血管洗澡的的第三天綠溪（徐靜） <p class="ql-block"> 兩天的血管洗澡結(jié)束，復食第一天（流質(zhì)食物）</p><p class="ql-block">一、早餐：同前兩天一樣</p><p class="ql-block"> 8.00早餐時間【生蔬營養(yǎng)餐】</p><p class="ql-block"> 做法：任選五色蔬菜，每份各35克（千萬清洗干凈）</p><p class="ql-block"> 五色蔬菜?橄欖油少許?姜片(可選姜粉)?蛋白粉2勺?樂纖1條（勺）/男士2條（勺）?卵磷脂粉4勺/卵磷脂12粒?溫水300-400ml左右，放破壁機/攪拌機 打碎</p><p class="ql-block">二、活力水</p><p class="ql-block"> 喝活力水的時間表：（調(diào)好鬧鐘）</p><p class="ql-block">上午： 9點， 10點，11點</p><p class="ql-block">下午：2點半，3點半，5點</p><p class="ql-block"> 活力水制作：上午下午分開制作</p><p class="ql-block"> 13粒維生素B+13粒維生素C+13粒鈣鎂片+7粒纖維+檸檬半個+一瓶XS加燃飲料+益之源好水至1500毫升搖勻分三個時間段喝完。（下午一樣的制作方法）</p><p class="ql-block">三、中餐：高堿湯</p><p class="ql-block"> 制作：芹菜、紅蘿卜、菠蘿、洋蔥、番茄、枸杞葉各35克，切碎煮湯400-500ml，加少許橄欖油</p><p class="ql-block"> 先喝一碗高堿湯，剩下的一起攪拌可以加：一條谷物粉或者少量時令水果</p><p class="ql-block">四、晚餐：參考中午做法</p><p class="ql-block"> 切記，不能吃得太飽！</p><p class="ql-block">隨餐必配營養(yǎng)素：</p><p class="ql-block"> 倍立健1對，益生菌2條、魚油三粒/或按平時的營養(yǎng)素吃法（茶族、香蒜片、VC姜黃飲品、膠原蛋白肽等產(chǎn)品，有個體差異其他營養(yǎng)素可根據(jù)個人需求增減）</p>