道雖邇，不行不至；事雖小，不為不成?！?022跑步與讀書

瀟帥

<p class="ql-block">　　春天很多雨，夏天很悶熱，秋天很困乏，冬天很寒冷，一年很快又過完了，簡單總結下2022年跑步的經歷與讀書的感悟。</p> <p class="ql-block">　　一、關于跑步</p> <p class="ql-block">　　2022年跑步2482公里，其中只有10月和12月達標勁跑戰(zhàn)隊規(guī)定的每月300公里的目標，想想今年的完成情況不盡如人意。</p> <p class="ql-block">　　1月份參加由市長跑協(xié)會在濱江公園舉行的省運會馬拉松項目選拔賽，報名半程馬拉松項目，雖然以10幾秒之差沒能入選參賽資格，但還是跑出了半馬最好成績1小時17分，這也是本年度成績最好的一場比賽，1月份跑量258公里。</p> <p class="ql-block">　　與競爭對手江南交替領跑、相互廝殺</p> <p class="ql-block">　　2月份過年，大年初一在大堤上跑步，膝蓋開始疼了起來，沒有引起足夠重視，后面又陸續(xù)跑了幾次，一次比一次疼痛厲害，最終到導致疼了好幾個月，上半年基本上在疼痛中慢跑恢復。2月份跑量92公里、3月份174公里、4月份104公里、5月份68公里。</p> <p class="ql-block">　　6月份，膝蓋疼痛基本消除，跑步頻次多了起來，跑量260公里。</p> <p class="ql-block">　　6月11日，參加勁跑戰(zhàn)隊成立兩周年活動，在宜昌遠安縣花林寺鎮(zhèn)龍鳳山舉辦越野活動。<a href="http://m.ivoryta.cn/494py4j7" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>勁跑兩周年夏日百里歡</a></p> <p class="ql-block">　　出發(fā)前的合影</p> <p class="ql-block">　　在山頂恣意暢跑，周圍美景盡收眼底</p> <p class="ql-block">　　徜徉于山林泉石之間，而塵心漸息，在群山環(huán)抱、溪水潺潺中來個親密接觸，心情像被熨燙過一樣舒爽而愉悅，每個細胞被會被重新激活。</p> <p class="ql-block">　　7月份跑步272公里。7月19日到武漢參加湖北省1000米精英測試賽。</p> <p class="ql-block">　　難得的一次比賽，云集了湖北省長跑高水平運動員。</p> <p class="ql-block">　　火爐武漢名不虛傳，晚上7、8點鐘后，地面溫度還有35°以上</p> <p class="ql-block">　　荊州代表隊的3位小伙伴</p> <p class="ql-block">　　湖北省業(yè)余馬拉松女子第一伍玲，實力絲毫不遜專業(yè)選手。</p> <p class="ql-block">　　長距離越野冠軍麥子，經常在國內大型越野賽站臺。</p> <p class="ql-block">　　天氣太炎熱，狀態(tài)也不是很好，10公里39分鐘完賽。</p> <p class="ql-block">　　濱江跑團的每周六例跑活動</p> <p class="ql-block">　　7月31日，到興山縣高橋鄉(xiāng)參加“2022興山縣第一屆紅色之旅-高橋山徑賽”。</p> <p class="ql-block">　　一段33公里的山路，爬升2000米，串聯起20個紅色景點，途徑賀龍戰(zhàn)壕、紅旗渠、曹友娣故居、摞稗子慘案地，讓人心生敬仰。在烈日炎炎下跑了5個多小時完賽。</p> <p class="ql-block">　　8月份照例與勁跑隊戰(zhàn)士在新體揮汗如雨，各種間歇、節(jié)奏訓練，跑量201公里。</p> <p class="ql-block">　　9月份跑量210公里，9月17日在濱江公園參加勁跑戰(zhàn)隊組織的10公里隊內自測，10公里37分21秒完賽，前面跑太快，后面嚴重掉速。</p> <p class="ql-block">　　10月份和11月份因疫情和工作的原因，在園博園舉辦的三次全馬拉練賽都沒有參加，跑量分別302公里和240公里。</p> <p class="ql-block">　　12月份疫情防控完全放開，進入常態(tài)化狀態(tài)，得益于平時的鍛煉和做好防護措施，雖然家里的和周圍的同事朋友都陽性了，很慶幸沒中招，依然堅持跑步，跑了一個42公里和一個45公里的長距離，月跑量300公里。</p> 二、關于讀書 2022年讀書10余本，主要是上半年看得多些，應該是這么多年看書數量最多的一年，閱讀數量差強人意。選擇幾本可讀性很強的書簡單分享一下。 1、人物傳記類共有4本，分別是《我心歸處是敦煌》、《極限人生》、《山神》、《蘇東坡傳》。第一本《我心歸處是敦煌》主要講述“改革先鋒”稱號、“文物有效保護的探索者”稱號榮譽獲得者樊錦詩，在敦煌工作了五十七年，是莫高發(fā)生巨變和敦煌研究院事業(yè)日新月異的親歷者、參與者和見證者。<div>　　敦煌莫高窟創(chuàng)建于公元366年，迄今14世紀，期間連續(xù)建造時間達千年之久。莫高窟是世界上現存規(guī)模最大，保存最完好的佛教石窟藝術圣地。至今在1700米長的斷崖上保存了735個洞窟（包括南區(qū)和北區(qū)），45000平方米壁畫，2000多身彩塑。1900年在莫高窟藏經洞出土了公元4-11世紀初的50000多件文獻和藝術品。</div><div> 1962年，樊錦詩大學最后一年到莫高窟實習，而后選擇了莫高窟成為終身事業(yè)。那時候的莫高窟條件艱苦、風沙凋敝，她與家人遠隔兩地。雖然身居大漠，但她志存高遠，數十年如一日，在鉆研學術的道路上，孜孜不倦、殫精竭慮，潛心于敦煌藝術的保護、研究、發(fā)揚。</div><div> 書中有一句話，“一切在世人看來是最艱難的所在，一切人跡罕至的地方，其實是命運對于意志達成最徹底的考驗之處。一切在世人看來最不可能有生之意義的地方，恰恰可以喚起生命極大的力量和信念，并且創(chuàng)化出常人所難以企及的奇跡。莫高窟歷經千年營造，從無到有，從不毛之第成為萬佛之國”。其實這也是樊錦詩一生的寫照。 </div> 第二本《極限人生》，主人公朱彥夫，1933年7月出生于山東沂源。他被稱為當代中國的保爾柯察金，時代楷模，感動中國2021年度人物。<div>　　1950年12月參加抗美援朝戰(zhàn)役，他所在的連隊陣守二五〇高地，面對敵人先進的武器裝備狂轟濫炸，他們拼命抵抗。連隊49名戰(zhàn)士全部犧牲，他僥幸活了下來。在病床上昏迷了93天，先后經歷了59次手術，包括腦顱內取彈，面頰植皮，腹內排異，眼取彈片。面對嚴重傷情，為了挽救生命，他最終被四肢截肢，一只眼睛失明。</div><div> 他本可以在軍人重殘所得到專人護理，過著衣來伸手飯來張口衣食無憂的生活，他卻選擇了回到家鄉(xiāng)，接受磨煉，準備浴火重生。</div><div> 回到家鄉(xiāng)后，他殘缺不全的肢體就嚇壞了眾鄉(xiāng)親。為了生活能夠自理，依靠自己穿戴假肢，他把自己關在小屋里，靠泥罐里的半桶水和一點煎餅、豆瓜干堅持了50天，終于學會了裝卸假肢，獨立行走。然后又經歷了無數次的失敗后學會了吃飯和上廁所，這對于正常人很簡單的事情，對他來說比登天還難。</div><div> 掌握基本自理能力后又辦起了村圖書館，提高村民知識文化水平，同時用口、用殘臂渣學習寫字，困難程度可想而知。在管理村食堂時贏得了群眾的擁護，也收獲了愛情。擔任村支書25年，帶領群眾致富，改變貧窮落后面貌。</div><div> 本書是朱彥夫親自撰寫，他沒上過一天學、四肢全無，用口、用臂書寫，苦熬苦寫了七年，終于讓廣大讀者看到了他不平凡的經歷。</div> 第三本《山神》，主人公黃大發(fā)，中宣部授予“時代楷模”稱號、“七一勛章”獲得者。他出生在貴州省遵義市播州區(qū)仡佬族鄉(xiāng)，是播州區(qū)最遠、最窮的一個鄉(xiāng)。<div>　　他所在的草王壩村，世世代代缺水，生活極其艱苦，在那里水比黃金都貴，平時喝泥漿水，因缺水農作物也生長不好，玉米不夠吃，更談不上大米，吃的主食叫苞谷糊，是連玉米芯一起碾碎磨成粉制成的東西，吃起來感覺喉嚨被東西卡住一樣無法下咽。</div><div> 1960年開始，他夢想全村人都能吃上白米飯，開始籌劃修一條可以通水到他們村的水渠。</div><div> 1963年元旦正式動工，開始時大伙熱火朝天，干勁十足，錘鐵敲石，二百多名勞力，苞谷和玉米為食，在與世隔絕的小山村，到1976年花了13年的時間，數不清花了多少勞動了，也記不住經歷了多少個披星戴月地早出晚歸，終于大山上鑿出了一條水渠。</div><div> 等到開源放水的那一刻卻傻眼了，水根本流不過來。在蜿蜒曲折的群山中，修筑一條20余里長，落差近千米的長渠，僅憑土方法及簡易測量器具，忽略了工程技術，缺乏防滲材料和基礎材料而導致失敗，13年的心血化為泡影。</div><div> 1976年—1989年，因沒有修渠，在苦悶中又渡過了13年。但修通水渠吃上干凈水的夢想他一直沒有放棄。1989年已經54歲，到水利培訓班學習水利技術。是班上年紀最大、基礎最差、學習最刻苦的學生。</div><div> 1990年學習了水利技術知識后，寒冬時節(jié)他帶著一點苞谷和十幾個雞蛋，步行200多里山路，走了兩天，到縣水利局請求支持，爭取資金和技術，又經過五年的時間水渠終于修通了。</div><div> 在第一次修水渠時大女兒在最緊張的時候因病逝世，在第二次修渠時二女兒和大孫子又相繼離去。在30余年里，他為修水渠而經受的打擊與摧殘，歲歲月月都有，有時一天一次，一天幾次。黃大發(fā)是一位普通人，讓我們感到神的力量，神的威儀和尊嚴。</div> 第四本《蘇東坡傳》，林語堂先生將蘇軾的一生分為童年與青年、壯年、老練、流放歲月四個部分。童年與青年時期，蘇軾在父親、弟弟的陪伴下不斷成長，年少成名。壯年時期，蘇軾嫉惡如仇、鋒芒畢露。老練階段，蘇東坡成熟穩(wěn)重，不戀權勢，漸趨豁達。流放歲月，蘇東坡受盡折磨，依然談笑面對。<div>　　蘇東坡有一句話形容他自己：“吾上可陪玉皇大帝，下可陪卑田院乞兒，眼前見天下無一個不好人?！倍嗝创髿夂婪呕磉_樂觀。</div> 2、黨史學習教育類2本，《苦難輝煌》和《紅星照耀中國》。《苦難輝煌》很全面、細致、深刻的講述了國共合作、大革命時期國際形勢、與蘇聯的關系，日本發(fā)動侵華戰(zhàn)爭日本國內的歷史背景，揭露了國民黨歷次圍剿、紅軍長征更多鮮為人知的歷史。講幾個印象深刻以前不知道的紅軍長征的歷史事實。1935年1月，遵義會議過后，紅軍戰(zhàn)略目標是在四川建立革命根據地，但他們忽略了川軍作戰(zhàn)經驗豐富，裝備優(yōu)良，注重訓練，各級均設軍官教導隊的實力，在土城戰(zhàn)役中失利而開始的四渡赤水。川軍在后來的抗日戰(zhàn)爭中出了巨大的貢獻和犧牲。 1935年5月，面對國民黨軍隊的前堵后截，紅軍飛奪瀘定橋，為了完成任務，需晝夜兼程二百四十里?！疤旌诹?，下起傾盆大雨，部隊一天未吃飯，號召每人準備一個拐杖，口嚼生米，喝凉水前進。羊腸小道被雨水沖洗得像澆上一層油，三步一滑，五步一躍，隊伍簡直是在滾進。”一個團政委當時留下的記錄。飛奪瀘定橋幸存下來的18名勇士得到的獎勵，是每人一套列寧裝、一個筆記本、一支鋼筆、一個搪瓷碗、一個搪瓷盤和一雙筷子。 1935年9月9日是紅軍丟失蘇區(qū)之后，長征走到最艱難的時刻，紅軍不是因為敵人包圍而是因內部分裂面臨覆滅的可能，以毛澤東為核心的紅一方面軍揮師北上，而張國燾率領的紅四方面軍卻選擇南下，剛會師不久的紅軍隊伍卻又分道揚鑣。書中還講了很多歷史人物經歷結局、歷史事件前應后果，值得慢慢品味。《紅星照耀中國》作者是美國人埃德加斯諾，1905年出生在美國的堪薩斯城，1928年到中國擔任外國報社編輯，1936年帶著無法理解的關于革命和戰(zhàn)爭的問題，冒著生命危險，由北京經西安到陜甘寧邊區(qū)，進行了四個月的旅行及資料收集。<div> 書中有與毛澤東、朱德、彭德懷、賀龍、林伯渠、徐海東、徐特立這些革命先輩的對話及人物故事，也有普通紅軍戰(zhàn)士、農民、工人、知識分子的生活、革命狀態(tài)，很客觀公正的報道了陜甘寧邊區(qū)中共紅軍及革命政策，在1937年就出版了，是當時世界各國了解中國最暢銷的讀物。<div>　　</div></div> 3、旅游與歷史探訪類《在公路、河流和驛道上尋找西南聯大》。歷史背景：1937年7月7日，盧溝橋事變爆發(fā)，平津淪陷，清華、北大、南開三校南下湖南組成長沙臨時大學，隨著戰(zhàn)爭不斷蔓延，1938年2月，臨時大學分三路再遷云南，其中一路由300名男生和11名教授組成“湘黔滇旅行團”，歷事68天，徒步1600公里，最終抵達昆明，組成著名的西南聯大。<div>　　2018年4月，作者楊瀟背上行裝，重走80年前聯大師生的足跡。作者一路都在閱讀、檢索、翻找，他隨身攜帶當年聯大學生們留的的日記、著作，同他們神交，同時一路欣賞沿途風景，尋訪當年旅行斷休息，經過的地點。</div><div> 作者在出發(fā)前還拜訪了幾位參加旅行團仍健在的成員及后人，傾聽他們關于當年的回憶。在湖南長沙，作者來到臨時大學的舊址，韭菜園1號圣經學院，現在是湖南省人民政府機關所在地。還有去到湖南省展覽館，這里曾是長沙臨時大學男生宿舍，雖然現在已無跡可尋，但學生都留下了珍貴的日記，記錄了當年的生活。</div><div> 又到達了南岳衡山的圣經學院，文學院師生在這里生活，這里高山數頭、樹枝千枝，亭亭玉立。經過了陶淵明筆下的桃花源、芷江機場、最早的立交橋-鵝翅膀大橋、北盤江。</div><div> 紅軍得到充分物資補給的鎮(zhèn)遠縣、貴陽黃果樹瀑布、晴隆公路，位于黔滇交界處的云南滇南圣境牌坊。</div><div> 本書是一本集歷史與地理與旅游類的書籍，作者每到一處都到檔案館、史志館翻閱資料，在探究歷史的同時介紹地理與風景名俗，科普性很強，雖然身體不能達到，但心夠跟隨作者的文字去神游一下。</div> 4、小說《人生海?！? 不用過多介紹，“諜戰(zhàn)之父”麥家作品。講述了上校傳奇卻又悲情的一生，人生海海，有潮起有潮落。在潮起的時候燦爛，在潮落的時候平凡、堅毅。死了不是勇氣，活著才是勇氣。 5、散文《馮友蘭散文》覺解人生書名是散文，感覺像是哲學范疇，分三個部分：第一輯，認識自己；第二輯，幸福的方法論；第三輯，人生與命運。<div>　　在第一輯中，關于道德，他講到，人于做其所應做的事，果已盡心竭力與否，只有他自己。一個人只要盡心竭力，去實現其行為的意向的好，則雖其行為的好不能實現，亦無礙于其行為的意向的好的實現，主要是他必需盡心竭力。</div><div> 在第二輯中，關于勵勤儉，他講到，人的生活的內容即是人的活動，則人的一生中，活動愈多者，其生活即愈豐富，愈充實，勤人的活動比懶人多，故勤人的生活內容，比懶人的易于豐富、充實。</div><div> 在第三輯中，關于人生成功之因素，他講到，在人生成功過程中，須有三個因素配合起來才能成功。1、天才，2、命運，3、努力。三種因素成分不同，成功種類亦不同。一、學問方面（立言），有所發(fā)明與創(chuàng)造，如大文學家，大藝術家，大科學家，天才成分多，不然不論多么努力，也到達不了高度。二、事業(yè)方面（立功），如大政治家，大軍事家，大事業(yè)家。命運，環(huán)境、機會更重要。他舉了一個例子，楚漢相爭時，劉邦很厲害，項羽也很厲害，但項羽卻最后失敗了，拋開其它因素，如果項羽遇到的對手不是劉邦和他的身邊的群臣，也許項羽能夠成功，這就是命運。三、道德方面（立德），努力成分占得多。只要肯努力，不需要天才，不需要機會，只靠大部分努力便能在道德方面成為完人，但這需要日復一日的堅持。也就是社會主義核心價值觀個人層面，愛崗、敬業(yè)、誠信、友善，是每一個普通人都能做到的。</div><div> 書中還有很多古代文學作品中經典名句，讀起來晦澀難懂，但仔細品味會有一點收獲。</div> <p class="ql-block">　　很慶幸跑步幾年，鍛煉了身體，養(yǎng)成了堅持運動的好習慣，帶來的好處在最近一段時間尤為明顯，感覺好像中招了，但癥狀很輕微，只是咳嗽癥狀明顯一點，應該得意于平時的鍛煉。在今年以來又多讀了幾本書，通過閱讀可以保持內心的平靜，可以想通從前想不同的事情，可以減少生活的煩惱。年輕時讀書為了理想、為了獲取知識、為了安定的生活，而中年的讀書則是為彌補心靈的空洞。</p> 隨著疫情的常態(tài)化，各種日常生活將會步入正常軌道，希望明年能參加幾場馬拉松，提高一下全馬成績。在工作之余多讀幾本書，照顧個人的情緒，心無物欲，便是秋空霽海，坐有琴書，便成石室丹丘。

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道雖邇，不行不至；事雖小，不為不成?！?022跑步與讀書

瀟帥

道雖邇，不行不至；事雖小，不為不成?！?022跑步與讀書