<p class="ql-block">文/李曉紅</p> <p class="ql-block">什么是心理，其實心理就是人類符號活動梳理過程和結(jié)果，具體是生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反映。人的心理活動都有一個發(fā)生、發(fā)展、消失的過程。人們在活動的時候，通過各種感官認識外部世界各種事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系。隨著人們生活水平的不斷提高，人們對心理的需求也是越來越高。比如說現(xiàn)在人的工作壓力過大、房貸金額過高、情感問題的糾結(jié)等等許多事情都會讓一個人的心情不舒暢。伴隨著心情的不暢通，多多少少都會出現(xiàn)心情低落、焦慮、恐懼等心理問題。這就產(chǎn)生了心理學(xué)。心理學(xué)是一門很受歡迎的學(xué)科，心理咨詢師也成為受歡迎的職業(yè)。</p><p class="ql-block">因工作原因，我也走近心理學(xué)，聆聽了一堂心理課。心理課感覺跟別的課堂是不太一樣：上課了，老師并沒有告訴同學(xué)們，今天講什么內(nèi)容；而是用案例的形式，讓同學(xué)們把心里糾結(jié)的東西告訴老師，老師用演示的方式，來幫助同學(xué)們把系在心理的那個結(jié)打開。第一個上臺的是一位年輕的班主任，他的問題是如何管理好班級。心理老師問到你可以說幾個不好管理學(xué)生的例子嗎？接著他說代這個班二年多，前前后后換了四任班長。第一個班長是他選的，這個學(xué)生剛開始工作還是很認真的，基本上班里的事情不用他操心。可后來因為跟一個代課老師發(fā)生點小摩擦，雖然是那個代課老師有錯在先，但他也是有錯的。因為他和那位老師的同事關(guān)系也不好說什么就對這個事情不了了之了。不過從那以后班長就對工作沒有以前負責(zé)了:他在教室不但不管理學(xué)生，還跟別的同學(xué)把紙撕碎后曬的滿地都是。當(dāng)我走進教室后，看到那狼藉一片的時候真的生氣，一氣之下我換掉了這個班長。換了新的班長后，有那么一段時間管理的還是很好。正當(dāng)我感覺得心應(yīng)手的時候，他的父母工作調(diào)動，他已轉(zhuǎn)學(xué)到了別的學(xué)校。我又換了一個班長，這次我是通過投票的方式選的。這個班長雖然是選出來的，可他是一個卻沒有管理班級能力的人，而且還是一個隨風(fēng)倒的人，把班里搞的一塌糊涂。無奈之下我自定了一個班長，這個班長特別的認真，認真到每天上課誰說話，誰有什么小動作都寫紙條告訴我。到現(xiàn)在每次班級評選，我們班都是最差的那個班。心理老師聽完他的描述后，讓他通過用換位的方式來讓他當(dāng)班長。把他管理班級的想法說出來，然后讓他把四個班長一一進行分析。心理老師讓他把班級分成不同類別的人進行相處，比如說是敵人、仇人、友人、親人等等。在這些類別中那個讓你管理起來最舒服？他回答到“親人”。心理老師用互動的方式，通過溝通讓他從糾結(jié)中找到了答案。</p><p class="ql-block">第二個是有關(guān)出軌的問題。也許聽起來不太好聽，可在這個物欲橫流的今天也不再是什么稀罕事了。一個穿著得體的女士走上臺，詢問心理老師面對愛人的出軌，我該怎么辦？她的這個情況不只是一個出軌問題，而是她的愛人跟小三有了個四歲的孩子，可以說已經(jīng)到無法挽回的地步。心理老師聆聽她的述說后，拿了一個玻璃瓶子，讓她把玻璃瓶子放在一個她感覺合適的位置上，然后告訴她:那個瓶子就是你愛人。接著心理老師問道，你恨他嗎？她回答到“恨”又問是一般的恨還是特別的恨？她回答到“特別的恨”。自然是特別的恨，那你現(xiàn)在是希望把這個瓶子放在你看不到的地方去？還是直接把瓶子摔碎？她糾結(jié)半天后告訴老師“把瓶子摔碎”。這時心理老師讓她站起來，用你感覺最釋放的力量把瓶子摔碎。這時她舉起瓶子思考半天，她幾次試著想把瓶子摔碎，可似乎感覺又有點下不了手。就在這時心理老師說到，你想想他背叛你的那些傷害，想想你為他付出那么多的時候。心理老師的話還沒有說完，啪的一聲瓶子碎了?？吹剿杏X就像一個犯了錯的孩子一樣，傻呆呆的站在那里一動不動，然后就是嚎啕大哭。這時心理老師遞給她一張紙，讓她擦一下眼淚。心理老師并沒有去安慰她而是問到，瓶子碎了還可以回到原樣嗎？這時她不哭了，回答到“不可以”。心理老師說，既然已經(jīng)破碎，就是把瓶子貼合在一起，也是會有痕跡的。心理老師用引導(dǎo)的方式，讓她走出了困境。</p><p class="ql-block">我是一個比較喜歡運動的人，特別是高鐵連接路修通后，我經(jīng)常去那里走路，就在去年冬天的時候，我突然看到路邊多了一個墓地并且上面擺放著花圈。那個時候我并不知道墳?zāi)沟闹魅耸钦l，當(dāng)時心理想，墳?zāi)咕褪侨松詈蟮臍w落處。當(dāng)時還跟自己說，這也不知道是誰家又失去了親人。我心里還在想反正我又不認識他，還是每天堅持去那里走路。就在前段時間的一個早上，我在路上遇到一個認識的人，當(dāng)我們快要走到那個墳?zāi)沟牡胤綍r，他指著那里問到我“你知道那個墳?zāi)沟闹魅耸钦l嗎？”我回答不知道。當(dāng)那個人說出來墳?zāi)怪魅说拿謺r，我感覺有點不信。因那個人平時是個身體很健康的人，怎么會死了呀。我腦海里滿是那個墳?zāi)怪魅说臉幼樱m然跟他不是很熟悉，可也認識他好多年了。從那以后，我不愿意再去高鐵站那里走路了。因為我走到墳?zāi)鼓莻€地方，總能想起墳?zāi)沟闹魅?。有時候還會出現(xiàn)害怕的情境。這個雖然不是個什么事情，不過從心理學(xué)上講，還是有一定的條件反射存在著。這些反應(yīng)也經(jīng)常出現(xiàn)在我們的日常生活中，比如說有的人遠走他鄉(xiāng)，多少年后回到故鄉(xiāng)時，看到破舊不堪的物件、陳舊建筑、失去的親人等等反射出那個回不去的曾經(jīng)，這就是心理學(xué)上的條件反射效應(yīng)。</p><p class="ql-block">我的一個好朋友她的愛人，在一次意外中突然離開了她。當(dāng)看到這個消息的時候，我一下子感覺眼前漆黑一片什么也看不到。我不知道她該如何接受這個事實的，我也不知道如何去安慰她。只是感覺她的之前的所遭受的打擊，都沒有這次對她的打擊大。父母的離開還有哥哥和妹妹為她支撐著，而這次真的是讓她找不到東南西北了。面對她受傷的心，真的不知道該如何去安慰她?？吹剿袝r候半夜三更就發(fā)朋友圈，我知道那就是一種煎熬。如果一個人心里沒事情，半夜三更正是睡覺的時候發(fā)什么朋友圈呢？我面對她的時候也從不提起她的愛人，因為我怕觸及她的那顆受傷的心，真的不希望她一直在痛苦中。可是有一天她卻主動跟我提到了她的愛人，并且提到別人背后說的她的那些不好聽的話，她有點接受不了。這時我看到她眼角的淚水奪眶而出，于是我緊緊握著她的手。我說想哭就哭出來吧，然后她抱著我痛哭之后，我明顯感覺她的情緒有所緩解。通過傾聽和關(guān)心的方法讓她從痛苦中走來，這就是心理學(xué)上的共情。</p><p class="ql-block">有天我在小區(qū)門口跟幾個鄰居聊天的時候，走過來一個大概六十歲左右的人。他跟鄰居打招呼后，鄰居說沒事情坐會兒吧。當(dāng)他坐下時，鄰居開玩笑的說“你最近在減肥了吧”。他回答到“不知道什么原因突然瘦了十幾斤”鄰居說到“你還有難活的事情啊？”鄰居跟他的聊天中我突然想起心理課上老師說到，一個人情緒不穩(wěn)定的時候身體的器官會表現(xiàn)出來，有的人是突然肥胖，有的人是消瘦。這時我冒失的問到他，可以去查個血糖。然后我又問了他一句是不是有什么不愉快的事情，我感覺我的話一下點中他的穴位似的。他問了我一句，你是做什么工作的，難道你能從我的臉上看到我的內(nèi)心嗎？我笑著回答到，我是瞎猜的。這時候他建議我到一個沒人的地方想跟我聊聊，我說可以，當(dāng)他把心里的不愉快說給我聽后。我學(xué)著老師在課堂的方法，用過去、現(xiàn)在、未來三個點對他進行分析。我讓他先站在現(xiàn)在的點上，回頭看過去，然后又讓他走到過去的點上看現(xiàn)在。接著又讓他從過去走到現(xiàn)在然后走向未來的點。每站在一個點上，都讓他把心里最想要說的話說出來，就這樣重復(fù)著。每走一次他告訴我他的感覺都是不一樣的，然后他告訴我走著走著他放大了胸懷。特別是走到未來的點時看到了希望，更感覺陽光已經(jīng)灑在他身上。聽到他這么一說，感覺能通過心理課堂學(xué)到的東西去幫助別人，真的是件快樂的事情。</p><p class="ql-block">心理問題人人都會有的，心理健康關(guān)系著你我他。有時候不是我們不想解開心中的那個結(jié)，只是當(dāng)我們普通人遇到問題時不知道如何去化解。走近心理學(xué)，掌握一點心理知識，讓我們的世界更寬闊明亮吧。</p><p class="ql-block"><br></p>
姜堰市|
门源|
临湘市|
武威市|
阜平县|
东至县|
金沙县|
井研县|
驻马店市|
黎川县|
东至县|
玉门市|
江陵县|
平远县|
山丹县|
塘沽区|
扎赉特旗|
封开县|
新竹县|
新和县|
贡觉县|
黄陵县|
九寨沟县|
连云港市|
德阳市|
玉山县|
邢台县|
陕西省|
自治县|
白山市|
金阳县|
永康市|
波密县|
板桥市|
昆明市|
任丘市|
饶阳县|
开阳县|
同德县|
扶余县|
怀化市|