<h1 style="text-align: center;"><b>四十五十不能再爬山嗎？</b></h1><h5 style="text-align: center;">——試看大理超級強驢的年齡段</h5> <h1> </h1><h1><br></h1><h1> 朋友們，爺爺我今年八十三歲。<br><br> 別以為我老態(tài)龍鐘，彎腰駝背，步履蹣跚……白頭翁入少年場，可以跟你們爬高山呢。<br></h1><div><br></div> 這是我在年輕人陪護下，登頂云南大理蒼山最高峰，海拔4122米。 <h3 style="text-align: center">這是我在峰頂玩倒立</h3><div><br></div><div><h1> 你們年輕人，十幾，二、三十是真正的年輕人。但凡是比我小的都算年輕人嘛！界定一下，我今年83，那么75歲以下，對我來說就都是年輕人了。各位小弟小妹，老弟老妹，你們好，我這位老哥，愿與你們交朋友。</h1><br><h1> 登山當然有風險。但你在小區(qū)散步，說不定會有高空墜物，澡堂洗澡會滑倒，吃飯會噎著……哪里沒有風險！</h1><br><h1> 醫(yī)學界認為四十五十后爬山、登樓是最愚蠢的運動，也許有道理。</h1><h1><br></h1><h1> 但我們大理最強大的登山驢，一般都是四、五十歲的年輕人，比如超級強驢孫老師，清茶，雨櫻花，大唐游俠，丑瓜……還有最近用六天縱走19峰的甌海，一川紅葉，櫻花飄雪等等；有的上了六十還非常厲害，如老友哥楊廣，漾濞蘭花楊老板等，更有古稀老人網(wǎng)海一葉等，仍然活躍在戶外登山活動中。當然三十以下的也都很厲害。我是活到70歲，才開始爬蒼山，用了十年，到八十歲完成蒼山19峰收官打卡，登上山巔還要玩一把倒立呢。</h1><br><h1> 有養(yǎng)生專家說，老年人要以靜養(yǎng)為主，你看烏龜壽比千年就是好靜嘛。有無道理？也有一定的道理，中老年人機體衰退，少做劇烈運動，動作也要緩慢才好。但年輕人千萬別被這似是而非烏龜之比糊弄，上帝造烏龜，給 的關(guān)節(jié)很少，就是讓它不運動；造人，給了幾千關(guān)節(jié)，就是叫你去運動的嘛。</h1><br><h1> 生命在于運動，具有普遍性，也適合中老年人。中國哲學講陰陽平衡，在養(yǎng)生健身范疇就是動靜平衡。長期臥床不起，靜養(yǎng)不動，你的生理機能退化更快。所以久坐比運動更加損害膝蓋。專家說，你一周不走路，腿部力量就衰退30%……</h1><br><h1> 生命在于運動。好呀，有人就天天暴走，特別是血氣方剛的年輕人，每天幾萬步，結(jié)果很快膝蓋就壞了。為什么？不懂動靜平衡。爺爺我今年八十三歲，膝蓋還是很好用的嘛。記住，不運動絕對不行；運動過度也不行。所謂過猶不及。這就是鍛煉身體的健康之道。掌握好度，傳統(tǒng)的中庸之道還是很有道理的。</h1><br><h1> 醫(yī)生說，最好的運動就是走路。爬山就要走路，慢走，慢慢爬，就是最好的養(yǎng)生方式。山上植被豐富，空氣好；登高望遠，心曠神怡；氣喘吁吁，正是心肺系統(tǒng)在鍛煉；這都有利健康。這已經(jīng)為我的實踐所證明。記住，這絕對不是競技體育，這是養(yǎng)生體育。一定要從自己的實際出發(fā)，循序漸進，開始一定要慢，一定要慢慢來。一定要按照自己的節(jié)奏，絕對不能互相攀比。十年二十年后，你一定比我強！</h1></div> <h3 style="text-align: center">這是我登頂蒼山南四峰中最虐人的佛頂峰</h3><div><br></div><div><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">要強身健體，無論從什么年齡段開始都不會晚！</font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">七老八十照樣可以登山玩倒立！</font></h1></div><div><br></div><div><h1> 好啦，爺爺我就啰嗦到這里。祝愿小弟小妹，老弟老妹，掌握好動靜平衡的養(yǎng)生之道，到了我這年齡，相信你們個個都比我健康，比我快樂！</h1><br><h1> 下面，欣賞幾張我的登山片片。</h1></div> 新疆天池邊上，九九登高，既慶偉大祖國70華誕，又慶自己八十壽辰！ <h3 style="text-align: center">南海邊上看我來，警告妄圖入侵者</h3> <h3 style="text-align: center">劍門關(guān)上展英姿，展示祖國新時代！</h3> <h3 style="text-align: center">雄獅待命統(tǒng)六合，老卒不過愛登山</h3> <h3 style="text-align: center">八十可憐童心飛，山中采藥時忘歸</h3> <h3 style="text-align: center">大帽山頂人為峰，鐘馗上崗香江清</h3> <h3 style="text-align: center">萬古山河留勝跡，歲月今朝看此翁</h3> <h3 style="text-align: center">歲月悠悠催人老，抗爭延壽在今朝</h3> <h3 style="text-align: center">故鄉(xiāng)為我留朱顏 我為故鄉(xiāng)添風采</h3> <h3 style="text-align: center">蕓蕓眾生各有招，老頭不過愛登山</h3> <div style="text-align: center;">山友紛紛踏雪去，老頭跟著狎摻和</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">這是今年春節(jié)登山拍的 </div>
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