我家的晚餐

秦小辰

都說(shuō)早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐吃少是真的嗎？ 隨著人們生活水平的提高，如今越來(lái)越多的人都非常注意飲食是否合理。但是許多人由于自身以及工作的原因，都不能規(guī)律的飲食，就拿我家來(lái)說(shuō)，兒子平時(shí)約晚8：30到家，我們老兩口從晚六點(diǎn)開(kāi)始，洗菜，悶飯，做菜，飯菜做好了，靜等兒子回家一起吃晚餐。我們?cè)诒本┖退黄鹁幼〉臅r(shí)間里，已經(jīng)按著孩子的作息時(shí)間一日三餐了，早餐8：00，午餐2：00，晚餐8：30。許多人都說(shuō)早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，看看我家近日里的晚餐吧，有人會(huì)說(shuō)你家的晚餐夠豐富的，不符合晚餐要吃少的原則呀，其實(shí)每一餐只要保證在合適的時(shí)間點(diǎn)，以及每一餐都不要吃得過(guò)飽，攝入合適的碳水化合物以及蛋白質(zhì)和脂肪保證充足的營(yíng)養(yǎng)，是最合適的餐。 最值得珍惜的是，我們都是奔七十的人了，和孩子在一起生活、用餐的時(shí)間會(huì)越來(lái)越少，為何不用大好的時(shí)光，去享受一家人在一起品美味，嘮家常其樂(lè)融融的晚餐時(shí)間那？看到孩子吃到爸媽親手做的美味佳肴，享受其中的模樣，做爸媽的幸福感滿滿的。孩子邊吃邊聊，說(shuō)著自己一天的工作學(xué)習(xí)生活的所見(jiàn)所聞，感受美味佳肴帶來(lái)的愉悅感，享受家的味道，這就是煙火氣給家人帶來(lái)的快樂(lè)呦。 2022.1.18日的晚餐：蓮藕玉米排骨湯、芹菜肉炒粉、二米飯（大米小米）皇帝柑。 2022.1.17日的晚餐：冬瓜排骨湯、平菇炒肉青椒、煎燜刀魚、蒸包米地瓜、麥麩花卷、金桔圣女果。 2022.1.16日的菜肴：白蘿卜燉牛腩、荷蘭豆培根炒什錦。 2022.1.15日的晚餐：荷蘭豆山藥蠶蛹什錦菜，奧爾良雞翅，蒜蓉扇貝粉絲，水果金桔，二米飯（大米玉米碴子）。今天飯菜倍受歡迎，菜肴兩盤光盤，另一盤所剩無(wú)幾。???? 　　我的體會(huì)：按時(shí)按點(diǎn)吃飯，以及保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，這才是正確的飲食方式。 謝謝關(guān)注指導(dǎo)呦！?????? 2022.1.19于北京

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