<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 話 說(shuō) “ 三 伏 ”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 編 制：建 林</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 配 樂(lè)：荷塘月色</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 作 曲：張 超</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 圖 片：網(wǎng) 絡(luò)</span></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 今年7月16日將進(jìn)入長(zhǎng)達(dá)40天的“三伏”天氣。所謂“三伏”就是初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱，“三伏”天的特點(diǎn)就是氣溫高，氣壓低，濕度大，風(fēng)速小。</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 關(guān)于“伏天”的由來(lái)，據(jù)史書(shū)記載 “伏、藏也”，“伏者，隱伏避盛署也”。即指在一年中酷熱時(shí)節(jié)，應(yīng)該在家或其它涼爽地方隱伏，少活動(dòng)，故稱“伏日”。</i></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> “三伏”天 的具體日期是由節(jié)氣曰期和干支曰期兩者相配合推算出來(lái)的，所以說(shuō)每年的具體日期都不一樣。</i></p><p class="ql-block"><i style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 具體計(jì)算方法是，夏至后的第三個(gè)庚日為初伏之始，第四個(gè)庚日為中伏之始，立秋后的第一個(gè)庚日為末伏之始。</i></p><p class="ql-block"><i style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> </i></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> “ 三伏” 天 一般為30天或40天，初伏和末伏均為10天，而中伏有10天或20天不等，這取決于每年夏至節(jié)氣后第三個(gè)庚日 (初伏) 出現(xiàn)日期的早晚。</i></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 由于“三伏”天特殊的氣候條件，因而會(huì)導(dǎo)致人的身體狀況發(fā)生變化，比如出汗增多，代謝加快，易疲勞，易受病等，因而民間流傳著許多關(guān)于“三伏”養(yǎng)生、大補(bǔ)之類的說(shuō)法，具體歸納如下。</i></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 第一、防署氣。在高溫時(shí)間段應(yīng)減少戶外活動(dòng)，防止爆曬，保持房間通風(fēng)，溫度適宜，避免中署。在飲食方面增加一些防暑水果及綠豆粥等。</i></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 第二、防寒氣。注意合理飲食，應(yīng)當(dāng)以熱食及熱量食物為主，少吃過(guò)冷過(guò)涼食物，不宜過(guò)度使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫設(shè)備。</i></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 第三、防濕氣?！叭碧煊晁龆啵瑵駳庠龃?，因此要保持房間通風(fēng)干躁，避免淋雨，同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充一些祛濕食品，如赤小豆，薏米等。</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 第四、養(yǎng)陽(yáng)氣。保持正常作息時(shí)間，勞役適度，特別是在飲食方面，不僅要注意營(yíng)養(yǎng)而且要注重衛(wèi)生，不吃腐爛過(guò)期食物，適當(dāng)鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)等。</i></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 常言道“冷在三九，熱在三伏”，“三伏”天必竟是一段很特別的時(shí)間段，所以請(qǐng)朋友們還是應(yīng)當(dāng)引起重視，做好防護(hù)，確保平安順利度過(guò)伏期。</i></p>
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