益生菌

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益生菌能夠為我們做什么？ “不要只在便秘時，才想到吃益生菌”，不過益生菌調(diào)理腸胃的功能的確是最容易感受到的。便秘改善了，腸內(nèi)毒素不再堆積，身體自然輕盈亮麗。只是除了便秘，其他各種腸道領(lǐng)域也是益生菌的拿手領(lǐng)域。 1.腹脹腹瀉：各種腹脹腹瀉都可以用益生菌緩解！ 腹脹腹瀉的主要病因是病菌、病毒、毒素、藥物、精神壓力、暴飲暴食等，導(dǎo)致大腸蠕動異常，小腸液分泌過多，水分吸收異常。 常補充益生菌，能夠改善腸道菌群，對感染性腹瀉預(yù)防，甚至對精神壓力所引起的腹瀉，對腸燥癥或其他原因復(fù)雜不明的慢性腹瀉，效果也非常不錯。 （1）抗生素并發(fā)腹瀉：使用抗生素治療感染疾病時，有將近30%的病人會并發(fā)嚴(yán)重腹瀉，許多臨床研究顯示同時補充益生菌可以預(yù)防腹瀉。最近，美國的威賀教授統(tǒng)合分析十項臨床研究的結(jié)果，也證明益生菌療效顯著。 基本上，我強(qiáng)烈建議，服用抗生素時，要加倍補充益生菌，服用時間最好間隔一到兩小時。 （2）偽膜性大腸炎：長期使用抗生素時，腸道中原本數(shù)量很少、安分守紀(jì)的困難腸棱菌，經(jīng)常會快速繁殖，放出大量毒素，引發(fā)非常棘手的偽膜性大腸炎。病人會腹瀉、發(fā)燒、白血球數(shù)目升高，死亡率極高。英國的一項調(diào)查揭示，1999年只有499人死于偽膜性大腸炎，到了2006年，竟然增加到3393人。 （3）旅行者腹瀉、水土不服：許多人到東南亞、印度等國家旅行時，都有腹瀉的心理準(zhǔn)備，但其實到日本、美歐旅行，同樣常常腹瀉。這種旅行者腹瀉的案例每年高達(dá)1200萬例，有人會因為旅游疲勞緊張、食物、水土不服，其實多半是因為細(xì)菌或病毒感染。腹脹腹瀉在生活中太常見了，大家對腹脹腹瀉的警惕性，也比對便秘高。其實我是借著這三項醫(yī)學(xué)上重要的腹瀉試題提醒讀者，當(dāng)生病必須服用抗生素時，請務(wù)必大量補充益生菌；當(dāng)外出旅游時，同樣請加倍補充益生菌。目前發(fā)表的腹瀉臨床研究綜合分析，都顯示益生菌確實對預(yù)防及緩解腹瀉、腹脹、便秘等非常有幫助。 　　2.感染性腸炎：補充益生菌，縮短感染期 我把感染性腸炎由腹瀉這一項單獨提出來討論，因為在許多國家，這是五歲以下兒童的主要死因，例如印度，幾乎每十名兒童就有一名死于感染性腸炎引發(fā)的嚴(yán)重腹瀉。 益生菌對付感染性腸炎同樣是明顯的。英國的丹斯教授在2004年及2010年，分別對二十三項及六十三項臨床研究進(jìn)行綜合分析，結(jié)論都清楚揭示，益生菌能夠減輕細(xì)菌性或病毒性腸炎引發(fā)的腹瀉癥狀，縮短腹瀉時間。 3.消化不良：功能性消化不良，要嘗試益生菌 功能性消化不良的可能致病原因包括：胃底部適應(yīng)性遲緩異常、胃排空異常、內(nèi)臟過度敏感等，簡單地說，就是當(dāng)食物進(jìn)入胃部時，胃底部應(yīng)該要放食，容納更多食物，但是消化不良的患者，胃不會放松，吃一點就有飽腹感，而且迫使食物太快進(jìn)入十二指腸，引發(fā)所謂的“十二指腸剎車反射”，使得胃排空運動停止，食物塞在胃里，排不出去，而且這些患者的胃又過度敏感，稍微撐大，就有疼痛感，于是稍微吃點東西，就感到脹、痛。 對于功能性消化不良，醫(yī)生會使用胃腸蠕動刺激劑、胃酸分泌抑制劑，甚至抗憂郁劑，或非藥物的精神治療，都能有助于癥狀的緩解，但是都治不了本，醫(yī)生知道很快你又會回來掛號。 那么益生菌有沒有效呢？研究結(jié)果統(tǒng)計分析起來，效果良好。補充益生菌，能有效保持人體腸胃菌群平衡，緩解消化不良的癥狀。 轉(zhuǎn)載《益生菌秘籍》 4.大腸急躁癥：早被證實的益生菌作用簡單說，大腸急躁癥就是腸道的肌肉與神經(jīng)過度敏感，一受到刺激就反應(yīng)過度。經(jīng)常會因情緒壓力，或只是單純用個餐，肚子就絞痛，急著跑廁所，很煩人的。情況嚴(yán)重時，連家門都出不了，有四成的人甚至因此得了腸燥憂郁癥。更糟的是，幾乎沒有比較有效的治療藥物。26%或解便不干凈所占的比例較高。一般認(rèn)為大腸急躁癥和心理壓力有關(guān)，其實真正致病原因仍不清楚，除了心理因素外，也可能是食物過敏，大腸蠕動異常，腸道感染，細(xì)菌毒素，腸道發(fā)炎等。2009年，榮總胃腸科張扶陽教授和陽明腦科學(xué)所廬俊良，一起發(fā)表了一篇大腸急躁癥的代替療法論文，提到目前藥物療效效果真的很難令人滿意，所以很多人會去尋求替代療法，包括：中藥、針灸、精油、大腸水療等，效果同樣很難被認(rèn)定。益生菌對大腸急躁癥的調(diào)理作用非常明顯，近幾年有好幾項統(tǒng)合分析研究，都證明益生菌的確有效：益生菌可以減輕整體癥狀，尤其對“腹脹”，以及腹脹引起的疼痛不舒服，特別有效。益生菌對大腸急躁癥得作用是相當(dāng)有學(xué)理根據(jù)的。最近有研究指出腹脹等癥狀和腸內(nèi)菌群失衡有關(guān)，而且罹患感染性腸炎，經(jīng)常會引發(fā)大腸急躁癥，揭示腸道菌異常及腸道發(fā)炎極可能和大腸急躁癥有關(guān)，而改善腸道菌群，提高免疫，降低發(fā)炎，正是益生菌公認(rèn)的拿手強(qiáng)項。5.腸道發(fā)炎疾?。阂嫔钆湔?guī)醫(yī)療，效果顯著！經(jīng)常腹痛、腹脹、下痢，甚至便血，經(jīng)常發(fā)燒疲倦、臉色蒼白，病情反反復(fù)復(fù)、時好時壞，醫(yī)也醫(yī)不好。要注意了！你可能得了非常時髦的“腸道發(fā)炎”！和腸癌常見于五十歲以上的中老年人不同的是，腸道發(fā)炎疾病常見于二十到三十歲的年輕人。這兩類腸道疾病都和生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、精神壓力有關(guān)，這都和腸道里面百兆微生物的菌相平衡有關(guān)。橫濱市立大學(xué)醫(yī)院最近發(fā)表了一個臨床案例。一位七十一歲嚴(yán)重抗藥性綠膿桿菌感染的潰瘍性大腸炎患者，以強(qiáng)力抗生素及固醇治療，效果極差，后來配合益生菌，才逐漸穩(wěn)定下來。益生菌對緩解潰瘍性大腸炎效果顯著。

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