<p class="ql-block">縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?</p><p class="ql-block">1、根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律</p><p class="ql-block">腹部有7條陰經(jīng)所過(guò)（六條陰經(jīng)和一條任脈）, 是先天最容易寒凝的地方。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為：陰屬寒、寒則凝、凝則結(jié)、結(jié)則聚、聚則不通、不通則痛。</p><p class="ql-block">腹部寒涼是導(dǎo)致腹部肥胖、經(jīng)絡(luò)堵塞的最大原因。</p> <p class="ql-block">2、“一源三岐”，腹部是人體生命點(diǎn)</p><p class="ql-block">任脈：有統(tǒng)任全身的陰經(jīng)，調(diào)節(jié)五臟的作用</p><p class="ql-block">督脈：:有總督全身各陽(yáng)經(jīng)，調(diào)節(jié)六腑的作用</p><p class="ql-block">沖脈：總領(lǐng)全身氣血，根據(jù)任督的調(diào)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)五臟六腑全身經(jīng)脈。</p> <p class="ql-block">3、腹部是人體五臟六腑的集裝箱</p><p class="ql-block">包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經(jīng)絡(luò)不通，溫度過(guò)低，都會(huì)影響臟腑機(jī)能。而腹部的保養(yǎng)對(duì)調(diào)理這些臟腑的慢性疾病會(huì)起到直接的效果。</p> <p class="ql-block">腹部經(jīng)絡(luò)不通容易出現(xiàn)的問(wèn)題:</p><p class="ql-block">1、虛寒體質(zhì)（怕冷多汗、寒熱往來(lái)．手腳冰涼）</p><p class="ql-block">2、婦科問(wèn)題（痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),有血塊）</p><p class="ql-block">3、內(nèi)分泌問(wèn)題（皮膚晦暗、粗糙、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘）</p><p class="ql-block">4、腸胃不好（便秘、腹瀉、腹痛、脹氣）</p><p class="ql-block">5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎縮外擴(kuò)等</p><p class="ql-block">6、免疫力低，衰老的快</p><p class="ql-block">7．不孕不育，宮寒等</p> <p class="ql-block">拍打腹部的好處：</p><p class="ql-block">1、消除腹部脂肪，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸。</p><p class="ql-block">2、加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，改善便秘、便溏等問(wèn)題，加強(qiáng)人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。</p><p class="ql-block">3、提高生命點(diǎn)能量，促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問(wèn)題，延緩衰老，推遲更年期。</p><p class="ql-block">4、提高身體的基礎(chǔ)代謝功能，有效的預(yù)防三高問(wèn)題，保護(hù)肝臟。</p><p class="ql-block">拍打腹部 肚子手法介紹</p><p class="ql-block">第一步：拳頭拍</p><p class="ql-block"> 手握半拳，用曲起來(lái)的半個(gè)手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子：</p><p class="ql-block"> 力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重?fù)?拍到一定時(shí)間，感覺(jué)到肚子發(fā)熱，</p><p class="ql-block"> 里面有東西好像在跳動(dòng)，此時(shí)可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。</p> <p class="ql-block">第二步：橢圓形拍痧掌拍打</p><p class="ql-block"> 慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再?gòu)?qiáng)調(diào)，拍打不是重?fù)?，拍打有清脆聲，干脆利落。拍打腹部?yīng)循序漸進(jìn)的來(lái)，先輕拍，身體適應(yīng)后再適度用力拍打。注意：腹部有潰瘍、出血，腫瘤等不宜拍打。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">重?fù)羰菒炩g聲。</p><p class="ql-block"> 想要健康，最好、最有效的方法是堅(jiān)持。</p><p class="ql-block">另外還可以試試！</p><p class="ql-block">拉筋新人必學(xué)的這個(gè)動(dòng)作，撫平小腹so easy！ </p><p class="ql-block">為了美！拼了！</p><p class="ql-block">嘗試做以下動(dòng)作，</p><p class="ql-block">在舒適的床上照樣可以做。</p><p class="ql-block">這四個(gè)小動(dòng)作能讓你打造出迷人的小腰，</p><p class="ql-block">每個(gè)動(dòng)作做15-20次，每天做2組。</p><p class="ql-block">動(dòng)作 ①</p> <p class="ql-block">動(dòng)作 ②</p> <p class="ql-block">動(dòng)作 ③</p> <p class="ql-block">動(dòng)作 ④</p> <p class="ql-block">是不是很簡(jiǎn)單呢！</p><p class="ql-block">一起跟著練起來(lái)吧~</p>
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