<p>疫情期間，因幼兒戶外活動(dòng)減少，電子產(chǎn)品使用增多，近視的發(fā)生率也增長了許多。因此，我們應(yīng)該從多方面預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展，注意用眼衛(wèi)生，確?？茖W(xué)用眼，促進(jìn)幼兒的健康成長。</p> <p>1.正確使用電子產(chǎn)品</p><p>（1）盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品，選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品。</p><p>（2）使用電子產(chǎn)品時(shí)，調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。</p><p>（3）使用電視時(shí)，觀看距離應(yīng)在屏幕對角線距離的4倍以上；使用電腦時(shí)，觀看距離應(yīng)在50厘米（約一臂長）以上。</p><p>（4）電子產(chǎn)品（如電腦）擺放時(shí)，應(yīng)保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。</p><p>（5）不躺在床上或沙發(fā)上看電子產(chǎn)品。</p> <p>2．眼放松</p><p>（1）幼兒的眼球發(fā)育還不完善，每次連續(xù)看電子產(chǎn)品或看書時(shí)間超過30分鐘，就應(yīng)讓孩子在室內(nèi)走動(dòng)、跳繩、做體操、下蹲等運(yùn)動(dòng)。</p><p>（2）居家隔離期間可通過陽臺、窗邊或自家庭院“目”浴陽光，接觸自然。立于窗前、陽臺或門前，向遠(yuǎn)處（6米以上）眺望。有意識地稍用力閉眼、睜眼，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，放松眼睛。</p> <p>3.采光與照明要求</p><p>（1）白天讀繪本時(shí)光線不足，可在書桌上擺放臺燈輔助照明。</p><p>（2）家庭照明不宜使用裸燈，即不能直接使用燈管或燈泡，而應(yīng)使用有燈罩保護(hù)的燈管或燈泡，保護(hù)眼睛不受眩光影響</p><p>（3）避免書桌上放置玻璃板或其他容易產(chǎn)生眩光的物品。</p> <p>4.注意營養(yǎng)的攝入</p><p>（1）經(jīng)常攝入富含維生素A、D較多的蔬菜水果，如胡蘿卜、藍(lán)莓等，對眼睛有一定的營養(yǎng)和保護(hù)作用。</p><p>（2）應(yīng)控制孩子的糖攝入量，減少對視力的傷害。</p> <p>5.合理安排每日生活</p><p>（1）每天保證充足的睡眠時(shí)間，盡量達(dá)到10小時(shí)。</p><p>（2）居家時(shí)，應(yīng)避免形成晚睡晚起等不良習(xí)慣，以減少對生物鐘的干擾。</p><p>（3）家長應(yīng)督促孩子保持學(xué)習(xí)規(guī)律和生活節(jié)律，多開展互動(dòng)性趣味游戲，增進(jìn)親子交流。</p><p>（4）幼兒每日協(xié)助家長做適量的家務(wù)勞動(dòng)，例如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗碗等。</p><p>（5）家長可安排孩子在小區(qū)內(nèi)進(jìn)行戶外活動(dòng)，開展跳繩、拍球、健身操等活動(dòng)。</p> <p>6．注意手衛(wèi)生和眼保健</p><p>（1）飯前便后、外出回家后要洗手，采用“七步洗手法”并保證20秒以上的時(shí)間。</p><p>（2）不用手揉眼睛。</p><p>（3）如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)停止視屏行為。如癥狀不能緩解，必要時(shí)去醫(yī)院就診。</p><p>（4）發(fā)現(xiàn)兒童歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)適時(shí)休息和運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)去醫(yī)院就診。</p>
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