艾灸養(yǎng)生｜芒種，一年中最濕的節(jié)氣！祛濕養(yǎng)心健脾，艾灸正當(dāng)時蘄艾灸舍 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣。芒種，是麥類等有芒作物成熟的意思。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?芒種由來 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">據(jù)《月令七十二候集解》中記載：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“芒種”。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">芒種氣候 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">芒種時節(jié)雨量充沛，氣溫顯著升高。常見的天氣災(zāi)害有龍卷風(fēng)、冰雹、大風(fēng)、暴雨、干旱等。一般來說，芒種后，從我國的長江流域到日本南部會出現(xiàn)雨期較長的連陰雨天氣，因正值梅子黃熟，故稱梅雨。芒種的到來，標(biāo)志著一年中最濕氣候的開始！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">芒種養(yǎng)生 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">而這時候正適合用艾灸，祛濕除邪，調(diào)養(yǎng)身心。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">一、防暑祛濕</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">芒種節(jié)氣氣溫升高，空氣中的濕度增加，潮濕，在這樣的天氣濕氣很容易乘虛而入。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，出現(xiàn)便秘、厭食等情況，所以在這個時候要注意扶陽祛濕，而艾灸豐隆穴、水分穴則有益于防暑祛濕。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">二、補養(yǎng)精氣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">農(nóng)諺講“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”，其實大部分就是因為人體陽氣不足又遇到炎熱的天氣導(dǎo)致精力不足，所以這個時候可艾灸氣海、關(guān)元扶補陽氣，調(diào)養(yǎng)精神！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">三、補脾養(yǎng)胃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">芒種時節(jié)，人的身體消化功能相對較弱，很多人吃不下飯，其實大部分是因為芒種時節(jié)暑濕困脾導(dǎo)致。所以艾灸中脘穴、脾俞、足三里可以幫助我們健脾利濕。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">四、預(yù)防“夏季”癥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">芒種節(jié)氣天氣炎熱、出汗增多，人體全身的毛孔處于開放狀態(tài)，這是人體降溫的正常反應(yīng)，但是如果這個時候?qū)⒖照{(diào)溫度開得很低，毛孔就會收縮，長期冷熱交替極易患上空調(diào)癥等季節(jié)性不適應(yīng)癥。此時艾灸大椎、曲池對于提高機體抵抗力，有非常好的幫助。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">可艾灸這幾個穴位</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大椎穴，古人稱它為</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">“諸陽之會”</b><b style="font-size: 20px;">，這個穴位在背部的最 高點，背部本來就屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">《甲乙經(jīng)》說過“大椎，三陽，督脈之會”意思是，大椎是督脈與手部三陽經(jīng)的交會穴。于是古代把大椎稱</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">為：</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">柱骨之匯</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">。</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">常灸大椎穴可助人體振奮陽氣，抵御外邪</b><b style="font-size: 20px;">。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">風(fēng)門穴屬足太陽膀胱經(jīng)穴，為足太陽膀胱經(jīng)與督脈交會穴，太陽經(jīng)是人體的第一道門戶，是外邪沖進身體要跨過的第一個屏障。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>所謂風(fēng)門，也就是指擋風(fēng)的門戶。常常艾灸這個穴位，能夠加強風(fēng)門穴的功能。讓它更好地把守門戶，同時具有宜肺解表、疏散風(fēng)邪、調(diào)節(jié)氣機的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">肺俞穴是五臟六腑經(jīng)絡(luò)之氣轉(zhuǎn)輸、滴注之處?！端貑栭L刺節(jié)論》中說到："迫臟刺背，背俞也"，表明背俞穴能夠調(diào)理與五臟六腑相關(guān)的問題.</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經(jīng)》載：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門。”</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">天樞穴為調(diào)整上下腹部氣機的樞紐，是水谷精微消化吸收出入之門戶，經(jīng)常艾灸天樞，可調(diào)中和胃，理氣健脾。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，為歷代醫(yī)家所推崇的養(yǎng)生保健要穴。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養(yǎng)，是生命的根本。所以，調(diào)補脾胃可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">早睡早起 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">～～～～～</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">除了艾灸調(diào)理之外，還應(yīng)該早睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌荛_太陽直射，注意防暑，以順應(yīng)陽氣的充盛，振奮精神。此外，夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">飲食清淡 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>～～～～～</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">還有，芒種期間的飲食宜以清補為主。應(yīng)多食疏菜、豆類、水果，如菠蘿、苦瓜、綠豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，可提高機體的抗病能力；還要多吃瓜果疏菜，以攝取足夠的維生素。</b></p>