<p class="ql-block"><b> 孩子是祖國的未來，更是一個家庭的希望，他們承載著父母的所有期盼，所以說孩子的健康成長是家長們最關(guān)心的事情；因明星學校是寄宿制的學校，孩子們都在校就餐。本學期為了能提高孩子們的飯菜質(zhì)量，為了讓孩子們吃好飯，明星學校的領(lǐng)導們也是絞盡了腦汁、想盡了辦法。每天飯菜兩菜一湯，飯菜新鮮可口。新學期不僅飯菜質(zhì)量有了大大提升，而且飯菜的樣式齊全。這一改變，有效解除了家長們的擔心與顧慮。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2021年3月15日 星期一</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐:土豆絲、醋溜白菜、粥、手工饅頭</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">中餐:花菜炒肉、白菜、番茄雞蛋湯、大米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">晚餐:芹菜炒豆干、清炒包菜、粥、手工饅頭</b></p><p class="ql-block"><b> 芹菜的營養(yǎng)價值:芹菜，原產(chǎn)地中海地區(qū)和中東，現(xiàn)世界各國已普遍栽培。富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，能促進胃液分泌，增加食欲；常吃芹菜，尤其是芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2021年3月16日 星期二</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：芹菜炒土豆、魚香肉絲、粥、手工饅頭</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">中餐：土豆燜雞塊、番茄炒雞蛋、大米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">晚餐：肉湯面條</b></p><p class="ql-block"><b> 雞蛋的營養(yǎng)價值:雞蛋含蛋白質(zhì)，含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質(zhì)有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2、B6、D、E和煙酸等，有較高的營養(yǎng)價值。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2021年3月17日 星期三</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：胡辣湯、手工饅頭</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">中餐：西紅柿炒雞蛋、西葫蘆炒肉絲、番茄雞蛋湯、大米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">晩餐：蛋炒飯、米湯</b></p><p class="ql-block"><b> 西紅柿的營養(yǎng)價值:西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素等，被稱為神奇的菜中之果。西紅柿的“西紅柿素”，有抑制細菌的作用;西紅柿里的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化。西紅柿富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進骨骼生長，對防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病有良好功效。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2021年3月18日 星期四</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：土豆絲、黃瓜炒香腸、手工饅頭、粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">中餐：雞腿、豆皮炒青菜、番茄雞蛋湯、大米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">晩餐：西蘭花炒肉片、素炒包菜、粥、手工饅頭</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 青菜的營養(yǎng)價值:青菜的招牌營養(yǎng)素含量及其營養(yǎng)價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。青菜富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等礦物質(zhì)。據(jù)專家測定，青菜中所含的維生素Ｃ是大白菜的３倍多。另外青菜當中還包含了很多的鈣物質(zhì)，粗纖維，胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對人體是特別重要的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2021年3月19日 星期五</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：洋蔥炒青椒、醋溜白菜、粥、手工饅頭</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">中餐：青椒炒肉絲、西紅柿炒雞蛋、大米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">晚餐：綠豆芽、包菜、粥、手工饅頭</b></p><p class="ql-block"><b> 洋蔥的營養(yǎng)價值:1.洋蔥具有發(fā)散風寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物。2.洋蔥營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。3.洋蔥是所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2021年3月20日 星期六</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：胡辣湯、手工饅頭</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">中餐：西紅柿炒雞蛋、西葫蘆炒肉絲、青菜湯、大米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">晚餐：蛋炒飯、銀耳紅棗湯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 豬肉的營養(yǎng)價值:豬肉營養(yǎng)價值較高，還能補腎養(yǎng)血和潤燥等，是我們經(jīng)常會吃到的一種養(yǎng)生肉類。不過我們一定要把豬肉煮熟再吃，以免影響健康。平時在家的話，我們可以做豬肉燉土豆或燉蘿卜來吃，既美味營養(yǎng)又能養(yǎng)生保健。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2021年3月21日 星期七</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：洋蔥炒肉絲、醋溜大白菜、手工饅頭、粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">中餐：西葫蘆炒肉絲、番茄雞蛋湯、大米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">晚餐：青椒炒肉絲、素炒包菜、粥、手工饅頭</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 白菜的營養(yǎng)價值:白菜的水分含量高，而熱量很低，很少食用乳制品的人群通過食用大量的白菜能獲取更多的鈣；另外含有鐵，鉀，維生素a的含量也比較豐富，并且有豐富的粗纖維。功效表現(xiàn)為1，增強抵抗力，能夠預防感冒和消除疲勞；2，解渴利尿，白菜熱量低，含有胡蘿卜素，鎂，能提高鈣的吸收所需要的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用；3，通利胃腸，白菜有助于消化，適合胃腸不佳或病患者食用；4，促進消化，白菜含有粗纖維比較多，能夠促進胃腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥保持大便通暢功能。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2021年3月22日 星期八</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：土豆炒肉絲、醋溜白菜、手工饅頭、粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">中餐：土豆燜雞塊、西紅柿雞蛋湯、大米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">晩餐：雞湯面條</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 雞肉的營養(yǎng)價值:雞肉的營養(yǎng)價值是非常高的，也是我們經(jīng)常食用的肉類，雞肉蛋白質(zhì)含量比較高，而且被人體容易吸收利用，具有增強體力，強壯身體的作用。此外雞肉還富含脂肪，鈣，磷，鐵，鎂，鉀，維生素a，維生素b1，維生素b2，維生素c，維生素e和煙酸等成分。在日常的生活里無論是老年人兒童以及婦女或者是體弱多病的患者吃雞肉都能夠起到增強抵抗力，在日常的生活里多吃一些雞肉還能夠促進身體生長和發(fā)育，對身體是有很大好處的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2021年3月23日 星期九</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：土豆絲、醋溜大白菜、手工饅頭、粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">中餐：宮爆雞丁、青菜炒豆皮、番茄雞蛋湯、大米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">晚餐：青椒炒肉絲、包菜、粥、手工饅頭</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 大米粥的營養(yǎng)價值:1、米粥具有補脾、和胃、清肺功效。2、經(jīng)常喝點大米粥有助于津液的生發(fā)，可在一定程度上緩解皮膚干燥等不適。3、大米是提供B族維生素的主要來源，因此食用米飯或者大米粥都可以預防腳氣病、消除口腔炎癥。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2021年3月24日 星期十</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：清炒綠豆芽、芹菜炒豆干、手工饅頭、粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">中餐：洋蔥炒雞蛋、雞腿、青菜湯、大米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">晚餐：西紅柿炒雞蛋、醋溜白菜、手工饅頭、粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 綠豆芽的營養(yǎng)價值:綠豆芽，即綠豆的芽。綠豆在發(fā)芽過程中，維生素C會增加很多，而且部分蛋白質(zhì)也會分解為各種人所需的氨基酸，可達到綠豆原含量的七倍，所以綠豆芽的營養(yǎng)價值比綠豆更大。</b></p> <p class="ql-block"><b> 明星學校始終秉承“安全、服務、分數(shù)”的辦學理念，不僅重視學生的安全和學習成績，更是高度注重學生的衣食起居等服務方面的工作！提升服務質(zhì)量，我們一直在行動！根據(jù)學校要求：所有的老師，三頓飯都要與孩子們共同用餐?！昂⒆觽兌继幱陂L身體的時候，不光要‘吃飽’更要‘吃好’”。學校通過實行集中用餐陪餐制度，這不僅保障了孩子們的就餐安全還能及時發(fā)現(xiàn)和解決食堂管理中存在的問題和困難。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> ??????起步明星，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> ??????成就一生！</b></p><p class="ql-block"><b>?家校工作部電話:</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 夏主任:13526062671</b></p><p class="ql-block"><b> 有任何需要咨詢的問題，請與我們家校工作部聯(lián)系。 歡迎各位家長多提寶貴意見，隨時來我校參觀指導！</b></p>
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