<p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">太極拳起源于中國(guó)，是綜合歷代各家拳法，結(jié)合古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取古典哲學(xué)和傳統(tǒng)中醫(yī)理論而形成的一種圓活連貫、剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外兼練的拳術(shù)。傳統(tǒng)太極拳主要有陳式、楊式、吳式、武式、孫式、和式六大門(mén)派。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我學(xué)武術(shù)的起始就是學(xué)的太極拳，我的老師方建達(dá)是市里知名的武術(shù)教練。方老師形意拳、八卦掌、太極拳三大內(nèi)家拳樣樣精通，在市里武術(shù)界很有名望。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我最開(kāi)始學(xué)的是24式太極拳。</span></p> <p class="ql-block"> 24式太極拳是1956年國(guó)家體委組織專家，在傳統(tǒng)楊式太極拳的基礎(chǔ)上，按由簡(jiǎn)入繁、循序漸進(jìn)、易學(xué)易記的原則，選取了二十四個(gè)經(jīng)典動(dòng)作，編創(chuàng)而成。相較傳統(tǒng)的太極拳套路來(lái)講，其內(nèi)容更顯精練，動(dòng)作更顯規(guī)范，并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。是太極拳教學(xué)的必修套路。</p> <p class="ql-block">24式太極拳</p> <p class="ql-block"> 新編28式太極拳競(jìng)賽套路是國(guó)家體委武術(shù)研究院副院長(zhǎng)、中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)專職副主席張山老師受中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)研究院、中國(guó)大學(xué)生體協(xié)的委托，組織專家學(xué)者創(chuàng)編的。在難度上超越24式太極拳。</p> <p class="ql-block"> 此套路以楊式太極拳為基礎(chǔ)，吸收陳式、吳式、武式、孫式太極拳中有代表性、難度適中的動(dòng)作，易學(xué)易練，是一套便于推廣和普及、豐富群眾健身活動(dòng)優(yōu)秀套路。</p> <p class="ql-block">28式太極拳競(jìng)賽套路</p> <p class="ql-block"> 32式太極拳也是我最初學(xué)拳時(shí)常習(xí)練的套路之一。它是中國(guó)武術(shù)段位制的四段太極拳規(guī)定套路，屬于中段位太極拳。</p> <p class="ql-block"> 它以楊式太極拳為主，吸取陳式、吳式、孫式太極拳之精華，動(dòng)作嚴(yán)格規(guī)范、舒展大方，更能充分體現(xiàn)武術(shù)的健身性和表演性，是很受歡迎的一個(gè)太極拳典范套路。</p> <p class="ql-block">32式太極拳</p> <p class="ql-block"> 42式太極拳是我國(guó)套路武術(shù)比賽中指定套路，也是廣大太極拳愛(ài)好者的必練套路。它以楊式太極拳為主，吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長(zhǎng)，動(dòng)作嚴(yán)格規(guī)范、舒展大方。</p> <p class="ql-block"> 42式太極拳競(jìng)賽套路繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動(dòng)作特點(diǎn)，充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨、剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求，有一定難度、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。該套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，內(nèi)容充實(shí)，是大眾強(qiáng)身健本、修身養(yǎng)性的熱門(mén)套路。</p> <p class="ql-block">42式太極拳競(jìng)賽套路</p> <p class="ql-block"> 下面演練的是一套楊式太極拳六段單練套。</p> <p class="ql-block"> 2008年，國(guó)家體育總局武術(shù)研究院結(jié)合武術(shù)段位制發(fā)展需要，圍繞太極拳段位技術(shù)考評(píng)內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)組織專家創(chuàng)編了中國(guó)武術(shù)段位系列教程，<span style="font-size:18px;">被稱為中國(guó)武術(shù)段位制太極拳考評(píng)套路。這里介紹的套路為楊式太極拳六段的單練套路。</span></p> <p class="ql-block">楊式太極拳六段單練套路</p> <p class="ql-block"> 《拳蹤掌影追風(fēng)去(上篇)》和朋友們說(shuō)再見(jiàn)了！由于太極拳每一套用時(shí)相對(duì)都較長(zhǎng)，這篇文章中僅放下了五個(gè)視頻。還有的套路，如：太極拳八法五步、楊式太極拳40式、楊式太極拳85式、48式太極拳，將在《拳蹤掌影追風(fēng)去(中篇)》(形意拳篇)和《拳蹤掌影追風(fēng)去(下篇)》(八卦掌篇)的最后為大家介紹。謝謝觀賞！ </p>
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