<h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">距離中考05天</font></b></h1><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;"><font color="#ff8a00"><b>中考加油 | 夢想起航</b></font></span><br></div> <div style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>星辰不問趕路人</b></font></div><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><b>時光不負追夢人</b></span><br></div> <h1><b><font color="#ed2308">致考生、考生家長：</font></b></h1> 2022年中考在即，相信所有的家長和孩子們一樣或多或少有些緊張，現(xiàn)將2022年考前溫馨提醒送給所有考生、考生家長，讓我們一起做好準備迎接 中考。<br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">深圳市2022年中考時間安排</font></b></h3> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">中考前備考方法</font></b></h1> 1、制定切實可行的復習計劃，中考前夕不可無規(guī)律復習。<br>2、回歸課本，回顧基礎，中考75-80%都是基礎題，好高騖遠可能會事與愿違。<br>3、整理做過的卷子，重點看錯題，查漏補缺，精準復習。<br>4、調整作息時間，不熬夜不貪睡。<br>5、保持良好的心情，不去想中考的結果，畢竟焦慮對中考沒有任何益處。 <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">考前溫馨提示</font></b><br></h1> <h3 style="text-align: center"><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#167efb">一、做好物資準備</font></b></div><br><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308"><b>?證件類：身份證、準考證</b></font><span style="color: inherit;">（到校后到班主任處領取，每科結束后交于班主任）</span></div><br><div style="text-align: left;"><b style=""><font color="#ed2308">?文具類：黑色簽字筆或鋼筆、2B鉛筆、橡皮、三角板、直尺、量角器、圓規(guī)等考試用品</font></b><font color="rgba(0, 0, 0, 0)">（考試前用透明文具袋裝好）</font></div><br><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308"><b>?健康類：雨傘、紙巾、水</b></font><span style="color: inherit;">（需用透明瓶子裝，要有蓋子的，不能帶標簽）、長袖上衣（教室空調開啟，溫度為26°）</span></div><br><b><font color="#167efb">二、考前作息安排</font></b><br><b style=""><font color="#167efb"><br></font></b><div style="text-align: left;"><b style=""><font color="#167efb">建議盡量不要打破孩子的日常作息。</font></b><span style="color: inherit;">如孩子一直以來22:30上床休息，家長不要因為中考臨近就要求孩子21點就上床，這樣做孩子躺在床上翻來覆去睡不著，反而容易造成緊張的情緒。如果孩子確實平常睡得太晚，你可以每三天提前10分鐘讓孩子上床休息，盡量讓孩子在22:30前進入睡眠狀態(tài)，盡快把孩子的生物鐘、節(jié)奏調整到中考相應的時間段，保證在考試時間內(nèi)孩子大腦處于興奮點。</span></div><br><div style="text-align: left;"><font color="rgba(0, 0, 0, 0)">如果孩子入睡困難，可以通過沖洗熱水澡、聽輕松緩和的音樂等方式進行放松調節(jié)；不能因天氣炎熱將空調溫度調得過低，臥室溫度以24-27度為宜，</font><b style=""><font color="#ed2308">尤其要注意避免腹部受涼，同時做好蚊蟲的消殺。</font></b></div><br><div style="text-align: left;"><b style=""><font color="#ed2308">考試前一晚，確定中考當天要穿的衣服，并檢查好書包，</font></b><span style="color: inherit;">別到了早晨，因挑選衣服或找東西而著急慌亂，</span><b style=""><font color="#ed2308">家長需要做好檢查和提醒工作。</font></b></div><br><div style="text-align: left;"><b style=""><font color="#167efb">考試當天，要有充裕的時間吃早餐，</font></b><font color="rgba(0, 0, 0, 0)">一般選用高維生素、高熱量的食物，不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。</font><b style=""><font color="#167efb">設定好鬧鐘，充分考慮天氣、交通等因素，保證有一定的提前量，準時將孩子送到考場。</font></b></div><br><b><font color="#167efb">三、調整應考狀態(tài)</font></b><br><br><div style="text-align: left;"><font color="rgba(0, 0, 0, 0)">◆ </font><b style=""><font color="#167efb">臨考前放松身心，可以適當進行一些體育，不要做劇烈的運動，避免出現(xiàn)意外傷害。</font></b><font color="rgba(0, 0, 0, 0)">適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己放松情緒。最好不要上網(wǎng)，不要看有強烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾休息。</font></div><br><div style="text-align: left;"><font color="rgba(0, 0, 0, 0)">◆ 考前這幾天，建議在時間的安排上也要留出余地，不要滿打滿算。</font><b style=""><font color="#167efb">確保能夠保持一個良好的生理節(jié)律和心理狀態(tài)。</font></b><font color="rgba(0, 0, 0, 0)">考試是高度緊張的思維活動，保持良好的精神狀態(tài)上考場，是考試正常發(fā)揮的必要前提。</font></div><br><div style="text-align: left;"><font color="rgba(0, 0, 0, 0)">◆ 特別注意：根據(jù)深圳市疫情防疫指引，請家長務必承諾做到：</font><b style=""><font color="#167efb">從現(xiàn)在開始，到中考結束，堅決督促孩子每天做到學校、家庭兩點一線。</font></b></div></h3> <h5><font color="#9b9b9b">編輯丨胡老師</font></h5>
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