<p class="ql-block">7月8日</p><p class="ql-block">繼續(xù)練習。</p><p class="ql-block">之前下身與上身之間的連接總是不順暢，感覺中間斷開連不上。</p><p class="ql-block">今天發(fā)現(xiàn)其實可以這樣。雙腳下蹲力量傳導到跨步之后，通過收緊核心，也就是收腹命門后突卷臀。同時頭上領，就可以將力量傳導到上身大道頭頂胳膊和手。整個過程中要注意穩(wěn)住跨部肩部不要向上移動。</p><p class="ql-block">合勁最終要做到身體各個部位同時完成。開始是很難做到的。之前嘗試過從腳開始或者從腰腹部開始都可以。目前覺得有角幾塊再到上升，這個順序比較順暢。這段時間可以照此練習，尤其要注意將上身脊柱上下拉開。</p><p class="ql-block">7月出門長途旅行了。川北，甘南，陜南和青海西部。</p><p class="ql-block">8月見了 ??</p><p class="ql-block">可以這里觀看我的旅行記錄</p><p class="ql-block"><a href="http://m.ivoryta.cn/2ecr64gz" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(40, 135, 240); font-size: 18px;">南疆行 2019</a></p><p class="ql-block"><a href="http://m.ivoryta.cn/1np5tppd" target="_blank">2018高原行</a></p><p class="ql-block"><a href="http://m.ivoryta.cn/o5i9gpr" target="_blank">新疆行 2017</a></p><p class="ql-block"><a href="http://m.ivoryta.cn/3zvsy5w" target="_blank">青藏行</a> 2016</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
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