<p class="ql-block">壓垮你的不是問(wèn)題，是你的情緒</p><p class="ql-block">很多時(shí)候，我們只要一件事情沒(méi)有做好，或者遇到了尚未解決的問(wèn)題，就會(huì)陷入焦慮、自責(zé)的情緒，一旦陷入這樣的情緒就難以自拔，不斷的消耗自己。</p><p class="ql-block">比如，當(dāng)你完成到一半的任務(wù)，忽然產(chǎn)生了一些失誤，一不小心就會(huì)陷入一種自責(zé)的心理：</p><p class="ql-block">我怎么會(huì)這么不小心</p><p class="ql-block">我怎么會(huì)這么差勁</p><p class="ql-block">我真是太糟糕了</p><p class="ql-block">早知道我就不該這樣</p><p class="ql-block">會(huì)不會(huì)因?yàn)槲业膯?wèn)題給別人帶來(lái)麻煩</p><p class="ql-block">接下來(lái)的時(shí)間，就會(huì)陷入一種巨大的情緒旋渦。</p><p class="ql-block">所以，其實(shí)你也能發(fā)現(xiàn)，真正消耗自己的是情緒，而不是問(wèn)題本身！</p><p class="ql-block">不妨想想我們小時(shí)候那個(gè)故事“亡羊補(bǔ)牢，猶未為晚”：保持一定的覺(jué)察力，然后將注意力集中在事情或者問(wèn)題本身上</p><p class="ql-block">處理好自己的情緒，把自己從情緒內(nèi)耗中解放出來(lái)，才是真正的善待自己。</p>
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