第25篇日記：身教是良好的互動模式

智慧生活的小林子

親愛的朋友們大家好，我是3405號星球日記寶寶：李林，是“心理學(xué)”愛好者，同時也是家庭教育踐行者，今天是我寫日記的第25篇，我在參加日記星球21天寫作蛻變訓(xùn)練營，今天是打卡的第8天。今天的記錄是從7:20開始，完成時間大約在晚上，為什么呢？今天來點“刻意”式的實操，帶著刻意、覺察與好奇心??父母與教師傳承良好的什么呢？傳承良好的對話方式、對話的態(tài)度、對話的脈絡(luò)（姿態(tài)、語氣、感受、渴望、正向好奇與停頓）??傳承了實操了會將影響什么呢？影響孩子的態(tài)度、觀點與思維，使得孩子健康成長，具有更寬闊的心靈和視野，更勇于好奇與探索，發(fā)展自己美好的特質(zhì)。??脈絡(luò)綱目一、肢體的儀態(tài)上1，將自己的覺知放在肩頸，覺察是否放輕松。2，雙手自然安置，不做出指責(zé)、討好、超理智與打岔的姿態(tài)，專注且放松的對話。3，眼神與談話的人，盡量維持同一水平，即與對話人眼鏡的高度相當(dāng)。今天早上我“刻意”帶著這3點觀察自己在與人說話時，我的“雙肩、手、眼睛”的狀態(tài)，如果從0-10分，我給自己打9分，還不賴二、說話的語氣1，說話的聲調(diào)盡量深刻，勿將聲音緊縮在喉頭處。（語調(diào)）2，語速平靜緩慢，切莫急促。（語速）3，說話之前，學(xué)習(xí)深深呼吸，安定自己內(nèi)在。刻意演練：人物：我與兒子事件：正在寫作業(yè)我語速著急、急促的說：“你快點寫呀，快點快點......）兒子：他的語速也快，眉頭一皺接下來我告訴他，我深呼吸，吸氣時腹部鼓起呼氣時慢慢吐氣。我放慢語速、語氣平穩(wěn)帶著欣賞的說：“哇哦，兒子，這一個字寫得可好了，你是如何做到的呢？”孩子知道我演戲，但是我觀察到他整個身體是放松的，能量是高的！緊接著和侄女兒婷婷出演了一次，請看視頻三、常以5A與自己對話，覺知、整理自己內(nèi)在的情緒1，覺知情緒2，承認(rèn)情緒3，允許情緒、接受情緒4，轉(zhuǎn)化情緒5，欣賞自己事件：早上拿著自己的2部手機(jī)充電??，等我刷牙完回來，只看見一部手機(jī)，我以為在樓上，結(jié)果找了一下沒有，我用這部手機(jī)撥號碼，可能是靜音了聽不到聲音，來來回回找了幾次沒有，這時我有點慌、著急1，我此刻覺知到：“有點慌”“著急”“編故事”我對自己說：“我感覺到了你有一丟丟“慌和著急”的情緒，2，是的，我是有的這樣的情緒，剛剛就刷牙的功夫沒見啦3，我允許你有一點點這樣的情緒，你好呀，“慌和著急”你們可以呆在這里，但是我要去找那部手機(jī)，你們可以幫幫我如何？4，嗯，可以呀，可以確定的是，你下樓的時候的確是拿了兩部手機(jī)，也有充電的動作，剛剛你就是去刷了牙回來，只看到一部手機(jī)，手機(jī)肯定在家里邊丟不了，李林，你再到所到之處仔細(xì)看看，果然手機(jī)就柜子上面（那個柜子比我高一點點的原因，當(dāng)時沒看著）若看得仔細(xì)一點就更好親愛的季林，我知道你是一個遇事平靜，有方法的人！