題后就會區(qū)別對待他，就會讓孩子休學、退學，孩子能夠正常學習、生活，學校不會隨意讓孩子休學，學校老師和你們一樣愛孩子，甚至比你們更愛；不要擔心孩子有心理問題后就會影響孩子的前途，甚至擔心會影響找工作；不要擔心孩子有心理問題后很難康復，大多心理問題可以預防，可以治愈。? ? ? ?第五，適當調(diào)整你們和孩子的期望值。調(diào)整孩子學業(yè)和對孩子未來發(fā)展的期望值，適應孩子的能力和局限，減輕孩子的負擔和壓力。不要把生活過得那么緊，幫助他們養(yǎng)成健康的生活方式，穩(wěn)定、規(guī)律的日常生活有助于孩子管理焦慮和壓力。鼓勵均衡飲食、定期鍛煉和充足睡眠，這些因素對心理健康有積極影響。? ? ? ?第六，幫助孩子尋找積極社會資源。為孩子進行良好的社交關系牽線搭橋，鼓勵孩子與朋友、家人保持關系，幫助孩子練習健康的應對策略，如正念、放松技巧或解決問題的能力。在學校、醫(yī)療保健提供者以及其他相關環(huán)境中，充當孩子的保護者，確保他們得到所需的心理支持。? ? ? ?第七，帶著孩子做些力所能及的事情。如果孩子的心理問題比較嚴重，在家修養(yǎng)，一定要讓孩子適當參與社會生活。比如：帶著孩子去運動，這點非常重要，因為運動對于改善孩子的心理健康狀態(tài)非常有幫助；帶著孩子一起做做家務，一起逛逛街，一起走走親戚，甚至一起做做兼職等等，不要讓孩子整天待在家里。? ? ? 第八，對待孩子的心理康復要保持耐心。理解心理康復的進展可能是漸進的，可能會出現(xiàn)挫折，你們要表現(xiàn)出足夠的耐心和堅定的支持。同時，學會自我照顧，關心自己的心理健康，為孩子樹立自我照顧的榜樣。        家長朋友們，孩子有心理疾病，不是他們的錯，不要責怪他們，你們的理解、支持和幫助是孩子康復的最大心理支持，孩子的心理健康需要我們多方共同來維護，心理問題也不是立刻就能解決、就會消失的，讓我們都多給孩子一些溫暖和愛。幫助孩子好起來的過程可能有些煎熬，生活有些黯淡，但你牽起孩子的那雙手，催生著希望，很暖，很暖。請你們切記，一個健康快樂的孩子在你身邊，是你們一生最大的財富！       不知道家長朋友們是否看到這里，話有些啰嗦，不過，這些都是老師的肺腑之言，希望你們看后會有些感悟！ 此致       敬禮！                        大學生心理健康教育中心 ——資料來源于福建中醫(yī)藥大學心理中心

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