7.30，文教練日記！

文教練

7月30日，一天三場活動(dòng)，充實(shí)而有意義！ 早上6：00，紅花湖南門。 孩子們，才是真正的太極跑大師！?? 良好的前傾和放松的四肢！?? 撿垃圾，也是一學(xué)就會(huì)！?? 保護(hù)地球，孩子們才是未來的希望！?? 小丹尼爾，埋怨我昨天（周五）沒來，所以有理由不好好跑步。 前半程還可以乖乖地跑步… 還來些花式跑法，有點(diǎn)帶足球的腳法。 小五也跟他同框了… 小五準(zhǔn)備減減體重，開啟全馬訓(xùn)練計(jì)劃。 也有計(jì)劃跑遍珠三角去撿跑，身體力行地去影響更多人參與這項(xiàng)公益環(huán)?；顒?dòng)。 大家中途還有補(bǔ)給——水煮蛋。?? 丹尼爾的媽媽第一次從南門走到這里，聽助教說她們快累趴下了… 大家一起來撿跑，向紅花湖問好。 下午16：30，東江沙公園。 撿跑+防溺水活動(dòng)，第二次參加，樂此不疲。因?yàn)?，文教練小時(shí)候也有過溺水的遭遇。 從小生長在青海高原的小江南——“天下黃河貴德清”，免不了有去黃河里游水的誘惑和沖動(dòng)。 那天，在小岔流的地方游進(jìn)去，過了不久就被嗆了幾口水、然后沉下去了。 還好，掙扎了幾下自己浮上來了，倒是把同行的小伙伴嚇得臉色都發(fā)青了。 從此，溺水的“爛草莓”種進(jìn)心田里很難拔出來，半個(gè)世紀(jì)過去了也沒學(xué)會(huì)游泳。 所以只好去跑步，在“空氣”里徜徉了。 其實(shí)，跑步和游泳是每一個(gè)孩子必備的技能： 跑步，適合一輩子的有氧運(yùn)動(dòng)，為良好的體適能打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 游泳，可以讓孩子們克服恐懼感，完成挑戰(zhàn)自己的體驗(yàn)。 再說，跑步和游泳也是避難和逃生必不可少的技巧。 掌握防溺水安全知識(shí)，千萬不要心存僥幸做無謂的冒險(xiǎn)。 跟@黃會(huì)長的配合越來越默契了。 心連心公益協(xié)會(huì)組織能力杠杠的！?? 下午18：00，（江北）東江公園。 參加撿跑的人數(shù)越來越多！?? 助理小羅教練，越來越淡定從容！?? 其實(shí)，每一個(gè)人，都是自己的太極跑教練。?? 撿跑人，最好都裝上跑步安全軟件——太極跑，讓你省力輕松、無傷無痛。 小劍客們，以“撿”為劍，手法果然精準(zhǔn)，一撿一個(gè)準(zhǔn)。?? “撿跑+N”活動(dòng)，越來越豐富多彩！?? 今天，撿跑+防溺水、撿跑+擊劍；明天，撿跑+跳繩、撿跑+攀巖。 撿跑協(xié)會(huì)工作人員：周末忙碌、勞累并快樂著…?? 感謝撿跑人的精美照片和視頻！??

久草资源站色婷婷,妹子干综合,九九国内精品偷拍视频,欧美1区2区,理论av优区,热热色麻豆,精品久久无码,成人免费黄色电影网站,99在线一区二区三区

7.30，文教練日記！

文教練

7.30，文教練日記！