治愈自己的三把鑰匙：自知、自診、自救

寧靜致遠

郝銀花開心靈驛站 人乃萬物之精靈，有血肉之軀，食五谷雜糧。自然會感冒發(fā)燒，大病小病不斷。 心是個口袋，裝一點時叫心眼，多裝時叫心計，裝更多時叫心機，裝得太多就叫心事。 人們常常執(zhí)著于眼前的功利，執(zhí)著于生活的瑣事，執(zhí)著于無果的愛情，結果迷失自己，不堪重負。 多苦少樂是人生的必然，能苦會樂是人生的坦然，化苦為樂是智者的超然。 有人說，世上沒有不帶傷的人，只有不斷痊愈的心。 帶著傷口奔跑，才是人生常態(tài)。我們要做的，就是學會給自己當醫(yī)生，一邊受傷，一邊治愈，一邊成長。 01 自知：勇于正視自己 人生不如意，十之八九。既有春和景明，艷陽高照，也有狂風暴雨，嚴寒酷冬。 老子云：知人者智，自知者明。人貴有自知之明。人唯有自知，向內審視自己，發(fā)現(xiàn)“未病”，才能及早診治。 每個人感知外界的反應不一。有的人十分敏感，天氣的變化，工作學習環(huán)境的改變，都會引起身體心靈的強烈反應。 如受到冷遇批評、嘲弄諷刺、排擠打擊、考試失敗，就情緒低落、心情沮喪、沒有食欲、痛苦流淚，甚至想逃避放棄，想傷害自己。那就是生病了。 不管曾經(jīng)歷過什么樣的傷痛，先從內心深處坦然地接受。不排斥，不消沉，多想想如何面對。自知是看病的基礎。 02 自診：不能諱疾忌醫(yī) 面對身體釋放出的一系列信號，自診時需要弄清楚，病是短時的，還是長時間積累；僅僅是表象，還是已入骨髓。 扁鵲第一次晉見蔡桓公，說 “君王，您的皮膚間有點小病，不醫(yī)治的話，恐怕要更厲害了?！被负畈焕?。 十天后，扁鵲第二次拜見桓侯，說：“君王，您的病已經(jīng)到了肌肉里?！被负畈桓吲d。 又過了十天，扁鵲第三次拜見桓侯，說：“君王，您的病已經(jīng)到了腸胃中。”桓侯不理。 過了十天，扁鵲看到桓侯，轉身就跑。說他的病已入骨髓，無法醫(yī)治?；负詈芸焖廊?。 現(xiàn)在心理疾病越來越多。有些病是原生家庭種下的病根。父母不稱職，有意無意的傷害；進入職場，壓力加大，病情加重。 起因可能只是一些負面事件，或者對自己要求過高，或者是受到外界打擊，負面情緒猶如洪水，沒有傾瀉渠道，不斷累積，最終水漫堤壩，淹沒自己。 每個人都應當學一些心理知識，及早發(fā)現(xiàn)病情，積極主動干預，自己治療。如果嚴重了，必須要去尋找專業(yè)的醫(yī)生。 03 自救：多療法并用 我們總是把別人安撫得很好，輪到自己，就失了分寸。 在這個世界上，沒有人比你更了解你自己，誰不是一邊崩潰，一邊學會自愈。 有人說：“人生就是不斷說服自己，再好好陪陪自己?！?lt;/p> 楊絳說：隨著日子往前走。這個世界上沒有不帶傷的人，無論什么時候，你都要相信，真正治愈自己的，只有自己。不去抱怨，盡量擔待；不怕孤單，努力沉淀。治愈自己的方法很多，要主動尋求行為改變： 多讀書。蘇霍姆林斯基說：無限相信書籍的力量。當你陷入迷茫痛苦時，讀書能讓你增長知識、開闊思維、心靈頓悟，這是一種最實用的好方法。 多交友。當你痛苦的時候，需要強大的后援和心理支撐力量，你不要封閉，主動結交朋友，多交幾個知己，通過傾訴，朋友給予情感的寬慰和理解，能幫助你走出低谷和困境。 多運動。伏爾泰曾說過：“生命在于運動?！碑斈闵钕葚撁媲榫w時，運動是治愈的一劑良藥。通過暴走、跑步、唱歌、跳舞，運動出汗，多巴胺能有效疏導不良情緒。 多感受。不妨去菜市場逛逛，感受市井生活的趣味。汪曾祺曾說：“看著生雞活鴨、鮮魚水菜、碧綠的黃瓜、彤紅的辣椒。熱熱鬧鬧、挨挨擠擠，讓人感到一種生之樂趣。” 多去愛。有人說，當你失戀時，時間能治愈一切，同時開始另一場愛情吧。愛自己，愛他人，做慈善。愛是有回響的，他人的需要與感激，讓你體會到生命的價值。 多傾述。當你痛苦時，大腦和心靈都是糊涂的，有些人喜歡寫日記，不斷剖析自己、慢慢理清思路，開導自己，達到自救。文字本身就是一種宣泄的方式。會放下的人，才真正懂得生活，才會活得更灑脫。 行為改變理念。一旦你啟動了新的行為模式，只要堅持一段時間，就會迎來華麗的蛻變。 加繆有一句名言：“我并不期待人生可以過得很順利，但我希望碰到人生難關的時候，自己可以是它的對手?！?lt;/p> 你受的苦，吃的虧，擔的責，扛的罪，忍的痛，到最后都會變成光，照亮自己，照亮你的路?；畛鲇赂液蛨远?，活出真實和無畏。

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寧靜致遠

治愈自己的三把鑰匙：自知、自診、自救