<p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">愿"養(yǎng)生小貼士"陪伴您我安康每一天。</b></p><p><br></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">1.朋友，</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">百香果</span><span style="font-size: 15px;">又名雞蛋果，味道酸甜，其中富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等有益成份，具有排毒養(yǎng)顏、抵抗衰老、緩解疲勞、安神助眠、潤腸通便、生津利咽等神奇功效。</span></p><p><br></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">2.朋友，</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">從營養(yǎng)學(xué)角度看，鮮棗和干棗各有優(yōu)勢：</span><span style="font-size: 15px;">鮮棗中維生素C含量非常高，每100克中高達(dá)243 毫克，是檸檬的11倍，被譽為"活維生素C丸"；干棗中鉀、鈣、鐵、銅、鎂、硒、錳等礦物質(zhì)比鮮棗高?？梢赃x擇食用。</span></p><p><br></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">3.朋友，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可?？梢宰鲲嬃戏?，每日兩次。</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">功效：有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。</span></p><p><br></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">4.朋友，推薦</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">“栗子+谷物”</span><span style="font-size: 15px;">。無論煮粥還是蒸飯，加些栗子都會大大提升口感和營養(yǎng)，比如八寶粥、栗子小米粥、栗子大米飯等。雖然從生物學(xué)上來說，栗子屬于堅果。但從營養(yǎng)上來評價，栗子低脂肪高淀粉，將其當(dāng)成"粗糧"反而更合適。</span></p><p><br></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">5.朋友，蜂蜜是個好東西，一年四季都適合養(yǎng)生。蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，具有清熱解毒，潤燥養(yǎng)肺的食療功效。</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">建議早上用涼開水沖泡飲用，能有效清除肺部淤積的垃圾，可以作為長期養(yǎng)生之用。</span></p><p><br></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">6.朋友，</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">核桃性溫，味甘。具有補氣養(yǎng)血，溫肺潤腸的食療功效。</span><span style="font-size: 15px;">中醫(yī)臨床用于治療肺腎兩虛，久咳痰喘等癥狀。黑芝麻同樣是養(yǎng)肺養(yǎng)肝的食物，兩者結(jié)合相得益彰，建議傍晚的時候，喝上一杯作為養(yǎng)生之用。</span></p><p><br></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">7.朋友，</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">老百姓常說"冬吃蘿卜夏吃姜"，這一點是符合中醫(yī)養(yǎng)生保健理論的。</span><span style="font-size: 15px;">因為天氣寒冷時，多數(shù)人都會增加紅肉的攝入，但對于脾胃虛弱者而言，肉類食品很可能增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，而多吃蘿卜有助于脾胃消化。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">（來源：文-2020年11月8日～2020年11月14日《新聞早餐》；圖-《最美風(fēng)情集》）</span></p><p><br></p><p><br></p>
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