<p class="ql-block">今天要說(shuō)的題目有點(diǎn)兒不雅，所以溫馨提示一下：內(nèi)誰(shuí)，內(nèi)誰(shuí)，和內(nèi)誰(shuí)，你們這幾個(gè)高級(jí)人兒今天就別看了，省得我還得邊寫邊糾結(jié)怎么措辭。</p><p class="ql-block">今天要討論排便的重要性。世界上的人林林總總各色各樣，如果從排便學(xué)（不清楚有沒有這個(gè)學(xué)科）的角度講，世上的人只分兩種：排便不暢的和排便順暢的。前者通?？嗖豢把杂蛛y以啟齒，后者覺得拉個(gè)屎有啥稀奇，所以都是些生在福中不知福的。</p><p class="ql-block">人們往往把財(cái)富，地位，學(xué)歷等作為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量一個(gè)人的成功與否，但成功并不等于幸福，所以成功的人有可能不快樂，他們不快樂的原因可能源于社會(huì)，家庭，也有可能源于他們身體內(nèi)部的極度不適，比如便秘。一個(gè)人如果坐在馬桶上齜牙咧嘴，搓手跺腳也排不出上禮拜二的宿便，那這個(gè)人的幸福感不會(huì)太高，無(wú)論他在人前的形象是多么光鮮亮麗。</p> <p class="ql-block">我有一個(gè)閨蜜廢話特多，但她大四那年有一天從廁所回來(lái)說(shuō)的一句話卻非常經(jīng)典：“世界上有一種幸福從來(lái)不被人提及：那就是排泄的快感！”</p><p class="ql-block">最近發(fā)生在我身上的事兒又讓我想起了她說(shuō)的這句話。我那天早晨起來(lái)進(jìn)衛(wèi)生間，該解決的事情沒解決，就被人催著出發(fā)參加一個(gè)活動(dòng)，只好先走人。到了活動(dòng)地點(diǎn)，見到了好多人，吃了好多東西，說(shuō)了好多話，但莫名其妙的我看誰(shuí)都覺得不是特順眼，而且吃嘛嘛不香，加拿大夏日醉人的藍(lán)天白云綠草茵茵也提不起我的興致，于是我提前告退。開車回家的路上意興闌珊，我想著剛才的活動(dòng)，越想越覺得沒勁，但也有點(diǎn)不明白到底哪里不對(duì)勁。情緒低落地回到家，不一會(huì)兒被大腸的蠕動(dòng)催促著進(jìn)了衛(wèi)生間，這回終于解決了早晨沒解決的問題，而且很順暢！然后那一個(gè)下午我都感覺心情順暢，哼著小曲兒翻書，看電視，洗櫻桃，烤紅薯，擦地板上的水滴，數(shù)腦瓜兒頂上的白頭發(fā)，無(wú)論多么無(wú)聊的事干起來(lái)都樂不可支，那感覺就是一個(gè)字：生活真美好！真是看什么都順眼，干什么都開心！</p> <p class="ql-block">因此我想到排便順暢與否真的會(huì)影響一個(gè)人的心情甚至一整天的感覺。明白這個(gè)道理很重要，它有助于我們關(guān)注自身的需求，也能有意識(shí)地優(yōu)化與他人的相處之道。比如你去找你的上司去提什么合理化建議，如果你的上司非但不同意還把你臭罵一頓，你真的用不著太計(jì)較，十有八九是因?yàn)槟愕纳纤灸翘炫疟悴豁?，正憋了一肚子火，所以你如果想把握良機(jī)，應(yīng)該選領(lǐng)導(dǎo)從衛(wèi)生間出來(lái)眉開眼笑的時(shí)候。同樣的道理，既然排便這么重要，那打擾和阻礙別人排便也是非常不道德的。我聽我們省一位前任部長(zhǎng)的秘書說(shuō)，部長(zhǎng)每天的會(huì)議安排得滿滿的，有時(shí)候剛想利用兩個(gè)會(huì)議的空檔上廁所，結(jié)果下?lián)芸腿藖?lái)早了直接把部長(zhǎng)堵辦公室里了。我聽說(shuō)了以后別提多同情部長(zhǎng)了！這要是小號(hào)忍一會(huì)兒還湊合，如果是大號(hào)，把蓄勢(shì)待發(fā)的便意使勁憋回去該多難受，而且下次再想舊事重提還不見得那么容易了。我們從小受的教育都強(qiáng)調(diào)不要打擾別人吃飯，其實(shí)更重要的是不能打擾別人排便，否則會(huì)弄得人家很窩火很郁悶，還一肚子委屈說(shuō)不出來(lái)。</p> <p class="ql-block">大便是人體健康的晴雨表。我的一個(gè)做醫(yī)生的朋友說(shuō)，完美人生必須包括每天順利排出體外的最完美金黃色香蕉形狀大便。經(jīng)常便秘或者腹瀉的人往往無(wú)精打采，心郁氣結(jié)，膚暗發(fā)枯，過胖或太瘦，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的疾患。排便有規(guī)律和順暢的人通常身體健康而且心情也舒爽。你如果有膽量去采訪一下你周圍那些精力旺盛，體態(tài)輕盈，皮膚通透的人的排便習(xí)慣，我敢打賭他們都是順便一族，就是說(shuō)他們一般都排便順暢，說(shuō)白了就是能拉！你可別小看了這個(gè)本事，我很多年來(lái)都偷偷地羨慕并且嫉妒順便一族。不過現(xiàn)在的我翻身得解放啦！我已經(jīng)華麗轉(zhuǎn)身，變成了我原來(lái)偷偷羨慕的人了。</p> <p class="ql-block">加入順便一族的感覺太爽了！我原來(lái)早晨都是被鬧鐘吵醒，現(xiàn)在根本不用上鬧鐘，每天早晨被自己大腸蠕動(dòng)的各種動(dòng)靜和越來(lái)越緊迫的必須如廁的感覺喚醒，然后在大腦尚未完全清醒的狀態(tài)下進(jìn)衛(wèi)生間，幾分鐘內(nèi)清腸排毒工作就順利完成，絕不拖泥帶水，無(wú)需費(fèi)力糾結(jié)，一氣呵成，痛快淋漓！現(xiàn)在每天早晨這第一件事兒辦利索了，接下來(lái)的一天都是舒服和痛快的！</p><p class="ql-block">更重要的是，隨著排便的正?；鸵?guī)律化，我的體重逐漸減輕，體能越來(lái)越好。這里的道理很簡(jiǎn)單，人體就是一個(gè)有進(jìn)有出的，進(jìn)出需要平衡的體系。你如果有本事拉，那你吃得多點(diǎn)也不會(huì)肥胖。我在電視上的大胃王比賽中看見過一個(gè)加拿大的女冰球隊(duì)員，一口氣能吃三十個(gè)漢堡包，但她身材很適中，我想其中的原因有二：一是她平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量大，能把吃進(jìn)去的熱量消耗掉；二是她肯定新陳代謝功能強(qiáng)大，大便必定是極順暢的。當(dāng)然咱們普通人用不著追求她那種境界，但定時(shí)清理干凈體內(nèi)的垃圾是我們保持健康甚至得以存活的根本。</p><p class="ql-block">我作為一名剛剛在順便界嶄露頭角的新人和普通吃貨，斗膽在這里分享一下我個(gè)人的體會(huì)：</p><p class="ql-block">1. 多吃富含纖維素的食物，包括蔬菜水果和粗糧，比如我以前歌頌過的雜糧粥就在我躋身順便界的事業(yè)中功勛卓著。</p><p class="ql-block">2. 多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情說(shuō)三遍！我直到兩年前才意識(shí)到我以前的很多毛病都是沒喝夠水造成的，唉，怎么就沒人提醒我呢？</p><p class="ql-block">3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。我認(rèn)識(shí)的一個(gè)上高中的女孩子長(zhǎng)期便秘，后來(lái)學(xué)校組織拔河比賽，她參加了并且特別賣力氣，結(jié)果不僅她們班得了第一，她當(dāng)天還意外地排出了積攢近十天的宿便，令她喜出望外之余也意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性。</p><p class="ql-block">4. 千萬(wàn)別節(jié)食。我的體會(huì)是肚子里要有東西你的腸胃才會(huì)高高興興地吸收營(yíng)養(yǎng)，清理垃圾，幫你吐故納新，排毒養(yǎng)顏，形成良性循環(huán)。所有的節(jié)食妙方都不是長(zhǎng)久之計(jì)，再說(shuō)人活著要是不吃不喝的，不活也罷。</p><p class="ql-block">5. 最好別依賴藥物治療便秘或腹瀉，通過調(diào)節(jié)自身的飲食習(xí)慣和改善生理功能才是一勞永逸的解決方案。有人說(shuō)自己這毛病是天生的，遺傳的，不可逆轉(zhuǎn)的，全是扯淡。上面提到的那個(gè)拔河后大量排便的美女就曾經(jīng)老說(shuō)自己的毛病是沒治的。</p><p class="ql-block">6. 作息一定要有規(guī)律。思想可以狂野，意識(shí)不妨超前，風(fēng)格盡管不羈，但吃飯，睡覺，排便這三件事兒您最好還是中規(guī)中矩，因?yàn)槲覀兊奈迮K六腑只會(huì)按部就班地認(rèn)真工作，不喜歡一驚一乍的。你善待它們，它們就好好為你服務(wù)，你一折騰，它們就亂套，你折騰過分了，它們就會(huì)加倍懲罰你，不信你就試試。</p> <p class="ql-block">人只要活著，誰(shuí)都免不了吃喝拉撒，但排便這么重要的一件事人們卻極少關(guān)注，也羞于提及。這似乎是個(gè)極特殊又尷尬的領(lǐng)域，你把這件事干好了吧，人不知鬼不覺的，你也不好大張旗鼓地出去顯擺，但如果處理不好，你會(huì)飽受其困，甚至狼狽不堪！人們把做這件事雅稱為“方便方便”，但事實(shí)上，無(wú)論你是國(guó)家首腦還是平頭百姓，你都有可能遇到你想方便的時(shí)候卻偏偏沒辦法方便！試想，如果你正在聯(lián)合國(guó)安理會(huì)上發(fā)表講話，或者在課堂上給學(xué)生講勾股定理，又或者正拉著乘客奔馳在通向T3的高速上，你這時(shí)候最怕的就是大腸里的史大爺突然擠著要出門，那種感覺會(huì)瞬間把你整得很慘很悲催！所以為了人類的健康和社會(huì)的有序，我覺得人人都應(yīng)該養(yǎng)成晨起即便的好習(xí)慣。每天一起床就先出大恭，把這件頭等大事先辦完了，然后再去辦別的正事兒的時(shí)候就不會(huì)遇到不方便了。</p><p class="ql-block">以前的老北京人在街上碰到了，互相打招呼的時(shí)候喜歡說(shuō)：“您吃了嗎？” 我認(rèn)為這個(gè)習(xí)俗要改一下。如今餐飲業(yè)發(fā)達(dá)，人們又越來(lái)越富裕，吃個(gè)飯?zhí)菀琢?，倒是排便?duì)很多人來(lái)說(shuō)都是難題，所以為了與時(shí)俱進(jìn)，你如果真的關(guān)心對(duì)方，那下次見面的時(shí)候不妨問一句：“您，拉了嗎？”</p><p class="ql-block">同意的請(qǐng)舉手。</p> <p class="ql-block">祝同學(xué)們周末愉快，尤其祝大家吃得香且慢，睡得快又沉，拉得順而凈。如果這三條你都做到了，麻煩你告訴我一下，我想拉個(gè)單子，也麻煩你提醒你自己一下：無(wú)論富貴貧賤，你已經(jīng)是個(gè)很幸福的人兒了。</p> <p class="ql-block">歡迎在微信上搜索并關(guān)注我的微信公眾號(hào)，閱讀更多原創(chuàng)文章：</p>
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