<p class="ql-block">新手易上手，快來學(xué)習(xí)吧！各類蔬菜要是做法得當(dāng)，味道絲毫不遜于各種肉食。</p><p class="ql-block"><b>一、西蘭花燒豆腐</b></p> <p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西蘭花、豆腐、紅椒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">姜片、油、胡椒粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鹽、蔬果粉、水淀粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>-做 法-</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 西蘭花洗凈切成小朵；豆腐切塊；紅椒切段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 起鍋熱油，豆腐用小火煎略黃，盛出備用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 西蘭花用滾水焯片刻，撈出，控干水備用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 用鍋中剩下的一點油爆香姜片，將紅椒翻炒，再依次倒入西蘭花、豆腐，輕輕翻炒幾下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 放鹽、胡椒粉、蔬果粉調(diào)味，最后勾薄芡即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、腰果玉米粒</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>-材 料-</h3></br><h3>腰果、玉米、黃瓜</h3></br><h3>胡蘿卜、姜末</h3></br><h3>油、鹽、蔬果粉</h3></br><h3><strong>-做 法-</strong></h3></br><h3>1. 玉米煮熟后剝粒；黃瓜和胡蘿卜連皮切成丁。</h3></br><h3>2. 腰果略用油炸一下，控干后備用。</h3></br><h3>3. 起鍋熱少許油，爆香姜末，先倒入胡蘿卜丁炒至七、八成熟。</h3></br><h3>4. 再放入玉米粒、腰果、黃瓜丁翻炒。</h3></br><h3>5. 最后用鹽、蔬果粉調(diào)味即可。</h3></br><h3><strong>三、酥炸蔬菜丸子</strong></h3></br><p img-box="img-box"> <h3>-材 料-</h3></br><h3>豆腐一塊、紫菜三張</h3></br><h3>荸薺10個、香菇五朵</h3></br><h3>面粉、鹽、胡椒粉適量</h3></br><h3><strong>-做 法-</strong></h3></br><h3>1. 豆腐用鹽水煮10分鐘，撈出控干水，搗碎，用干凈紗布擠干水；紫菜剪碎。</h3></br><h3>2. 荸薺去皮，香菇洗凈，兩樣切碎粒，一起入油鍋炒香備用。</h3></br><h3>3. 將上述四種材料與少量面粉混合攪拌均勻，并用鹽、胡椒粉調(diào)味，捏成一個個圓球，外面均勻滾上生粉，放置10分鐘。</h3></br><h3>4. 放入油鍋，用中火炸至金黃色，撈出。</h3></br><h3>5. 可根據(jù)個人口味搭配椒鹽或西紅柿醬。</h3></br><h3><strong>四、茄汁草菇燜土豆</strong></h3></br><p img-box="img-box"> <h3>-材 料-<br></br></h3></br><h3>草菇250g、土豆1個</h3></br><h3>西紅柿1個、番茄醬適量</h3></br><h3>油、鹽、胡椒粉適量</h3></br><h3><strong>-做 法-</strong></h3></br><h3>1. 草菇對半切開，土豆切滾刀塊，西紅柿去皮去皮切小塊。</h3></br><h3>2. 鍋內(nèi)倒入適量油，放入草菇大火快速翻炒一分鐘盛出備用。</h3></br><h3>3. 用鍋內(nèi)剩余油炒番茄和土豆大概2分鐘。</h3></br><h3>4. 加入草菇翻炒均勻后加入兩勺熱水，蓋蓋子燜至8成熟。</h3></br><h3>5. 加鹽和胡椒粉以及適量的番茄醬提色提鮮，最后大火收汁即可。</h3></br><h3><strong>五、茼蒿炒香干</strong></h3></br><p img-box="img-box"> <h3>-材 料-</h3></br><h3>茼蒿50克、豆干2片</h3></br><h3>紅椒1個、生姜小塊</h3></br><h3>油、鹽、鮮蔬粉適量</h3></br><h3><strong>-做 法-</strong></h3></br><h3>1. 把茼蒿洗凈切段，豆干切片，生姜切碎，紅椒切絲。</h3></br><h3>2. 大火，炒鍋倒油，放入姜末炒香，把豆干放入翻炒。</h3></br><h3>3. 放入茼蒿炒軟，加點水，燜一下。</h3></br><h3>4. 把紅椒絲放入炒軟，加點鹽和鮮蔬粉調(diào)味即可。</h3></br><h3><strong>六、西芹百合炒腰果</strong><br></br></h3></br><p img-box="img-box"> <h3>-材 料-</h3></br><h3>西芹200克、百合50克</h3></br><h3>腰果20克、鮮蔬粉適量</h3></br><h3>鹽2克、油2克</h3></br><h3><strong>-做 法-</strong></h3></br><h3>1. 西芹洗凈切片，百合洗凈切去底部，一瓣瓣剝下后再清洗一下。</h3></br><h3>2. 鍋內(nèi)放適量水燒開，放入西芹焯一分鐘，百合放入焯半分鐘撈出。</h3></br><h3>3. 鍋內(nèi)熱油，放入西芹和百合翻炒均勻。</h3></br><h3>4. 加入腰果翻炒，加入適量鹽和鮮蔬粉翻炒均勻即可。</h3></br><h3><strong>七、香菜炒千張</strong></h3></br><p img-box="img-box"> <h3>-材 料-</h3></br><h3>香菜1棵、千張豆皮1張</h3></br><h3>剁椒、生抽、鹽各適量</h3></br><h3><strong>-做 法-</strong></h3></br><h3>1. 豆皮洗凈，卷成卷切成細(xì)絲。</h3></br><h3>2. 鍋中燒開水，下入豆皮絲焯燙片刻，焯好瀝干水備用。</h3></br><h3>3. 香菜切成小段，菜葉和菜莖分開。</h3></br><h3>4. 起鍋熱，下入剁椒炒香。</h3></br><h3>5. 再下入豆皮翻炒片刻，下入香菜莖、生抽、鹽、少許水翻炒均勻。</h3></br><h3>6. 加入香菜葉，炒勻即可。</h3></br><h3><strong>八、家常蒸菜葉</strong></h3></br><p img-box="img-box"> <h3>-材 料-</h3></br><h3>新鮮芹菜葉、面粉</h3></br><h3><strong>-做 法-</strong></h3></br><h3>1. 芹菜葉洗凈，撒入適量干面粉拌勻。</h3></br><h3>2. 上鍋蒸7~8分鐘，取出放涼。</h3></br><h3>3. 此做法還可用其他菜葉代替，如茼蒿葉、香椿葉等其他蔬菜葉。</h3></br><h3><strong>九、翡翠豆腐</strong></h3></br><p img-box="img-box"> <h3>-材 料-</h3></br><h3>豆腐200克、萵苣150克</h3></br><h3>姜8克、鹽、鮮蔬粉適量</h3></br><h3>食用油10克、高湯一湯勺</h3></br><h3>胡蘿卜片4片（裝飾用）</h3></br><h3><strong>-做 法-</strong></h3></br><h3>1. 萵苣削皮切片，豆腐切塊。</h3></br><h3>2. 姜切絲，鍋內(nèi)放入油燒熱，放姜爆炒出香味。</h3></br><h3>3. 倒入萵苣翻炒片刻加入一勺高湯，蓋上蓋子燜兩分鐘。</h3></br><h3>4. 放入豆腐，加鮮蔬粉、鹽調(diào)味，翻炒均勻再蓋蓋子燜兩分鐘。</h3></br><h3>5. 放上胡蘿卜片裝飾一下。</h3></br><h3><strong>十、咖喱薺菜糙米飯</strong></h3></br><p img-box="img-box"> <h3>-材 料-</h3></br><h3>糙米150g、粳米50g</h3></br><h3>水400g、鮮薺菜半小碗</h3></br><h3>素食咖喱塊一塊</h3></br><h3><strong>-做 法-</strong></h3></br><h3>1. 糙米淘凈提前泡10小時左右，粳米淘凈入糙米拌勻煮熟，煮好的米飯保溫待用。</h3></br><h3>2. 準(zhǔn)備咖喱薺菜：水末過咖喱塊小火煮融，加入薺菜碎煮熟即可關(guān)火。</h3></br><h3>3. 讓汁水略收干就立即入糙米飯，約1小碗。</h3></br><h3>4. 快速拌勻菜與飯，即可裝盤食用。</h3></br><h3>圖文來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，侵權(quán)必刪。</h3></br><h3> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/nU-UwTMNFddtaUE3lO8cDA" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有
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