<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>美食烹飪：鄭亞萍</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>攝影創(chuàng)作：鄭亞萍</i></b></p> <p class="ql-block">苦瓜具有清熱解暑，對(duì)中暑發(fā)熱有一定的療效，是伏天最好的清涼菜肴之一。</p><p class="ql-block">每年進(jìn)入酷暑難耐的伏天時(shí)，人體的火氣上升，肝火也旺盛，怎樣來(lái)降內(nèi)火呢？只有一個(gè)辦法大家多吃些苦菜，例如苦瓜，苦瓜有多種烹飪方法：冷拌、熱炒、煲湯等等。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">今天的菜譜～苦瓜炒肉絲！</b></p> <p class="ql-block">食材：苦瓜，清洗干凈！</p> <p class="ql-block">把苦瓜切斷，去籽去囊，切成片狀！</p> <p class="ql-block">苦瓜裝盆，給它拍個(gè)照！</p> <p class="ql-block">苦瓜肉絲今天的一只菜！</p> <p class="ql-block">苦瓜在烹飪前要先焯水，焯水時(shí)加入鹽能減少苦味，還能讓苦瓜保持翠綠不變色。焯水時(shí)期為40秒，不能超過(guò)1分鐘，時(shí)間長(zhǎng)了苦瓜反而會(huì)變得更苦哈！</p> <p class="ql-block">苦瓜撈出來(lái)后直接放入冷水中，讓苦瓜保持翠綠，鎖住營(yíng)養(yǎng)成分！</p> <p class="ql-block">食材：肉絲，烹飪前加入鹽、雞精、料酒、少許食用油，腌制10分鐘！</p> <p class="ql-block">起鍋，把肉絲煸炒熟，見(jiàn)鍋里肉絲變色即可！</p> <p class="ql-block">肉絲煸炒后盛起備用！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">操作視頻：</b>起鍋熱油后加入姜、蒜片煸香，然后加入苦瓜快速翻炒30秒，加入肉絲、蠔油、加入胡蘿卜絲可增加菜品的色彩，一起翻炒1分鐘，按各人喜好調(diào)味即可！</p> <p class="ql-block">苦瓜炒肉絲完美收官啦！</p> <p class="ql-block">朋友們這盆色彩斑斕的美食你喜歡嗎？</p> <p class="ql-block">苦瓜炒肉絲，是瓜與肉攜手，產(chǎn)生了人間一道美味佳肴！用我的這一招烹飪后苦瓜吃著不苦，把苦瓜與豬肉同鍋后，苦瓜中浸透著肉的香味，使原本只有苦味的瓜，變成了有滋有味的美食，而且讓人越吃越來(lái)勁，越吃越覺(jué)得好吃，實(shí)至光盤(pán)結(jié)束！</p> <p class="ql-block">主持人老師！美友老師！朋友們大家好！統(tǒng)一回復(fù)：感謝各位賞讀留評(píng)點(diǎn)贊，因本人患上眼疾，不再一一回復(fù)，今后互動(dòng)也會(huì)減少，敬請(qǐng)大家諒解！感謝大家一直以來(lái)的鼓勵(lì)和支持！</p><p class="ql-block">?? ?? ?????????????? ?? ?? ??</p>
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